SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 330993

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
panteon
Ja mam na chacie 2x16, 2x20, 2x24

Ładny zestaw. Można by z nim nieźle kompleksy pocisnąć
panteon
Co to będize, jak zwolnię "mój pokój" dziecku!!??

Ja taką ewentualność już przewiduję i postanowiliśmy (wraz z żoną) postawić zabudowaną szafę ze "specjalnym" miejscem na odważniki Nie wiem tylko czy wszystkie jakie zamierzam zgromadzić tam wejdą
panteon
Te poniżej 16kg niby nie są już potrzebne, ale zawsze jest jakieś ale, bo może się do czegoś przydać!

Ja swojej szesnastki do ćwiczeń rozciągających używam oraz Bottom-Up. Choćby np takie Get-Up z Bottom-Up. Próbowaliście? Polecam. Jak ktoś się czuje na siłach to i 24 lub wyżej można złapać
----
MaGor, nieźle idzie. Gratuluję postępów. Co do bicków, to ja bym się nie przejmował. Powiedz lepiej jak plecy, bo taka ilość rwań na pewno odbiła się na technice i nie zawsze "ubezpieczałeś" kręgosłup spiętymi mięśniami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
novyneo

MaGor, nieźle idzie. Gratuluję postępów. Co do bicków, to ja bym się nie przejmował. Powiedz lepiej jak plecy, bo taka ilość rwań na pewno odbiła się na technice i nie zawsze "ubezpieczałeś" kręgosłup spiętymi mięśniami

Właśnie o to chodzi, że za technikę postawiłbym sobie 5. Zero bólu pleców, a biceps też już bezbolesny. Zresztą wiem od czego bolał. Od hamowania zrzutu z góry. Po prostu go rozciągało. Taką mam hipotezę.
Powiem tak: dlatego ustawiłem sobie garnitur odważników, żeby - w momencie, gdy poczuję "luzowanie techniki" - przejść na niższy kaliber. Priorytetem była prędkość (wiecie: energia = masa * prędkość do potęgi drugiej ) Dlatego postanowiłem nagrać sobie film, który widzieliście. Następnym razem dam więcej światła. 20 minut, a bodziec potężny. Po treningu zjadłem porcję WPC z bananem i jogurtem greckim, a na kolację 3/4 gorzkiej czekolady i śliwki suszone. Spałem jak kamienny posąg. Nie wiem czy zdążę z S&S.
---------------------------------------------
Ja
Nie wiem czy zdążę z S&S.

Zdążyłem. Ależ to daje frajdę.
Swing: 28T / 32T / 28L / 28P / 32T
TGU: 5 x 20 ES
Zupełnie inaczej. Zero bolesności po wczorajszych rwaniach.
Jajka na miękko ugotowałem nareszcie. Termometr do wody. Jak woda się rozgrzeje do 97-98 stopni, to wkładam jajka i ustawiam timer na 3 minuty. Potem od razu na stół.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-11-20 08:12:00

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
Zestaw idealny dla mnie!
Stały sobie kule w szafie w przedpokoju - ale synek tam wchodził.. wraczkowywał najpierw..
Kazał sobie kule wyciągać.. Żona wściekła, bo to trzeba się schylić, a nawet przyklęknąć i wytoczyć,a potem przenieść. Też się wkurzałem, bo jedną kulę można przypilnować,ale jak już 3 wyniosłem i mi młody od jednej do drugiej skakał - to już niebezpieczne. Jeszcze każda cięższa niż oni sięga do pasa.. To jakbym wziął kulę z 80kg - taką sięgającą mi do pasa i zaczął ją przechylać i przetaczać..
Musiałem ukryc! Wyciągam jak nie ma go w pobliżu. Tak też chowam. W zwykłej szafce trzymam Aktualnie 16,20,20,24.. Reszta pozawijana w reklamówki w innym miejscu
Partyzantka taka.
Kiedyś stały sobie za drzwiami spokojnie.. cóż..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Nie chciałem wcześniej nic pisać żeby nie zapeszyć.

