Ogólnie to byłem dzisiaj na wyrzucie energii cały dzień. Może od tego placka z kawy?
Miałem zamiar dać sobie łupnia i poczuć co to znaczy zadzierać z prawem grawitacji. Po namyśle postanowiłem kroczyć obraną drogą i nie rozglądać się na boki. Jutro mam dzień rozmaitości i mogę ze swoim treningiem zrobić co tylko zechcę. Dzisiejszy dzień lekki odbył się zgodnie z zasadami ustalonymi przez Partię.
Było tak gorąco, że jedynym miejscem do ćwiczenia był garaż. I przy okazji pojawił się problem. Wyprostowaną łapą sięgam do sufitu. Nie ma tego złego... Wyeliminowałem niechcący unoszenia ramienia w górę i... ćwiczyło się lepiej.
Kula 32 kg.
Drabiny 5 x 1-2 EH
Snatch 24 kg - 6 minut (wylosowałem 4, ale jakoś dobrze się robiło, że timer ustawiłem do 10 - po 6 skończyłem)
Po treningu 15 minut na pobliskiej bieżni. Spacer z przyspieszeniami od 15 do 55 sekund. Bardzo ładne.
Już wiem, co jest nie tak z Carycą. Dopiero niski sufit mi to uświadomił. Ona ma za niski "profil" uchwytu. Po włożeniu łapy w rączkę - jak Bóg przykazał - tworzy się paskudna dźwignia, która odbiera siłę, bo trzeba pokonywać również wypadkową obciążenia i jego środka ciężkości. Nie wiem czy to będzie widać na grafice. Chodzi o to, że Caryca naciska na przedramię zbyt blisko nadgarstka. W krytycznym momencie ruchu utrudnia to "ruszenie" całego ciężaru z miejsca. Zresztą chyba dlatego dość marnie wyciska się turniejówki, a źle robi się np. podrzuty z odważnikami w stylu "RKC". One przecież mają nawet to takie spłaszczenie po obu stronach - może właśnie po to żeby ustawiały się równolegle do przedramienia? Coś w tym może być. Tak czy siak będziemy zmieniać. I pewnie szukam argumentów żeby się rozstać z godnością i bez chlipania
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html