SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 331016

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
16 jest dobrym startem przy Twoich niemal 90kg.
Może i masz siłę na więcej, ale jak masz zamiar sam się uczyć techniki, to 16będzie OK.
Moje skromne zdanie
Do tego musisz jakieś cele przyłożyć. Pomachać kettlem - co przez to rozumiesz?
Pobawić się - 16 nie powinno zrobić krzywdy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561
A ja przestrzegam przed paskiem z Lidla.
Mi osobiście pokazuje fantazyjne dane o tętnie w przedziale 70-180.
Podobnie ma kilka osób na bieganie.pl
Do wody tym bardziej bym nie szedł bez poważniejszego sprawdzenia.

W moim przycięta była pseudo-uszczelka i czujnik brał do środka wilgoć i pot.

Dałem mu szansę na przeschnięcie-na szczęście nie wywaliłem paragonu.

Kolejny argument w odwiecznej dyskusji pt. Tylko bogatych stać na taniochę :)

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Mój pasek się spisuje dzielnie! Fakt, że dopiero zaliczył jeden trening i dwa pomiary tętna spoczynkowego, ale wydaje się być stabilny. Czujniki pokazują baterię naładowaną do połowy, a to czasem przepustka do brewerii. Czuję, że w Lidlu założyli baterię "na sztukę", co mnie zresztą nie dziwi. No i trzeba pilnować L / R, ale komu ja o tym... Też nigdy nie wyrzucam paragonów z takich szacownych instytucji handlowych jak Biedronka i Lidl.

@_Szajba_ - na początku trzeba się wyszaleć. 16 kg i nauka (potem się przyda do żonglerki ). I nie idź drogą Partii, bo tam musiałbyś startować od 20 - 24 kg. Pobaw się z programami Maxwella, Cottera itp. Pół roku. Ale uważaj. To wciąga.

Śliwowica podała mi pomocną dłoń. 50 g z herbatą podniosło mnie na duchu na tyle, że - patrząc za okno - rozważam bieganie. Nie zrobię tego chociażby po to żeby pielęgnować konsekwencję. No i w nosie mi zastyga co 5 minut. Czuję, że po powrocie cierpiałbym strasznie. Chciałbym skierować wszystkie siły do walki z infekcją i nie będę tworzył nowego frontu walki dla organizmu. Bo przegra. Zresztą klepałbym dzisiaj te kilometry w imię odklepania i tyle. W czwartek mam 14 km spokojnego wybiegania, to zrobię ten dzisiejszy bieg, albo ten z następnej niedzieli.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
panteon
16 jest dobrym startem przy Twoich niemal 90kg.
Może i masz siłę na więcej, ale jak masz zamiar sam się uczyć techniki, to 16będzie OK.
Moje skromne zdanie
Do tego musisz jakieś cele przyłożyć. Pomachać kettlem - co przez to rozumiesz?
Pobawić się - 16 nie powinno zrobić krzywdy


To i od 16 zacznę. Na początku chodzi mi właśnie o złapanie techniki, a póxniej o urozmaicenie treningów.
Co rozumiem przez "pomachać kettlem"? Może nie tsamą zabawę, ale wprowadzenie trochę dynamiki do treningów, innego zakresu ruchów itp.. Póki co nie będe budował na tym żadnej ideologii

MaGor

@_Szajba_ - na początku trzeba się wyszaleć. 16 kg i nauka (potem się przyda do żonglerki ). I nie idź drogą Partii, bo tam musiałbyś startować od 20 - 24 kg. Pobaw się z programami Maxwella, Cottera itp. Pół roku. Ale uważaj. To wciąga.



Partia na wezwała, na zwycięski bój,
Pobawię się, będę uważał i nie dam się wciągnąć.
W moim przypadku, gdy wyjeżdżam do pracy, nie zawsze mam możliwość zabrać ze sobą sztangę i obciążenie, nie mówiąc już o stojakach i ławeczce. Kettle mogły by tu być niezłym rozwiązniem

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
No, to już wpadłeś...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
_Szajba_

W moim przypadku, gdy wyjeżdżam do pracy, nie zawsze mam możliwość zabrać ze sobą sztangę i obciążenie, nie mówiąc już o stojakach i ławeczce. Kettle mogły by tu być niezłym rozwiązniem


Jeden kettlebell. Słownie: jeden. Dublet tylko z pozoru oferuje więcej początkującemu. Taki nawyk siłowniany. Ćwiczenia z asymetrycznym obciążeniem generują dużo więcej napięć i zmuszają organizm do większej pracy. Znasz trick z wieszaniem łyżki i widelca na zapałce? Okazuje się, że prawo równowagi ułatwia rzeczy pozornie niemożliwe No i jedną kulę zawsze łatwiej spakować, przenieść itp.

