180

[...] Doradzicie cos? Po jakim czasie bedzie widac efekty? Co mam jesc itp? Z gory dziekuje. Witam wszystkich. od tego co napisalem minelo 10 lat i wszystko odwrocilo sie o 180 stopni, obecnie chodze juz 5 albo 6 rok na silownie moze wiecej do tego duzo roweru jakies bieganko. Nie mam problemu ze schudnieciem czy przytyciem. Nigdy nie bylem [...]

cwicze 4 miesiace mam 68kg i 180 cm jakie sa skutki uboczne kreatyny jak bede chcial tylko zarzyc 1 albo 2 opakowania i potem odstawic odzywki i zazywac tylko ewentualnie aminokwasy prosze pomozcie mi jak moze moj organizm zareagowac nerki watroba i wogole czy na brzuchu tluszczu przybiore?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] bez skóry 200 Ryż brązowy 100 Sałatka Obiadowa 200 3 posiłek Banan + jakieś wegle "te słynne musli owocowe" =trening= 4 posiłek Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180 Ser twarogowy chudy 200 Oliwa z oliwek 30 ml Natomiast jeśli ide na studia, to dokładam po 1 posiłku, na uczelni tuńczyka w wodzie 130g. Natomiast jeśli jestem w pracy [...]

kule i... schody. Ponizej 180 cm to raczej ciezko byc w scislej czolowce. No, chyba, ze mowimy o typowej amatorce .

wzrost minimum 180 cm pewno, a potem, jak najwięcej w nadgarstku, bo to oddaje dobrze mozliwości naszego koścca. Minimum 18

[...] I Posiłek 13,00 146 Tuńczyk w oleju 27,1 9 0 191 100 27,1 9 0 191 153 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 40 0 39,84 0 355,6 TRENING- 14,30 II Posiłek 16,00 286 Banan 1 0,3 23,5 96 180 1,8 0,54 42,3 172,8 1 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64 250 8,25 8,75 12 160 I Kolacja 18,00 81 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 150 32,25 1,95 0 150 [...]

"Oliwka z oliwek jest popularna, bowiem ma niewiele kalorii w 100 gramach - jeśli dobrze pamiętam to ok. 120-180 kcal i ok. 10-20% tłuszczy." Nie jestem znawcą ale mi się to zdanie za bardzo nie podoba. Oliwa z oliwek - 100 g produktu zawiera: Białko: 0g Tłuszcze: 99,6g => 10-20%? Węglowodany (strawne): 0,2g Wartość energetyczna: [...]

Lesnar zawieszony chyba ma byc na 180 dni wiec raczej nie wskoczy za Carwina

jak sam juz stwierdziles na 37 to ten bicek nie wyglada...cociaz 180 cm wzrostu...ale nie, nie jakos nie wierze Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2004-05-27 14:13:26

f*** masakra. wywalam to. a co do diety no to poza tym lipnym białkiem ja na samym żarciu moge makro dostarczyć. Z tym że wcześniej bez clena waga spadała lepiej na podaży B:180 W: 200 T: 70. Czy taka sama podaz mozna z clenem stosować?

83kg i prawie 90 w talii. Fatu sporo, mięsa niewiele no ale 180 w przysiadzie jest %-)

bez urazy ale chciałbym zobaczyc pełen przysiad z tymi 180 kilogramami u ciebie

Pokaż swój plan. 180 cm / 84 kg - podaj obciążenie robocze przysiad ? martwy ? płaska ? wiosło ?

s.m.p.a nie pali sie mam do ciebie pytanie jak zaczynałem cwiczyc wazyłem 64kg po ok poł roku bez diety 67.5 przez wakacje nie jadłem tak jak wczesniej troche sie popiło staje na wage a tu 61.5 kg przy 180 cm wzroscie czy to moze byc jakas choroba ?

Moim zdaniem gryf 160 cm jest za krótki, bierz 180. Gryf łamany jak chcesz, ja nie mam. Hantle które podałeś są dobre i zawsze się przydadzą. "a co do obciążenia ma różnice czy bd okrągłe czy w wielokącie ?" Nie ma to najmniejszego znaczenia, to bajer żeby wyciągnąć więcej kasy. Kupuj zwykłe okrągłe, w najbliższym sklepie tylko nie [...]

[...] / gumowe 2kg 8.53 / 10.86 5kg 24.39 / 26.72 10kg 42.58 / 54.78 15kg 63.43 / 79.18 20kg 85.28 / 109.68 ceny sa juz podane z VATem gryf prosty 150 cm z zaciskami 64.58 gryf prosty 165 cm z zaciskami 73.08 gryf prosty 180 cm z zaciskami 79.18

Płeć :M Wiek :29 Waga :112 Wzrost :180 Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na siłowni : 9m Uprawiane inne sporty : sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, stojaki, ławeczka, drązek itp.. Dieta : tłuszczowa obecnie bez liczenia kalorii ale ok 4000 bez kreatyna i 4500 z kreatyna ok 1,3 g b, 3 [...]

:)) Ważysz 98kg przy wzroście 180, w pasie 99cm, jesz 1600kcal, robisz cardio i grasz w piłkę. Weź winstrol i zejdz do 8%BF %-)

1. WIEK:28 2. WAGA:72 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 susta, decka, meta, cido 8. TRENING: e2d 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: ????? co to ?? 12. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bartosz159 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 OBWÓD [...]