Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Forma na sobote jest ? Silna reprezentacja kibicow zjezdza z calego kraju, musi byc ogien ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Forma jak forma

Regeneracja twórcza. Jestem rozdarty pomiędzy to co czuję, a to co widzę Odpoczywam rewelacyjnie, a z drugiej strony co 5 minut widzę, powiedzmy, powód żeby się jednak ponapinać

Już wiem po co forma sylwetkowa na wakacje. Tylko jak to wykorzystać w praktyce, gdy żona obok?

A może to żona się ma poczuć dobrze, u boku gościa z chałką na ramionach i ośmiopakiem na brzuchu? Taka kobieca satysfakcja przez budzenie zazdrości?

Żarty. Jestem w nastroju wybitnie wojowniczym

Xzarr - pobiegamy jak się da

Fajnie będzie. Nie mam tylko apetytu. Poza wczorajszym popisem i dewastacją stołu szwedzkiego

Dla mnie stacjonarne wczasy to tortura. Dobrze, że odważnik mam chociaż, no i dzieciakom się podoba.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Drabiny Press za jedyną aktywność. 3 x 1-2. I nic więcej. Warunów brak.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Wklejanie obrazków z tabletu to Meksyk.
Z miską daję radę jak widać. Nic nie liczę, jem tyle ile potrzebuję, wtedy kiedy potrzebuję. Ma być tłusto, zwierzęco i bez pszenicy (węgle tylko z niektórych owoców - szkoda miejsca w brzuchu na warzywa). Baza: jajka, sery, śmietana, masło, ryby, kiełbasy.

Rano worek 10 minut, a potem bieganie. Około 4 km po lesie (Jastrzębia Góra to Eldorado jeżeli chodzi o dostęp do różnych tras biegowych. Znalazłem taki podbieg, że z planowanych 3 udało się zrobić ¾ jednego, ale słaby byłem na czczo. Przed wyjazdem muszę wbiec i zbiec z niego 3 razy (już boli)
Miłego dnia.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

https://db.tt/8hIkLCrz
Link do grafiki. Inaczej chyba się nie da.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Może tak?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To jest właśnie zaleta ketli,że można ją wszędzie zabrać

Ja jak gdzieś wyjeżdżam też zabieram, tylko mniejszą

Moja 32-kilówka ma beznadziejny chwyt i zastanawiam się nad wymianą na pro. A jak worek powiedz po przerobieniu?Nie rwią się chwyty?

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Trzeszczy. Będzie się pruł.Rwania go katują. Reszta ćwiczeń wchodzi elegancko.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Kuźwa jakbym tyle spał co Ty też by mi wychodziło elegancko

przyznaj się wszystkim o której komentowałeś wspaniały poranek na FB

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...