Dla mnie inspiracją był zawsze ten gość. Ręcznik, kawałek liny, taśmy, odważnik i cały świat staje się siłownią



===
Byłem na saunie. Nie wiem czy to dobry pomysł, ale zrobione. Siedziało się miło, w nosie ciepło, kamienie zlane Amolem. Powinno zadziałać.
Dopiero po powrocie z basenu zdałem sobie sprawę, że nie pamiętam poranka. Uciekło mi pół dnia. Pamiętam, że po południu spałem i jadłem rosół z wołowiną i makaronem gryczanym. I więcej nic. Zero. Biała plama w pamięci. Dziwne.
Po saunie wrócił mi apetyt. Zjadłem 3 jajka z majonezem i połówką papryki.
Wczoraj piekłem bataty i trochę przesadziłem, albo niepotrzebnie wkładałem je w folię. Mają konsystencję budyniu, a przez słodki smak nawet podobnie smakują. Zakończę nimi dzień. Nie czuję się jakoś przesadnie rewelacyjnie, ale chyba trochę lepiej niż wczoraj.


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-03-08 21:24:04

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
S&S
Swing: KB32 10 x 10 H2H 4'56"
TGU: 28 / 32 / 36 / 28 / 40 (prawa noga spalona - naciągnąłem przywodziciel czy inny odwodziciel - boli - za słabo byłem rozgrzany) 9'52"

Choroby jakby mniej.


Pasek od pulsiaka się rozpiął, ale wciąż pokazywał puls Takie cuda to tylko z Lidla. A poważnie, to trzeba na to uważać. Widocznie wystarczy, że elektrody są wilgotne i transmisja trwa, co niszczy baterię w zawrotnym tempie.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
MaGor

Jeden kettlebell. Słownie: jeden. Dublet tylko z pozoru oferuje więcej początkującemu. Taki nawyk siłowniany. Ćwiczenia z asymetrycznym obciążeniem generują dużo więcej napięć i zmuszają organizm do większej pracy. Znasz trick z wieszaniem łyżki i widelca na zapałce? Okazuje się, że prawo równowagi ułatwia rzeczy pozornie niemożliwe No i jedną kulę zawsze łatwiej spakować, przenieść itp.



Mnie o nawyki siłowniane nie możesz podejrzewać, a praca asymetryczna towarzyszyła mi od zawsze, co niestety zaskutkowało dużą dysproporcją ramion :/ Teraz staram się z tego wyleczyć ;)

MaGor
Choroby jakby mniej.


Na mnie przelazło


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-03-09 08:39:05

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Chyba się usrałem śliwowicą... Dla zdrowia. Klęska. Umarł abstynent. Niech mu ziemia. Miło...
===
Umarł abstynent - wstał zdrowy człowiek.
Herbata owocowa + herbata czarna + 50 śliwowicy (70%) + 50 g syropu klonowego. Do tego piżama w postaci bawełnianego dresu.
Usypia lepiej i szybciej niż melatonina. Leczy szybciej niż Gripex. Może dlatego, że organizm odwykł. W nosie czysto, brak kaszlu, bólu głowy.
Dyszkę planową będę chciał dzisiaj przebiec.

S&S
Swing: KB32: H2H / H2H / TA / H2H / H2H / L / P / H2H / L / P - 4'50"
Jednak gdzieś moc uciekła przez chorobę.
TGU: 28 / 28 / 32 / 36 / 28 - 9'35"
Po pierwszym, rozgrzewkowym, TGU zachwiało mnie mocniej i prawa noga (wczoraj naciągnięta) nie chciała pchać w górę. Powtórzyłem z tym samym ciężarem i się "odblokowało". Jednak więcej niż 36 kg wolałem dzisiaj nie podnosić.






Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-03-10 07:17:34

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Moc ucieka nie tylko przez chorobę - zwiększyłeś liczę biegów, szykujesz się na maraton - to nie bardzo idzie w parze z mocą na treningu. Wiem że są wyjątki jak od każdej reguły, ale my ziemianie mamy trochę pod górkę w tym temacie

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sporty walki w średnim wieku

Następny temat

35 lat, prośba o sprawdzenie diety

Wiecej