Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

Również wszystkiego dobrego w dniu urodzin

nawrócenia na węgle

Dziękuję wszystkim za życzenia.

Nic nie ćwiczyłem. Wdrażam się w układ z sobotą wolną. No i do tego ta komunia. Muszę jutro skoczyć na basen dowiedzieć się, o której otwierają siłownię, bo w tamtym roku były z tym jakieś problemy.

Jutro może coś na lekko wyjdzie, ale chyba jeszcze bez biegania. Kolano jednak czuję.

Z okazji komunii syna i urodzin zjadłem dzisiaj kawałek ciasta. Robione z samych żółtek, truskawek i cukru. Nie było tego dużo. O dziwo: nie wywołało napadu głodu ani ssania. No i maminy bigos na łopatce wieprzowej. Po prostu mięso duszone w kapuście. Klasa.
Skorzystałem z okazji i nauczyłem się przyrządzać wątróbki drobiowe. Hm... Smaczne są. Będę je jadał regularnie. Tym bardziej, że zaliczyłem komunię Młodego i się trochę wypłukałem. Za to jakie mamy zabawki! O konsoli, to nawet nie mówię. Ale Lego Mindstorms, to już jest coś. Od wiosny zbierałem siano i przewiduję, że mały będzie miał ubaw przez kilka lat. A i myślenia inżynierskiego się może nauczy.

Zgodnie z sugestiami Evo przygotowuję sobie plan działania. Założyłem, że przygotuję sobie zestawy trzymające proporcję pomiędzy makrosami.
I tak np. plaster karkówki z Biedronki waży 112 g. Aby zachować proporcję B1-T2-W0,8, muszę go spożyć z 450 g brokuła i 45-50 g masła klarowanego. 450 g brokuła to kawał chwasta! Nie za dużo? Podobnie sprawa wygląda z pomidorami, cykorią, sałatami.
Podobne zestawienie z ziemniakiem pozwala zjeść już tylko 80 g ziemniaka. Różnica spora. Ale jako że żołądek mi się skurczył, to będę się ustawiał pod posiłki mniejsze ale bardziej gęste energetycznie.

Lecę spać.

Masło klarowane to faux pas na HF :) Zjedz ziemniory i trochę chwasta al dente ;)

Evo

Masło klarowane to faux pas na HF :)

taaa, daj łoju zamiast masła

Evo

Masło klarowane to faux pas na HF :) Zjedz ziemniory i trochę chwasta al dente ;)

A jakieś powody są? Bo to mój główny tłuszcz od stycznia. Nie mam innego. Smalec garmażeryjny mnie przymula. A co z pozytywnym wpływem na jelita?

Czyżbym gdzieś przeczytał w twoich planach "sylwetka"?

Dołączam się do życzeń

Marcel_197

Czyżbym gdzieś przeczytał w twoich planach "sylwetka"?

Tak. W sensie praca nad siłą ogólną, która zawsze kończy się poprawą sylwetki (bo siła to podstawa wszystkiego) Nie mam zamiaru wieszać nad łóżkiem zdjęć półnagich mężczyzn z ośmiopakiem i wzdychać do nich po nocach Lipiec, sierpień i wrzesień mam na tyle luźne, że mogę sobie pozwolić na jakieś zabawy.

no juz sie nie tlumacz .