SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 331011

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75820
Evo
Za sredniaka 14-17 lat latało się 3-4h za piłką bez żadnych specjalnych kcal :) Jadło się po, 1/2 blachy drożdżowca z "kruszonką" i 1/2 l mleka :D Teraz wydziwia się ,cuda wianki niespodzianki :D


Hehe dokładnie. To były piękne dni... teraz są tacy piłkarze, że jak dostanie czerwoną kartkę, to jeszcze się mecz dobrze nie skończy, a już na internetach przeprasza...

Zmieniony przez - nieraz w dniu 2015-01-25 20:32:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
panteon

Możemy uczyć się od najmłodszych!
(im nigdy dość czekolady!!)

Ja zazdroszczę im tego




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
W OS chyba było, że dzieci mają sporo cięższą głowę.. Im łatwiej tak przysiąść, a u dorosłych tyłek przeważa..
Z tego co kojarzę, to u nas głowa to jakieś 1/8 masy ciała, a u małych dzieci więcej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Mam poniedziałkową depresję, która rozpoczęła się już w niedzielę
Chyba spadł mi poziom żeliwa we krwi. Ze wstrętem myślałem o rytmie: trening - odpoczynek - trening - odpoczynek... itd. Nie pomógł grejpfrut skropiony słodkim syropem. To jest: pomógł, ale wstawałem dzisiaj jakbym się odkopywał z grobu. Wypoczęty.
Kilka ruchów i jakoś się rozbudziłem.
S&S
Rozgrzewka
Swing: 4'13"
TGU: 9'09"
Rozciąganie

Wieczorem zrobiłem, na próbę, wyciskanie 32 kg. Zdziwiłem się. Poszło jak kiedyś 28 kg. Bez komplikacji. Idę coś zjeść, ogolę się i do roboty. Dzisiaj w rozjazdach trochę jestem.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Magor - Mam poniedziałkową depresję, która rozpoczęła się już w niedzielę

Ewidentnie musisz odpocząć wypić czerwone wino itp. Za ostro biegasz . Jesteś duży jak ciężarówka a zaiwaniasz jak jakiś sportowy samochodzik. A ciężarówki dużo palą ale przy tym dużo mogą.



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Może i tak Ogólnie trochę spraw z rana wyprostowałem. Dobrze, że można przez Internet. Resztę muszę załatwić osobiście.

Z rana S&S
Rozgrzewka
Swing: 3'58"
TGU: 9'19"
Rozciąganie
Idę do pracy

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Zmusiłem się do biegania. Serio. Myślałem, że chandra mi przeszła ale za wcześnie. Dosłownie rzygać mi się chciało. Potem trochę mi przeszło i nawet miałem apetyt na 15 km zamiast 10. Po 2 km rozbolało mnie kolano prawe. Po kolejnych 3 przestało. Jak skończyłem bieganie i wchodziłem po schodach, to okazało się, że boli. Ale lewe. Niepojęte. Zmiana butów? Nierówna jezdnia? Nie wiem zupełnie co było powodem. A może TGU poranne? Wolno i na zaliczenie było biegnięte.
Czuję się lekko zniechęcony i zdemotywowany. Nie wiem po jakiego grzyba pcham się w te maratony. A z drugiej strony co robić? Machać kulami? Zapisać się na siłownię i lecieć splitem? W celu? Zima mi dokucza chyba. Podejrzewałem również początki jakiejś infekcji. Boli mnie lekko gardło (ale to żadna nowość w moim fachu), na bieganiu lekki katar i ból głowy. Po dyszce w Lublinie postałem trochę w kolejce po Buffa, w mokrych łachach. Zmarzłem. I do tego z nieba sypie białym gównem. Coś czuję, że w czwartek dygam 12 kilosów po śniegu (uwielbiam - k***a jego w dupę mać)


------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
E, jakiś słabszy dzień. Zdarza się..
Możesz przyciąć S&S - tam jest o minimum 2x tygodniowo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681
panteon
E, jakiś słabszy dzień. Zdarza się..
Możesz przyciąć S&S - tam jest o minimum 2x tygodniowo.


albo wrzuć coś innego. S&S zaje jest, ale nudne ;) Myślę długo, i oczywiście jest super dla biegaczy - ale jednak jednostajne, a pod kątem bieganie przydałoby się coś jeszcze z kalisteniki chociażby wrzucić.

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
ajronmen
albo wrzuć coś innego. S&S zaje jest, ale nudne ;) Myślę długo, i oczywiście jest super dla biegaczy - ale jednak jednostajne, a pod kątem bieganie przydałoby się coś jeszcze z kalisteniki chociażby wrzucić.

Niestety to nie jest koncert życzeń
Nudne jak bieganie, jednostajne jak maraton = idealne Zawsze jak mam wątpliwości co do obranej drogi mówię sobie: "Teraz to ch**. Pomyśl ile pokus i zwątpienia będziesz miał w okolicach 30 km na Orlenie. Jeżeli teraz nie dajesz rady zebrać się w sobie, to 26 kwietnia idź na ryby i nie pchaj się nawet na linię startu."

Obawiam się, że zrujnowałem cały misterny plan przez dwie niedospane noce. Delikatna równowaga została zachwiana, a ja odczuwam lekką czkawkę. Za tydzień odpocznę (z konieczności). Te programy od Ruska... Krople drążące skałę. Na początku robisz, bo cel jest odległy i abstrakcyjny. Potem sam zaczynasz poganiać siebie żeby przeskoczyć przez barierę. A jak już jesteś po drugiej stronie, to przecież wstyd spaść z powrotem poniżej celu. I tak to się kręci. A organizm zbiera ziarnko do ziarnka. W zasadzie już nie mówię o pozytywnym ładowaniu przez S&S. Po dwóch godzinach w pracy robię się lekko zmęczony i zaczyna mnie chwytać głód. Muszę zabierać jedzenie do pracy.

Wyjaśniła się zagadka mojego uderzenia ciepła w całe ciało.
Na zdjęciu po lewej znajduje się grzałka katalityczna. Nalewa się benzyny i podpala. Żarzy się przez kilka godzin i daje ciepło. Można ogrzać dłonie itp. Najlepszy efekt daje zawieszenie w woreczku na szyi, w taki sposób, aby grzało w okolice splotu słonecznego. Wtedy ciepło rozchodzi się na całe ciało. Sprawdzony patent rosyjskich wędkarzy
Obok takie samo urządzenie, ale wykorzystujące reakcję chemiczną. Wystarczy złamać blaszkę w środku i zaczyna grzać. Taką poduchę miałem w kieszeni w ortalionie, akurat na wysokości splotu słonecznego. Wczoraj wyjąłem ją z kieszeni. Zabieram je na bieganie żeby ogrzać dłonie. Podczas tego sobotniego biegu musiała się uruchomić i przez ortalion dogrzewała mi splot słoneczny. A organizm - i tak dobrze dogrzany - odczuwał to dogrzewanie nieco silniej A ja myślałem, że mnie śmietana grzeje Biorę się za kulki.



------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sporty walki w średnim wieku

Następny temat

35 lat, prośba o sprawdzenie diety

Wiecej