II głosowanie w konkursie Zakłady na Kraty

Etap II -kontrolny: od 22-luty 2014 do 2 marzec 2014 do godz 20:00



Pozy do zdjęć dowolne,
- zdjęcie przodem-dowolna poza
- tyłem- dowolna poza
- bokiem-dowolna poza
najlepiej wg danego uczestnika prezentujące zalety sylwetki i eksponujace osiągnięte efekty.

Zdjęcia grupujemy 3 w jednym wg powyższej kolejności

Punkty osobno są przyznawane za :

1.Najlepsza sylwetka.....


2.Najlepszy brzuch ......

3.Jak najmniejszy procent BF ......(to wg zajetych miejsc)


Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-18 19:40:21

sylwetka:
1 fifi
2 Kerad
3 Gwid
4 Amidoman

brzuch:
1 fifi
2 Kerad
3 Gwid
4 Amidoman

Witam

Zdjęcie przodem, bokiem i tyłem



Pomiar BF



Mam bardziej aktualny pomiar ale pisany ręcznie i brzydki( 17,7 bf). Waga ciała spadła od czasu tamtego pomiaru o 1,4 kg więc bf pewnie z 17,5% jest teraz niestety przeholowałem z liczbą pomiarów na siłce i kolejny za miesiąc( około 20 marca)
wstawiam ten brzydki żeby nie było że ściemniam - wierzcie w co chcecie progres jest potwierdzeniem progresu będą fotki z barków bo będzie różnica 2 tyg oczywiście w oddzielnym temacie



pozdrawiam

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-02-28 22:05:12

Witam. Jestem Darek lat 45.

Panowie dzisiaj wklejam zdjęcia do konkursu. Niestety w programie Dropbox nie mam opcji grupowania zdjęć i musiałem troszeczkę pokombinować., żeby to zagrało. Jeżeli na zdjęciu zgrupowanym nie uchwyciliście szczegółów to zapraszam do mojego dziennika treningowego gdzie wstawię pojedyncze zdjęcia.

https://www.sfd.pl/kerad37_Zaczynam_redukcję_z_nową_dietą_proszę_o_porady.-t958359-s113.html#post1

Praktycznie ostatnie 50 dni nie licząc ostatniego tygodnia roztrenowania byłem na masie. Od 03.03. wchodzę na redukcję z nowym treningiem i dietą.

Zdjęcia:

Bilans ciała:



Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-03-02 12:57:04

Pora na moje podsumowanie.
Szału nie ma, ale kilka kilo w dół, więc coś zawsze do przodu.

Pomiary: (porównanie z 16-20 Stycznia)
Waga 100.6 (-2.2)
Brzuch (pępek) 109cm (-1)
Biodra 105cm (-3)
Udo prawe 68cm (-2), lewe 67cm (-2)
Biceps prawy 44 (+1), lewy 42.5 (bez zmian)
Klatka luz 113 (-2), wdech 117 (-5)
Łydka prawa 44 (bez zmian), łydka lewa 43 (-1)

Pomiar BF zrobiony na badziewnej maszynie do wszystkiego w aptece, ponieważ wydatek 65-90 euro nie wchodził w grę a siłownie albo nie mają albo pomiar dla członków tylko...







Jak widać nadal masakra, chociaż pomiar był z samych rąk a ja ręce mam bardzo suche, zniszczone od chemikaliów w kuchni. Waga łazienkowa z pomiarem pokazuje mi w tej chwili 30% i powoli spada.

Zdjęcia dla porównania (według mnie nic na nich nie widać). Specjalnie poprosiłem żonę, żeby nie rozstawiać statywu i użyłem kompaktu tym razem. Tak więc jest jak jest, rzeczywistości się nie oszuka a retuszował nie będę jak podejrzewał to Gwid :)































Jak widać nie mam jeszcze czym powalczyć i moje szanse z biegiem czasu zmniejszają się. Jednak nadal mam zamiar walczyć, chociaż o swoją sylwetkę jeśli nie wygraną.
Coś z wagą ruszyło a muszę przyznać, że spadek był większy, bo po ostatnim podsumowaniu waga weszła nawet na 105.2 znowu...
Tak więc spadek blisko 4kg, chociaż na tłuszczówce waga nie leciała mi 4tyg wcale prawie.
W tej chwili odstawiłem sery zupełnie prawie, nie solę zupełnie prawie i nadal ćwiczę jednocześnie przygotowując się do maratonu.
Co do wagi na wydruku, to jest to aptek a a maszyna przy ulicy. Nie rozbierałem się wcale. W ubraniu, butach, tylko kurtkę zrzuciłem. Jak widać pomiar przed godziną 15stą, po trzech już posiłkach oraz opity wodą po biegu, stąd waga tak wysoko. Do tego wzrost źle podany, więc nie wiem czy jest sens brać to pod uwagę. Ale miał pomiar być i jest...
A walka toczy się dalej. Mam nadzieję, że teraz już z górki pójdzie.

Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-03-02 17:29:54

Swoją drogą Kerad i Gwid pojechaliście ostro...

Mozna juz głosować-zasady takie same jak poprzednio....

Amidoman--zdjecia miały być tak przedstawione ,jak u kolegów..... :)
Że też prędzej nie spojrzałem....

Jeszcze ja Jeszcze ja ! Jak zwykle spóźniony :D







Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-03-02 21:27:22

Fifi35 sylwetka 5pkt brzuch 5pkt, Kerad sylwetka 4 brzuch 4, Gwid sylwetka 3 brzuch 3, Amidoman sylwetka 2 brzuch 2

1.Najlepsza sylwetka
1.Kerad37
2fifi35
3.Gwid
4.Amidoman

2.Najlepszy brzuch
1.Kerad37
2.fifi35
3.Gwid
4.Amidoman




Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2014-03-02 22:09:20