Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 161 Napisanych postów 1911 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22955

Też nie lubię odcisków i też ćwiczę bez rękawiczek bo tych nie lubię jeszcze bardzie niż odcisków. Nie chce mi się cudować i dbać o dłonie jak zalecają fachowcy ale być może jeszcze nie mam aż takich dużych i uciążliwych odcisków a jak przyjdzie co do czego to odszczekam to co napisałem i zacznę "pumeksować" i "pilniczkować"

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8632 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294460

Kiedyś nie wyobrażałem sobie treningu bez rękawiczek!
Teraz sporadycznie korzystam, ale dziwnie się czuję.
Wolę mieć pokój w magnezji

Kiedyś się szarpnę na magnezję w płynie!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52111 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak źle i tak nie dobrze. W rękawiczkach "słabo" się ćwiczy, a bez nich z dłoni robi się pasztet. Ja lubię magnezję. Fakt, w pokoju "biało" jest po treningu no ale ponoć wszystkiego mieć nie można

Też myślę o tej w płynie. Może w przyszłym miesiącu przetestuję.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 68495

Pilniczek z Rossmanna za 4,99 pln + krem na odciski + krem nawilżający z witaminami i dłonie takie, że mógłbym obłapiać nawet najdelikatniejsze księżniczki

Do piątku to się pewnie zmieni.
Nie pojechałem na bieg. U rodziców się zeszło. Zresztą ciągle walczę z katarem, no i mam dzieciaki do 20:00. Nie miałbym z nimi co zrobić, a pogoda się wczoraj nie zapowiadała. Idę teraz na basen z Młodym.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 68495

ROP - Dzień Lekki - Press 32 kg
5 x 1,2,3 Przerwy: 30 s. (wszystkie)
Snatch 24 kg. - 9 min. - 100 rep.

Potem bieganie: 2 km z oponą.

Ogólnie dobrze poszło.
Co mnie dziwi: kolana mnie bolą. Odpocząłem od biegania, ale przy pressach zaczynam czuć jakiś ból. Może to od przeprostów i blokowania mocnego? Będę obserwował.
Ciągle mam katar i jakoś marnie się biegało i rwało. Nie zrobiłbym w 10 minut nawet 150 rep. Tak dzisiaj czułem. Ostatnią minutę rwałem w tempie 20 r. / min i poczułem jak dużym wysiłkiem jest SSST.

Dopadła mnie chcica na rybę. Dosłownie zaplułem ladę chłodniczą w Biedronce. Pół paki mrożonego dorsza zjadłem na kolację (ok. 250 g.) Drugie pół upiekłem z warzywami, masłem i serem.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-09-29 21:31:20

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23820

Dorsz i ser to fajna sprawa. Kupuję tu w Dublinie świeżego dorsza, zjem co mogę a reszta do zamrażalnika. Ser na wierzch do zapiekania razem to z reguły dojrzały irlandzki czerwony cheddar, biały rzadko kupujemy. Ser jest bardzo smaczny a po stopieniu na rybce z masełkiem to już poezja. Rzadko mam chęć na po prostu warzywa. Bywa że pójdzie brokuł czy kalafior, ale przeważnie mieszana sałata z pomidorami i ogórkiem. Najmniej roboty i najbardziej mi smakuje.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52111 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Potrzeba Ci więcej Białka?! ;)
Zacny trening, to i zapotrzebowanie zacne, aby choroba nie dopadała :D

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 68495

Coś w tym jest. Chyba słucham cielska. Fakt faktem, że odkąd mam katar, to uruchamia mi się momentami ssanie. Zupełnie jakby organizm zaciągał jakieś rezerwy do walki z infekcją. Idę spać. Po węglach na noc dosłownie zapadam w głęboką studnię, a nie w sen.