SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 330996

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Te ogumienia dzisiaj sa straszne !!! Jak rower synka stał w domu to walilo w calym domu potwornie z dwoch malych koleczek - nie da sie w zamknietym pomieszczeniu trzymac takich rzeczy niestety

Podobnie pamietam kiedys w jednym z marketow jak przechodzilem obok wystawki wypasionych produktow z Chin ... klapki, butki, tekstylia itd. itp. --- unosil sie z tego wokol taki aromat ze mozna bylo pawia puscic ... nie wiem jak ludzie mogli w tym w ogole jeszcze grzebac sie ... to jest w sumie przerazajace ... a obok warzywa, owoce, miesny itd. bleeeeeee

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-06-17 13:11:30

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-06-17 13:11:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak będziesz nabywać sztangę to olimpijka z konkretnymi zaciskami i gumowymi talerzami , chyba że zbudujesz pomost.Jak zaczniesz ćwiczyć z dużym obciążeniem z wieloma seriami,krótkimi przerwami będziesz musiał jeść więcej węglowodanów (pewnie gdzieś 150-200g) bo inaczej będziesz słaby i nie będzie wyników.Czy ty na to jesteś gotowy.Pewnie mi nie wierzysz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Orzegów - to jedzenie ma służyć mnie, a nie ja jemu Jak trzeba będzie żreć węglowodany to je będę żarł. Kartofle tanie
Dopóki nie ma takiej konieczności to zostawiam tę przyjemność innym.

Sztanga i opony do garażu. Już się rozglądałem. Mam miejsce nawet na klatkę do siadów. Najwcześniej jesienią.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Pobiegałem. Trochę.
Z oponą na uwięzi.
Rozgrzewka 500 m. marszobiegu z wymachami, skłonami itp.
Potem:
10 x
{
20 s. bieg
40 s. marsz z oponą (do odpoczęcia)
}
A potem jeszcze trochę biegu ciągłego z oponą.
Na wychłodzenie 500 m luźnym biegiem już bez opony.
I do domu. Na kolację.



Zjem kartofla i idę chyba spać. Jutro ciężki dzień się szykuje.


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-06-17 21:58:00

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Power to the People Nr 23
Deload
WL 2 x 5 x 85
MC 2 x 5 x 110 sumo/klasyk

Wyciskanie na maszynie - pełny stos x 5 (raczej dla anegdoty, a nie w "celach")

Śniadanie solidne raczej. Placki z mąki gryczanej (30 g), jajka i śmietany 30%. Pożywne.


Dzisiaj mam wyjazd do Lublina i nie wiem, jak będzie z popołudniowym/wieczornym treningiem. Pomyślę.


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-06-18 08:20:35

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Jadę do Lublina. Posiedzę tam do wieczora. Niestety jadę do lekarza (nie ze sobą). Przed przychodnią jest mały kameralny trawnik z ławkami itp. Biorę kulę, skakankę i puchę z magnezją. Może uda się strzelić trening. Bo kolejka potrafi zabrać kilka godzin. k***a... Wylosowałem 11 minut wymachów

Sram ogniem trochę i może żeliwo odciągnie mnie od myślenia.

W kieszeń biorę dwa jajka na twardo. Reszta michy ze sklepu. W razie problemu obalę pęto kiełbasy i kilogram pomidorów
Luksus na całej linii

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820
Nie boisz się kiełbasy ze.sklepu? Czytałem jakiś artykuł o dodatkach stosowanych obecnie powoli nas zabijających. Na szczęście ostatnie kiełbasy jakie jadłem i w ogóle większość w ciągu ostatnich lat to domowe wyroby. Albo szwagra, albo od jednego lewego rzeźnika (lewy bo na lewo kreci i sprzedaje z ominieciem fiskusa) albo tu w Dublinie nawet właściciel polskiego sklepu.na Wielkanoc białej domowej nakręcił. Jeszcze nieco w zamrażalniku mam. Sąsiedzi (Polacy) kupili maszynkę z końcówką do kiełbasy więc biała poleci gęsto. Pasztet itp również. Gdybym mieszkał w domu to nawet wędziłbym sam. Ale kto wie... może w tym roku jeszcze? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Nie boję się kiełbasy Ona boi się mnie.
Żartuję. Staram się nie jeść wędlin gotowych. Czasem jednak mus.

Dzisiaj zeszło mi trochę dłużej w Lublinie i nie udało się zrobić treningu koło szpitala (a miałem taką miejscówkę kameralną na parkingu)
Zjadłem jajka i zagryzłem pomidorami.
Liczyłem się z tym, że nie będzie dzisiaj drugiego treningu.
Po drodze zatrzymaliśmy się w knajpie na kolację. Pomyślałem, a może by tak... Zapytałem towarzyszkę podróży. Nie miała nic przeciwko. Knajpa ma coś jak ogródek obok parkingu.
Złożyliśmy zamówienie, krótka rozgrzewka na skakance i zanim na stole pojawiła się micha byłem już po dwóch drabinach. Myślę, że w każdej knajpie powinien być odważnik Przynajmniej nie dłużyłoby się klientom.
Zamówiłem sałatkę z wołowiną delikatnie wysmażoną. Sałata, oliwa, ogórki kwaszone, pomidory, ser pleśniowy i spory kawałek wołowiny. Poprosiłem do tego o kawałek masła. Oczywiście dostałe.
Swingi wylosowane skróciłem do 3 minut. Nie mogłem się doczekać żarcia Za to chciałem zrobić po 1 TGU na stronę. Straszne, ale zrobiłem tylko na lewą rękę. Tego faktycznie nie wolno robić po wyciskaniu.
Spadam spać. Jutro nie muszę rano wstawać. Siłownia zamknięta.

Tak. Wiem. To odrobinę szalone robić trening w knajpie


------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
Odważnik w każdej knajpie !!
Przemyśl, może warto utworzyć taką inicjatywę na FB??
Czekam na Twoje szaszłyki, bo Twój schab już wyjadłem, a też ciężko u mnie z czasem..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402
MaGor

Tak. Wiem. To odrobinę szalone robić trening w knajpie



No nie da się ukryć
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sporty walki w średnim wieku

Następny temat

35 lat, prośba o sprawdzenie diety

Wiecej