ajronmen cyt-Zresztą nie będziesz chyba robił snatch testów codziennie? ;) Wchodzi ktoś przy rwaniach lub swingach w anaeroby? Nie jestem przekonany.
Nie znam się na tym ale w anaerobowy wysiłek wchodzi każdy sportowiec cyt.
Anaeroby
Definicja anaeroby oznacza "bez powietrza" albo "bez tlenu"
Ćwiczenia anaerobowe zmuszają nasze mięśnie do wysokiej intensywności
oraz wysokiego tempa pracy w przestrzeni krótkiego czasu.
Ćwiczenia anaerobowe pozwalają zwiększyć siłę naszych mięśni,
odporność
na ból mięśniowy,wydolność tlenową.
Przykładami ćwiczen anaerobowych są dźwiganie ciężarów,sprinty oraz
każde inne ćwiczenie o wysokiej intensywności(możemy tu mówić o całych kompleksach jak Tabata, HIIT)
Anaeroby nie mogą trwać zbyt długo ponieważ osiągamy pułap
beztlenowy a skutkiem ubocznym jest wytwarzanie kwasu mlekowego (przez pryzmat
"kwas mlekowy" termin "skutek uboczny" może być nietrafny)
Według tej definicji tak ja za każdym razem wchodzę w próg beztlenowy. I za każdym razem po tego typu treningu czuję się wyśmienicie naładowany energią po sam czubek głowy. A po bieganiu na 10km no cóż najczęściej zwyczajnie znużony i senny.Wychodzi na to że jestem tygrysem
. Jako małe dziecko nie lubiłem chleba za to męsko tak jak najbardziej tak mówi moja mama a kaszki to wypluwałem
Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-01-23 14:18:31