180

[...] wartości, niektóre podwyższyć (przed samym testem siła leżała całkowicie…) POŁOWA TESTU - do tych wartości doszedłem w trakcie testu i to moje obecne maxy 2015 MC - 180 kg x 3 Przysiad - 150 kg x2 WL - 115 kg x2 KONIEC TESTU MC - 160 kg x 3 Przysiad - 130 kg x5 WL - 105 kg x3 WYBRANE SUPLE Wybrałem suple Hi Tec: [...]

[...] według Wilks'a 1. Fudała Mateusz 89 GZ LZS Olszanka Pogorzela 74,6 0,7152 102 -185 185 -190 185 132,312 12 2. Bąk Ariel 90 DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 75 0,7126 56 170 180 -190 180 128,268 9 3. Demel Arkadiusz 88 DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 81,5 0,6749 94 -170 170 -180 170 114,733 8 4. Wierzbicki Krzysztof 90 MOSiR Mikołów 83,1 0,667 78 [...]

I BLOK DEKORACJI – juniorzy w kulturystyce klasycznej do 180 cm – juniorzy w kulturystyce klasycznej +180 cm – juniorzy młodsi w kulturystyce http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/cab066d292492c91ca022afe98dcb6321c5e525029054f54dcd9e697bc4537c0.JPG [...]

[...] Jeśli te w profilu są aktualne to przy wzroście 178 waga 63 to trzeba zapomnieć o redukcji tylko właściwie się odżywiać, bo z deficytem kalorii nie urośniesz do zamierzonych 180 Banany nie, bo maja fruktozę, a to cukier prosty: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Diabelska_fruktoza-t434974.html Z resztą aby udoskonalić Twoją właściwą drogę zdrowego [...]

"Masa powinna przyrastać w tempie 0.25 do 1 kg na tydzień." he :D ja zgrublem przez tydzien 1,5 kg :O a jestem super extra chudzielec hardgainer 60kg na 180 cm i nie wiem gdzie mi to poszlo, nawet jesli w tluszczyk to i tak sie ciesze. a co do calosci arta to wiekszosc juz wiadomo ale zes sie napracowal;) - SOQ Zmieniony przez - [...]

[...] Produkty: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Body_Octane-opis1358.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html 45 ZESTAW Muscletech - Nano X9 hardcore - 180 kap. + SFD - SFD Pure creatine - 500 g SFD/Images/2015/7/27/d6361b57243744848584413fbcac3ca4.jpg + SFD/Images/2015/7/27/54b0c18c26d44424af551113d83ad9b1.jpg Dawkowanie: [...]

[...] -97,5 97,5 175 187,5 -195 460 3. Rzymski Krzysztof 89 Zamek - Kurzętnik 58,90 130 140 150 102,5 -112,5 -112,5 160 170 180 432,5 4. Wiesiołek Norbert 90 Narew - Pułtusk 59,60 130 145 155 72,5 -82,5 -82,5 160 170 180 407,5 5. Janeczek [...]

[...] 05 Nasielsk 1990 100,2 +185 + 195 -200 195 118,58 II 8 Kwietniewski Konrad Herkules 1991 92,8 +175 +182,5 -190 182,5 114,76 III 9 KowalczykPiotr UKS Impuls 1990 97,2 +145 -180 -180 145 89,29 IV 10 Podbielski Paweł OSIR Suwałki 1990 81,2 -115 +115 -120 115 77,79 VIII Kat junior lat 20 1 Stefanowski Michał OSIR Suwałki 1989 74,0 +115 +120 [...]

[...] Esqiuer/Richard/62 66.7 France 202.5 120.0 215.0 537.5 ... 418.44 5. Reitter/Gerhard/56 67.2 Austria 175.0 132.5 180.0 487.5 ... 377.22 6. Beczö/Janos/57 65.4 Hungary 150.0 140.0 180.0 470.0 ... 371.81 --. Gildesberg/Steen/58 67.1 [...]

[...] + 1 całe jajko z cebula( forma jajecznicy) i osobno owsiane( 100g ) ze 100 g jogurtu natrulanego słodzikiem i kakao 2. 75 gram ryzu sos z koncetratu i przypraw, papryka, 180 gram kurczaka 3. jak wyżej 4. jak wyżej posiłek numer 2 5. 75 gram ryzu 200 gram twarogu 6. 150 gram twarogu chudego, słodzik, 40 gram Whey C-6, 30 gram orzechów [...]

