"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Z 20 na 24 nie mogłem się przesiąść, a na dragondoor nawet wprowadzili kule 18 i 22kg! To jest dopiero...
Leon też ma turniejówki co 2kg!
Skok o 4kg to i tak sporo,a jeszcze jak jest to para kul!
Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-12-15 21:56:04
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Pewnie niektórzy kupiliby kettla - tylko kettle co 2kg, to już jakiś absurd.
Dla mnie co 4kg jest akurat. Czuję. Jest ciężko. Z czasem robi się lekko.
Zmieniony przez - adam77 w dniu 2014-12-15 22:05:50
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
32T / 32H2H / 32L / 32P / 32L / 32P / 32L / 32P / 32H2H / 32T
TGU
32 / 32 / 32 / 32 / 20
Czas z rozgrzewką: 27'54"
Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-16 07:40:59
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
---
Rano
---
Przyszła do mnie bluza wygrana. Fajna jest. Mam na godzinę roboty, a potem S&S. Korciło mnie żeby zamienić kolejność ale są priorytety i priorytety.
Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-17 06:20:30
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
panteonSpoko, a gdzie to się wygrywa?
W konkursie za dziennik. Trzeba się przyłożyć to może spodnie wpadną do kompletu
Trochę popiszę. Zjadłem grejpfruta i zanim mnie złamie to się wypiszę.
Rano: S&S Wariacki - lekki
28L/28P/28L/28P/28H2H
//
28L/28P/28L/28P/28H2H/28H2H
Tak. O 10 za dużo. Za to w dwóch turach. Czas: 4'31"
TGU
20/20/20/20/32
Czas: około 6'
Razem z rozgrzewką wyszło jakieś 14'
---
Potem cyrk. Pierwsza część w pracy, druga w Lublinie. Jeszcze tylko kilka dni.
W Decathlonie umknęła mi okazja. Były przeceny. Na półce została ostatnia para butów Mizuno, przeceniona z 389 na 99 zł. Niestety nie mój numer. Reszta butów wyparowała. W sobotę stało ich jeszcze od groma, ale cena była trochę wyższa. Muszę sprawdzić online, czy nie ma zapasu. W ogóle dobre letnie buty z kolekcji 2014 można kupić za kasę rzędu 150 zł. A co ja jestem celebryta? Mnie nie wolno pobiec w 2015 roku w przeterminowanych butach? Tylko, że kupić żeby leżały w szafie... Nie mój styl.
Wczoraj przeoczyłem smutną okoliczność, że przemoczyłem Joma-ki. Szkoda mi było na wodę Asics-ów, to wygrzebałem z trupiarni stare Kalendziaki z Decathlona. Wybite niemal całkowicie. Prawie minimalistyczne. Bałem się o stawy, ale jak się okazało, że noga czuje glebę, to zamiast się uwalać całym cielskiem, starałem się pląsać niczym Don Pedro - szpieg z Krainy Deszczowców Nie czuję dzisiaj żadnych objawów kostno-stawowych. I tak ma być
Jutro 8 km + stretching nóg. Też nie ma co przeżywać. Pobiegnie się. W niedzielę więcej i szybciej się kroi, ale w niedzielę to ja będę luzak i może nawet na mamusinej misce.
I jeszcze miałem coś napisać o rekolekcjach przez Internet, ale się powstrzymam. Ja tym łobuzom niczego nie narzucam, więc dlaczego oni lansują jakieś ascetyczne wzorce spędzania adwentu? No ja rozumiem, że można dążyć do wyciszenia itp. Ale namawiać ludzi do zachowań wbrew naturze to już trochę przesada. Czy młody żydowski cieśla, którego urodziny będziemy obchodzić wiedział, że na pamiątkę jego życia, klub bezżennych mężczyzn w czerni, będzie głosił takie historie? Niepojęte. Ale uszanować muszę. Ech...
Idę powoli spać chyba.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Sporty walki w średnim wieku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300