[...] niż masa i chcę zrzucić troche tłuszczyku Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 180 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): -
[...] i strasznie gadatliwy ( nigdy taki nie bylem) , jestem wypoczety i mam ochote dalej trenowac. Zawsze nie mialem sily nic robic po treningu , dzisiaj wszystko obrocilo sie o 180 stopni . Az sie przestraszylem ze moze w jaka chorobe wpadlem bo czuje sie wspaniale od dzisiaj. Zmierzylem sobie cisnienie az ze strachu. 118 na 78 .. . Moze to sie [...]
Witam Panie, Wiek : 30 Waga : 65 Wzrost : 180 Obwód w biuście(1) : 79 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 (pod samym krokiem) 55 (środek uda) Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, biodra, pośladki W którym miejscu [...]
[...] i czekoladek oraz do likierów. Może prowadzić do zaburzeń w obrazie krwi. Wysoka cena powoduje, że stosuje się je w małych ilościach. Odradza się częste stosowanie. E 180 Syntetyczny, czerwony barwnik azowy. Stosowany do barwienia przeznaczonych do spożycia skórek serów. Odradza się częste spożywanie. Uwaga alergicy. E 160 b Nieszkodliwy [...]
[...] na masę. a o to są chyba wszystkie dane potrzebne: Obwód przedramienia w : 32 Obwód klatki piersiowej w : 120 Obwód uda w : 88 Obwód łydki w : 41 Waga w : 99 Wzrost w : 180 Obwód ramienia w : 40 Obwód w pasie w : 99 z góry dziękuje:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 99 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód [...]
[...] jest to na pewno gino gdyż w pod skórą są duże, twarde grudy. Mam 16 lat i regularnie uprawiam sport (5 razy w tygodniu trenuję piłkę nożną w klubie sportowym). Mam 180 cm wzrostu i ważę ok 77kg. Ważę dość dużo ale nie widać po mnie tego, brzucha tez nie mam duzego więc wyglądam dość dziwnie - brzucha nie mam a klata jak u kobiety. Byłem [...]
[...] coś przestałem rosnąć... Czy to już koniec mojego wzrostu? Jak się przedstawia wg Pana/i mój wzrost w przyszłości? Czy mogę się łudzić, tym że będę miał kiedyś wymarzone 180 cm, czy już nie bardzo? Dodam, że nie wiem jak wysocy byli moi rodzice, ale mam wielu znajomych w moim wieku, gdzie rodzice są niscy, a dzieci wyższe sporo, nawet ok. 180 [...]
[...] 2,31 g Fenylolanina 2,85 g Lizyna 8,10 g Tryptofan 1,24 g Zalecane spożycie: Wymieszaj 1 miarkę (1 porcję) Diamond Hydrolysed Whey Protein ze 180 - 240 ml zimnej wody. Jedną porcję wypij po przebudzeniu a drugą natychmiast po treningu lub gdy kiedykolwiek będziesz potrzebował dodatkowej porcji białka. *procentowe [...]
[...] z tętnem - gdy spojrzałem na wykres tętna okazało się, że przy sprintach miałem tętno w granicach 190-195, ale przy 30 sekundowym odpoczynku tętno nie schodziło poniżej 180, co jest zdecydowanie za dużo jak na trening HIIT i wyszło tak, że przez 90% biegu miałem tętno >180. Czy powinienem wydłużyć w takim razie przerwy np. do minuty (przy [...]
Witam. Jestem na cyklu z susty, trenbolonu, masteronu, yk - 11, ostaryny i kardaryny. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 113 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 130 -udo: 76 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/ kg -węglowodany: 3g/ kg -tłuszcz: 1g/ kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 lat temu [...]
[...] amino 5500 z olimpu Jaki dobrać do tego plan treningowy ? piszcie swoje opinie :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa i wyrzeźbienie stosowane już wcześniej suplementy : Gainer Vitalmaxa 5 kg, Vitaminshop - 3, Whey Massive Gainer Ultimate 1 kg, Kreatyna cm3 180 kaps. [...]
Witam !!! Dzisiaj ułożyłem trening FBW. Tym oto treningiem mam zamiar zacząć moją przygodę z siłownią. Mój sprzęt to : -sztanga 180 cm i sztanga łamana 120 cm (+obciążanie) -ławeczka prosta i "skośna" -modlitewnik -wyciąg górny i dolny -hantelki Oto i mój plan : Kolejność wykonywania ćwiczeń: nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- triceps- [...]
[...] i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : sam nie wiem Stosowane wcześniej diety : zbilansowana BMR=969+1118-152+5=1940 TEF=2240*8%=180 NEAT Endomorfik=300 TDEE=1940+300+180=2420 Witam wszystkich tak jak w temacie,proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej przez bardziej doświadczonych kolegów(jakies ciekawe [...]
[...] tętno w granicach 160-170 Bieżnia - czas łączny 30 min: 5 min 6 km/h 5 min 6,5 km/h 5 min 7 km/h 5 min 7,5 km/h 5 min 8 km/h 4 min 6 km/h 1 min 10 km/h Tętno w granicach 160-180 Stepper - 20 min tętno 170-180 Siłownia domowa 1x w tygodniu po ok. 1 h. Przysiady ze sztangą: 4 serie po 13 powtórzeń, sztanga 15 kg Wykroki ze sztangą: 4 serie po 13 [...]