180

[...] Fasting. Tyle tytułem wstępu :] Tutaj muszę napisać, że swoje wymiary podam w poniedziałek razem ze zdjęciami, wtedy mam mierzenie. Wiek : 19 lat Waga : 72 kg Wzrost : 180 cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód [...]

[...] możliwości finansowe. Zamieszczam ankietę i wyrażam otwartą chęć współpracy na drodze do zdrowej, jędrnej sylwetki :-) Zdjęcia zamieszczę jutro Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 180 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] Performance & Hydration Complex : 3,775 mg L-Taurine, Potassium Phosphate, Sodium Citrate, Magnesium Phosphate, HICA (Alpha-Hydroxy-Leucine Calcium Salt) STIM-FREE Fat Loss Support Complex : 3,180 mg L-Alanine, Raspberry Ketones, Choline Bitartrate, Coleus Forskohlii, Inositol AstraGin (Astragalus Membranaceus & Panax Notoginseng) 25 mg

[...] sodu, enzym trawienny laktaza - ToleraseTM L, amid kwasu nikotynowego, substancje słodzące: sukraloza i glikozydy stewiolowe. Zalecane porcjowanie Porcję 30 g rozmieszać w 180 ml wody. W zależności od dziennego zapotrzebowania na białko spożywać 1 – 2 porcje dziennie, między posiłkami. Maksymalna dzienna porcja 60 g. 16 g = 1 miarka(dla smaków [...]

[...] suma: 52g 110g 19g KCAL:824 13.oo-13.30 TRENING ZARAZ PO TRENINGU CARBO 50G 50g KCAL:180 3 Posiłek 15.30 -pierś z kurczaka 100g 22g 0g 1g -ryż 130g 9g 99g 1g -ser biały 100g 20g [...]

[...] chyba nie gra roli a i jeszcze jedno nie zazywam zadnych odzywek itp.. z gory dziekuje za odpowiedzi, Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Lat Waga: 80 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Przyrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni: Poczatkujacy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

***Podstawowe dane*** Płeć: M Wiek: 26 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel: masa Staż: Obecnie ćwiczę nieprzerwanie pół roku, wcześniej prawie 3 lata (miałem przerwę ok. 3 lata) ze względu na kontuzję pleców/ jestem po ponad rocznej rehabilitacji. ***Stan zdrowia*** Boczne skrzywienie odcinka lędźwiowego kręgosłupa w stronę prawą z rotacją. Zwężenie [...]

[...] m.i.: II miejsce Debiutantów Kulturystyka Klasyczna kat. 175 w Ostrów Mazowiecki 23.03.2013r. IV miejsce Ogólnopolskich Mistrzostwach Śląska Kulturystyka Klasyczna kat. 180 w Żory 14.04.2013r. V miejsce Mistrzostwa Polski Kulturystyka Klasyczna 175 w Mińsk Mazowiecki 19-21.04.2013r. I miejsce Mistrz Polski Uniwersytcecki, Kat. KULTURYSTYKA [...]

[...] uginanie nadgarstków z wykorzystaniem przyrządu 4 serie 20-25 powt uginanie nadgarstków ze sztangą podchytem/nachwytem 20-25 powt 1. WIEK:18 2. WAGA:78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:104 -udo:57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5roku 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] klasyczna do 168 cm Robert Kozielski – kulturystyka klasyczna do 171 cm Piotr Dziekan – kulturystyka klasyczna do 175 cm Robert Majewski – kulturystyka klasyczna do 180 cm Marcin Kosel – kulturystyka do 70 kg Tomasz Pabiniak – kulturystyka do 90 kg Mateusz Burdzy – kulturystyka +100 kg Weterani Jarosław Woźnicki – kulturystyka klasyczna [...]

[...] skośnej głową w dół (Biceps) - Uginanie ramion na modlitewniku na maszynie ( podobne do 21, tylko bez tej ostatniej serii) (10x od 0 stopni do 90 stopni, 10x od 90stopni do 180 stopni) -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY") Dietę mam. Bardzo proszę o ocenę. Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: [...]

[...] 200 g - 222 / 42 / 0 / 6 SUMA: 566 / 48 / 76 / 6 7. Posiłek 18:00 Ser twarogowy półtłusty 100g - 133 / 18 / 3 / 4 Chleb żytni pełnoziarnisty 20 g - 47 / 1 / 10 / 0 SUMA: 180 / 19 / 13 / 4 SUMA DOBOWA DOSTARCZONA 2636 kcal 197 g białka 301 g węglowodanów 60 g tłuszczu Na koniec dodam że listopad / grudzień gdzie ćwiczyłem bez jakiejkolwiek [...]

[...] dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? dieta z dziś: 1. Placek z dynią (jaja, maki owsiana i kokos) + jabłko 2,3,4.5 mięso z indyka, ryż, awokado, warzywa 150/180/50 bwt CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] + 2 x w tyg cross fit +1x DNT MISKA nie liczyłam do tej pory,jadłam na czuja, wrzucam tabelę,bo orientacyjnie tak to wygląda:-) Myślę ,że rozkład powinien wyglądać mniej więcej 130/60/180 Tak więc zaczynam ponownie tutaj z Wami, Wszelkie uwagi i sugestie miło widziane:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6efda70835a644a089a2809da3126b8b.png

[...] (musiałem schudnąć miałem 30 kg nadwagi - niekontrolowany apetyt), rzuciłem piwo i alkohol (nie kontrolowałem tego). Obecnie z 95 kg ważę 70. Co mi pasuje. Mierzę niecałe 180 cm. Lubię być chudy. Schudłem ćwicząc na wioślarzu. Ćwiczę od roku codziennie, powoli zwiększając ilość ćwiczeń. 20->250/dziennie - czyli stopniowo zwiększałem ilość [...]

[...] produkt, które zapewniają nowatorskie badania naukowe w dawkach klinicznych, bez zbędnego ładowania cukrem czy wypełniaczami. Zalecane dawkowanie 1 miarkę rozmieszaj w 180-240 ml zimnej wody spożywaj 15-30 minut przed treningiem. Nie przekraczaj 1 miarki za pierwszym razem. Oceń swoją tolerancji Ritual przed zwiększeniem dawki. Dawka może [...]

[...] omega 3, witamina D i K, CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od czerwca 1450 kcal 2020, od września trzymam około 1600-1700 kcal 120b, 45 t, 180 w ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY [...]

[...] tego błędu i jestem tutaj Więc reaktywuję siebie. Cele: 80 + kg.Next wycinka i się na swoje możliwości wyrzeźbię no i zdrowie no i postawę. Wymiary: Waga; 74 Wzrost 180,5 pas wysokość pępka 85 luzno napinająć 84 klatka wysokość sutków łopatki schowane 95 napinająć 98(wdech) Biceps napięty niecałe 33 Po o to tych oszałamiających wymiarach [...]

[...] z obciążeniem (nie znam profesjonalnej nazwy) 4 serie. W każdym dniu chciałbym dodać jeszcze 2 ćwiczenia na brzuch. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 79 kg. Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Ogólny rozwój Staż treningowy na słowni: Tak na poważnie około miesiąca Uprawiane inne sporty: Kiedyś rugby teraz tylko jazda na rowerze. [...]

[...] siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zestaw Polskiej firmy Marbo - linia SEMI-PRO ławeczka z dużym zakresem regulacji + gryf 180 + łamany gryf 120 + dwa gryfiki (hantle) + zestaw obciążeń + modlitewnik + podpórki/stojaki i inne .... Dieta: wszystko co treściwe i smaczne :) Przeciwskaznania [...]