Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

Skończył się drugi tydzień z porannymi treningami. Nawet fajnie wchodzi. Codzienne długie sesje mogłyby przemęczać organizm. Dwie krótkie jakoś lepiej odpowiadają moim preferencjom.

Poranne historie znacie. Po południu ROP - dzień ciężki.
Wylosowałem całe 10 minut ciężkich wymachów po drabinach. Jakoś poszło. 10 minut to próg solidnego zmęczenia. Pikawa rozsadzała mi klatkę. Wychodziło około 20-25 wymachów na minutę (około 5-10 sekund odpoczynku) z odważnikiem 28 kg. Jednorącz.

Drabiny mocno złachały mi skórę na dłoniach. Magnezja trochę pomogła. I tak bolało. Dwa dni z pumeksem i kremami powinno pomóc.

Odważnika od poniedziałku nie zmieniam. Do martwego i wyciskania dokładam coś na stałe, no i jak poczuję pewność to incydentalnie spróbuję wytarmosić coś więcej. Ale bez napinki.

Miska dzisiaj uratowana, ale kolacja musiała być wzmocniona, bo znowu byłoby chudo. A trochę dzisiaj atrakcji miałem. Walczę z synem i każde napięcie brzucha kończy się skurczem


No i to by było na tyle Jutro wypoczywam.
Mam krótkie wideo (skrót z całego dnia). Przy długich przerwach i dostępie do telefonu mogę więcej nagrywać.




Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-30 23:47:46

Zastanawiałem się, czy ta miska to na wymioty jakby co..
A to na talk!! Dobrze, że się wyjaśniło, bo bałbym się zapytac.

Jakiego używasz??

JA mam jeszcze z kettlebells.pl. Wsypałem go do takiego opakowania po pudrze dla dziecka i nawet się spisuje :)

Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-05-31 08:36:53

Fajnie dajesz czadu.Film niezły coś w stylu Rocky 2 przygotowanie w górach do walki z Ruskim. Dobre

A to nie był Rocky 4??? :)

Który by to Rocky nie był to ruski nie ćwiczył jak ruski Rocky szykował się funkcjonalnie/CF, a rusek Hi-Tech. To trochę zafałszowane spojrzenie Moim dawnym sportowym idolem był Karelin. Zawsze oglądam te jego treningi i czuję siłę. Metody z lat 80-tych ale wrażenie. Pewnie, że pojawiają się kettle






A w długi majowy weekend rok temu zrobiłem taki trening. Super. Bieganie i trening w jednym



Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-31 12:31:14

Amidoman masz rację to był Rocky 4

MaGor

Który by to Rocky nie był to ruski nie ćwiczył jak ruski Rocky szykował się funkcjonalnie/CF, a rusek Hi-Tech. To trochę zafałszowane spojrzenie Moim dawnym sportowym idolem był Karelin. Zawsze oglądam te jego treningi i czuję siłę. Metody z lat 80-tych ale wrażenie. Pewnie, że pojawiają się kettle.

Odważniki kulowe zawsze towarzyszyły w treningu siłowym.Druga połowa XIX wieku to okres ogromnej emigracji ludzi zaradnych , pracowitych,energicznych ale u siebie klepiących biedę do USA.W śród nich było wielu siłaczy którzy zarabiali na walkach zapaśniczych i pokazach siły w cyrkach które to rozrywki były bardzo popularne wśród ludu pracującego (atrakcją też były wszelkiego rodzaju baby z brodą.Wielu z nich już w tamtym okresie zakładało własne szkoły ćwiczeń z ciężarami.Jednym z bardziej znanych był Louis Attila nauczyciel Sandowa i ojciec współczesnej ciężkiej atletyki. Tak że w Ameryce zachowało się wiele ciekawych starych metod treningowych które teraz powoli wychodzą z cienia jak odważniki,kalistenika inne nietypowe przedmioty,maczugi,worki itp. W Polsce wspaniałym propagatorem kulturystyki która miała na celu ukształtować człowieka silnego,sprawnego i pięknego czyli dobrze ukształtowanego był Stanisław Zakrzewski propagator treningów siłowych i lekkiej atletyki również on w swoich publikacjach dobrze wypowiadał się na temat trenowania z odważnikami.Kulturyści lat 60-70 spokojnie łączyli treningi typowo kulturystyczne czyli na kształtowanie sylwetki plus trening z odważnikami ,elementy dwuboju siłowego i lekkiej atletyki.Nie wiem ile w tym prawdy ale podobno ówcześni kulturyści skupieni wokół warszawskiej siłowni "Błyskawica" rozgromili w nieoficjalnych zawodach kadrę lekkoatletyczną (podobno poszło o jakiś zakład gdzie cherlawi sportowcy śmiali się że mięśnie kulturysty że są nadmuchane i bezużyteczne).

Uuuu piękne klocki dźwigałeś! Coś czuję nosem że siłka przytłumi bieganie

Ronin 78

Uuuu piękne klocki dźwigałeś! Coś czuję nosem że siłka przytłumi bieganie

Ronin spójrz na MaGora czy on przypomina ci zwiewnego maratończyka.
To jak z pani Senyszyn zrobić diwę operową.Można próbować , walczyć,być sfrustrowanym ,ćwiczyć 20 lat a efekt mizerny będzie.
A biegać dla przyjemności każdy może.

Racja racja, mnie Maciej pasuje na spacer farmera

Dopatrzyłem się taśmy na rączce kettla - mógłby mi ktoś wyjaśnić po co to??
Kolor oznacza wagę? Łatwiej znaleźć parę??
Widziałem, że Flynn ćwiczy z identycznymi kettlami, które mają różne taśmy..