Klasyk do 180 cm ELIMINACJE /SFD/Images/2016/4/23/49fea50beb224d44b05165bc10e35219.jpg /SFD/Images/2016/4/23/812a75ca5e064f5098d280f761ae7fff.jpg /SFD/Images/2016/4/23/7dc691cf9c73443fbe8d4ac5e398e517.jpg /SFD/Images/2016/4/23/aebcac6ac72248b093b1a2ea6343b17d.jpg /SFD/Images/2016/4/23/9976bb3fd8454bba95bac98c49f6cd95.jpg [...]

Klasyk do 180 cm - FINAŁ /SFD/Images/2016/4/23/ddf6ebb3e6da402ab91aee43c5669fb1.jpg /SFD/Images/2016/4/23/d7dd9cfabc1547bcb7a66348cfbdc1de.jpg /SFD/Images/2016/4/23/33307833a7c84fc98b931c00a4338390.jpg /SFD/Images/2016/4/23/8c756ff28c0b46eb8bf0bb2a5d43c4b8.jpg /SFD/Images/2016/4/23/91b6d6f9c6514d1eb9a5244c560d57b3.jpg [...]

Ten się udało wrzucić :-)) Może nie działać na urządzeniach mobilnych, proszę otwierać na komputerach (to niestety także jedno z ograniczeń YT) KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. 180 cm: Eliminacje + Finał rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=K7G7khMhBcs

[...] Mazowieckiej, ul. Henryka Trębickiego 10, w dwóch blokach: a) 8.00 - 9.30 - I blok weryfikacji: dotyczy następujących kategorii: - kulturystyka klasyczna mężczyzn: 175 cm, 180 cm, powyżej 180 cm - kulturystyka kobiet - fitness kobiet - fitness mężczyzn b) 13.00 – 14.30 - II blok weryfikacji: dotyczy następujących kategorii: - kulturystyka [...]

[...] od wysokości dawki dobowej leku Dawka dzienna (mg/kg) Czas trwania terapii (wymagana całkowita dawka 120-150 mg/kg) 4 mies. (120 dni) 5 mies. (150 dni) 6 mies. (180 dni) 7 mies. (210 dni) 8 mies. (240 dni) 20 mies. (300 dni) 0,4 48 60 72 84 96 120 0,5 60 75 90 105 120 150 0,6 72 90 108 126 144 150 0,7 84 105 [...]

[...] Russia 142.5 70.0 150.0 362.5 ... 513.51 2. Novak Dorota/83 44.0 Poland 90.0 65.0 110.0 265.0 ... 373.14 3. Panovics Krisytin/84 43.2 Hungary 72.5 25.0 82.5 180.0 ... 256.53 -48.0 Kg 1. Trubilina Iryna/83 46.9 Ukraina 160.0 75.0 165.0 400.0 ... 538.80 2. Zadorina Yana/82 47.7 Russia 150.0 102.5 130.0 382.5 ... [...]

[...] 2. Drożdzówka %-) "Serowa sukiennica" 3. 75 gr p. owsianych i 50 gram Whey C-6 o smaku ciastko z kremem 4. 75 gr ryżu i 180 gr kurczaka ( bez warzyw bo nie miałem) 5. j.w 6. 250 gr twaróg chudy i 35 gram masło orzechowe+ 100 gr jogurtu naturalnego 0% Zdaje sobie sprawę, że moje posiłki nie sa [...]

Robie kaptur na wyciagu dolnym i tam moge przynajmniej zalozyc z 80/90 kg bo srednio mi sie to widzi robic ze sztanga 170/180 kg 20 powt bez paskow, a kaptur ladnie rosnie :-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-06 16:55:59

[...] i cynamonem+pomarańcza 2. 50 gr ryzu 200 g podudzi z kuraka pieczonych w rękawie 3. 75gr ryżu 200g podudzi Big Milk %-) 4. 50 gram ryzu 30 gram masla orzechowego i 180 gram twarogu 5. 200 gram twarogu chudego, jogurt naturany 100g makaornu z jogurtem naturlanym i cynamonem- CZIT! 6.3 całe jajka i 2 białka, keczup Dzisiaj jak wyżej widac [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 12.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+pomarańcza 2. 50 gr ryzu 180 gr twarogu chudego ze słodzikiem i 30 gr orzeszkow ziemnych solonych 3. 50 gram ryzu 4 wafle ryzowe 200 gram podudzi z kury 4. 50 gram owsa miarka Whey C-6 3 całe jajka 5. 250 gr twarog [...]