xzaar77
Wolicie machac tysiace razy tonami odwaznikow, zamiast wykonac codziennie kilka powtorzen trudnego cwiczenia ;)
Ja: tak Spoko Wezmę się, bo mnie to drażni Ale Ty też wolisz robić ćwiczenia, które potrafisz robić, a unikasz tych, które wymagałyby pracy np. nad techniką Każdy tak chyba ma. Jest trening siły, wytrzymałości i techniki.
xzaar77takim odwaznikiem moge machac i machac
Przy całym podziwie dla Twojej kondycji: odważnik o masie 24 kg doprowadziłby Cię do granic wytrzymałości w - góra - 15-20 minut
Możesz się przetestować: SSST - Secret Service Snatch Test - 200 rwań pojedynczego odważnika w 10 minut. Rękę można zmieniać i odpoczywać ile chcesz Miłego bólu A jeśli się mylę: koszulki Top Team czekają Ma je tylko kilkanaście osób w Polsce.
xzaar77
Komentuje zdanie o butach ulubiona fraza zarozumialcow - a nie mowilem :) ?
I ostatnie - z praktyki. Odstawilem i kawe i mct przed biegiem. Kawa - koszmarnie odwadnia, zwlaszcza ze lubilem wypic 500-800 ml przed bieganiem - mega mocnej z ekspresu. MCT - kilka niedziel z rzedu tez musialem latac po krzakach. Odstawilem - nie musze. Gdy mnie cos takiego spotka na maratonie, strace, lekko liczac 2 minuty, moze 3. By dogonic czas, przez 10 km bede musial leciec tempem maratonu -20 sek. Moze sie udac, a moze zabic marzenia - wole nie ryzykowac..
Poza tym załatwiając się w szpalerze widzów musiałbyś wykazać się sporą hmmm... asertywnością
A z butami miałeś rację. Doradzisz ze skarpetami coś? Muszą być śliskie?
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html