180

[...] 79 Talia: 76,5 Lewy Biceps: 34 (bez napiecia) Prawy Biceps: 34 (bez napiecia) Klatka: - jakies dziwne wymiary wychodza Kark: 36-37 Waga: - 71,5 kg B= 181,25g = 732kc W= 180,4g = 721,5kc T= 80,2g = 721,5kc Wszystko ok ? nie mamy za duzo tluszczy i wegli ? Po tygodniu jesli beda efekty scinamy wegle ? teraz jeszcze rozlozenie b/w/t do posilkow [...]

Medal Ban Wróciłem do domu po lądowaniu i myśle sobie to ćiśnienie 8G i wogóle to sobie zmierze ćiśnienie może nie będe musiał jutro iść na siłownie i wychodzi: 180/120!!! Ja myśle ja piyerdole nie ide musze leżeć!!! a po godzince 112/76 i chooj klata/bic jutro Zmieniony przez - warezz w dniu 2008-11-17 00:53:35

koło 180-200 ale w outlecie 70-100:-D

ja mam 198 druida po hacku! A na metinie zarobiłem 180 :-)

Niewiem dokladnie, ale cos okolo 180, bo Lublin-Zamosc-Lublin. (przez Krasnystaw). Troche bylo wolno, srednia ok 20, ale do Zamoscia pod gore caly czas :D Jechalismy od 6 do 21, ale z 3 godziny siedzilismy na rynku bo jakis festyn byl :P

Jak stosować te suplementy ? Mam 17 lat 60 kg i 180 cm. Staż: 2 lata zapasy, 2 tygodnie siłka. Posiadam: Masówkę Trec Nutrition Mass XXL 4.8 kg Aminokwasy ACTIVLAB BCAA XTRA +L-GLUTAMINE Kreatynę 500g IRON HORSE SERIES Micronized creatine monohydrate Carbomiax 1kg Oraz witaminy Vita-Min Multiple Sport

Przyjmując, że beztłuszczowej masy ciała mam 70kg 250g to 3.5g na kgmc, 210 to 3g, 170 to 2.5g. Zamierzam więc trzymać 180-190g, czyli tak jak sądziłem. Dzięki za odpowiedzi.

Mam pytanie jaki tran lepszy w plynie czy tabletkach? I ile brac dziennie go? Waga: 80 wzrost: 180

no to stary pakuj 180-190g białka, 360g węgla i 120 tłuszczu na spokojnie, ale same pełnowartościowe makro ;P

Mam jeszcze pytanie o sztangę - chce zakupić, ale nie wiem jaka będzie najlepsza - gdzieś na forum czytałam, że i tak najlepeiej kupić 180 cm, ale to że ja jestem niska nie sprawi, że będzie mi z taką trudniej?

No za dwie duze puchy to nie ? W Polsce masz za 170 zl jedna A tu 180 zl za dwie

Trudno Karciarz twoje propozycje to nawet smieszne nie sa Masscore: 150 z KW Whey Protein 80 Plus: 180 z KW Whey 100: 120 z KW :))

Izi a tak swoja droga ja mam tego Activa w sklepie za 90 zl 2 kg czyli 180 za 4:-P

[...] nie pamiętając o tym jaki cięzar stosowalem na poprzednim treningu. Trenuję raczej małymi cięzarami biorąc pod uwagę wagę ciała- nie wstydzę się cwiczyc bicepsów 8kg hantelkami czy barkow 35kg sztangą. Nie jest mi dane byc siłaczem i nie idę w tym kierunku. To nie znaczy, ze nie imponuje mi to jak ktos przysiada z cięzarem 250 czy wyciska 180

no warto żeby Lodzik też miał jakąś tak podchodzącą pod 180 :-D

poszłam chwilę popracować, wracam, a tu 180 stron mistrzostwo :-P

Alvarez na codzień ważny 170-180 funtów. To jest kawał silnego chłopa. Taki Conor będzie rzucany po oktagonie jak laleczka.

Gadi prosił bym cie o przysłanie mi jakis wskazuwek jak cwiczyc zeby zrobic duzo pompek wystarcza mi 150 ale tak te 180 zeby miec zapas by sie przydalo i jak cwiczyc zeby sie dzwigac na drazku duzo razy wystarczy mi 15 z nogami w koncie prostym ale do zapasu tak z 20-25 by sie przydalo. Zeby niezasmiecac tego super tematu wyslij mi to na maila. [...]

najtaniej wynalazlem za 180 nie mniej

jakis koles na innym forum handlowal za 160-180 zl Glaca zawiozlem o wpol do 7 marcina na pkp pojechalem po paczki bylem w robocie od 10 do 18:30 - nie sap wiec ;-P