JS 9
WL 9 x 1 x 87,5
MC 9 x 1 x 125
Na ławce coraz lepiej idzie. W sensie, że poznaję od nowa to ćwiczenie. Ładnie wchodzi.
W MC też bez zaskoczeń.
Przyszły tydzień 90 / 127,5
Potem całe 13 minut interwałów na najbardziej zrytej bieżni w tej galaktyce. Szlag mnie trafia. Jeżeli jutro pójdą aeroby, to na dworze.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html