Okazuje się, że za całe 19 zł wykupiłem w pracy OC za szkody wyrządzone w życiu prywatnym. Amatorski sport łapie się do polisy. Dzisiaj przekazałem numer polisy i dane "sprawcy" właścicielowi-administratorowi obiektu. Liczę po cichu, że dla mnie to prawie koniec sprawy. Jeszcze tylko będę musiał napisać pismo z opisem zdarzenia. Nawet jak urwę 200 czy 300 złotych to już będzie git. A może uda się całość.

Tak sobie myślę, że jak chodzimy po siłowniach i między ludzi to warto wykupić takie cudo, albo przetrzepać domowe archiwa czy przypadkiem gdzieś już nie wykupiliśmy OC. Nie mówię o prawie do rozbijania luster, ale o przypadkowym uszkodzeniu drogiej maszyny, podłogi, zgięciu sztangi Jak całość przejdzie, to uczczę to należycie. Darnok ma u mnie piwo z koniakiem. Temat niezmiernie ważny dla większości sportowców amatorów. A i w interesie klubów byłoby sprzedawanie takiej polisy przy pierwszym karnecie.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 99207
Majac takie OC urwiesz calosc, a jedyna konsekwencja moze byc podniesienie stawki na nastepny rok, przy stawce jaka placisz to bedzie wzrost o 2-3 zlote :) Moje OC pokrywa nawet koszty leczenia itp w przypadku pogryzienia Ciebie przez moje psy :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480
no nie wiem czy przejdzie, w końcu my już nie amatorzy

a tak na serio to powodzenia w walce

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
xzaar77
Majac takie OC urwiesz calosc, a jedyna konsekwencja moze byc podniesienie stawki na nastepny rok, przy stawce jaka placisz to bedzie wzrost o 2-3 zlote :) Moje OC pokrywa nawet koszty leczenia itp w przypadku pogryzienia Ciebie przez moje psy :)


Zwróć Xzaar uwagę na kwotę ubezpieczenia - też o tym myślałem i też mam takie OC - pies ucieka i powoduje wypadek na drodze - 20 kilka zł i 50.000zł suma ubezpieczenia, ale jakby nie patrzeć nadal może okazać się mało :/

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
xzaar77
Moje OC pokrywa nawet koszty leczenia itp w przypadku pogryzienia Ciebie przez moje psy :)

No to się raczej firma ubezpieczeniowa nie wykosztuje Zosia i Łatka zauroczyły moje dzieciaki. Młoda ciągle mi podsyła jakieś linki do takich psiaków.
Z drugiej strony, jakby dwa amstaffy wzięły się solidnie do roboty, to koszty pogrzebu byłyby stosunkowo niewielkie. Nawet garnituru nie trzeba by było. Tyle co pościerać krew z podłogi.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Tak mi się rzuciło w oczy ostatnio, zacytuje Xzaara:
"Piesek z hodowli którą prowadzi Agnieszka Hejny - domek, z którego jest nasza Zośka. Podobnie jak ona "nie nadaje się" na wystawy - za to będzie cudnym towarzyszem życia. Było nie było, rodzina Zofii Serdecznie polecam Agnieszkę i pieski od niej !"
Tu masz link: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=962899843738150&set=a.962899053738229.1073741858.100000544310390&type=1&theater

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Bolą mnie jednak te ręce. Paweł kiedyś pisał o cleanach, że potrafią rozwijać bicepsy. Ja raczej obstawiam, że aby ulżyć skórze na dłoniach robiłem z palców "hak" i w dolnej pozycji "zawieszałem" na nim odważnik. Faza wyrzutu też się odbywała z takim rozwiązaniem. Rolę amortyzatorów wzięły na siebie bicepsy (i może przyczepy).

Kto jeszcze nie widział:


(ostatnio mi się YT pod Chromem wykrzacza, dlatego taki link)
Niezły ma Miszka ogródek (tak w nawiązaniu do naszej dyskusji o minimalizmie)
Mam zaproszenie na piłkę nożną w sali. Dawno nie byłem. Pójdę pokopać.



------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sporty walki w średnim wieku

Następny temat

35 lat, prośba o sprawdzenie diety

Wiecej