[...] (raczej sie tego boje... bo to bardzo ogranicza) Jestem czlowiekiem o budowie grubokostnej... zawsze ciezko mi jest zgubi na wadze! Aha kupilem teraz TREC Thermo Fat Burner 180 tab... chce sie ostro wziac za spalanie tego :) (jakby cos jeszcze bylo pomocne z suplementow-piszcie) czekam na caly plan z dokladnymi opisami cwiczen, serii i [...]
nie no 180 zl to troche drogo, operacja taniej pewnie by mnie wyniosla :) polecasz cos tanszego? zastanawiam sie nad fissane ale duzo osob pisze ze on nic nie daje to juz nie wiem.
[...] spokojny , wiem ze klienci wymagajacy postawia na jakosc , na marke ,na smak , i na umiarkowana cene , w maju sprzedalem 480 puszek prostara ( przy okazji w zach. polsce 180 workow hi tec protain 2.5kg - jestem przedstawicielem ) , kupuja koneserzy ktorzy nie chca byc nabijani w butelke .... wiec to nie tak , za duzo sprzedaje sprawdzonych [...]
[...] zeby nie obciazać pleców), w domu ekpander z nad głowy w wyprostowanych rękach i sciagam za plecy oraz w wyprostowanych na przeciwko siebie na wys.klaty i rozciagam do 180 stopni,hantle 10 kg, różne cwiczenia, gimnastyczne - jestem lepiej niz dobrze rozciagniety Od niedawna: to co powyzej nadal (uwaga- w wakacje nie bede chodził na [...]
hrrr Ty tam jestes?? no to trza podsymowac ten trailer, jump na tej piramidzie-fajna miejscowa, ta gleba-konkret bunnyhop-malutki 180-tka z murku, no powiedzmy ze elegancka, ten wallride-nic trudnego-ale znowu fajna miejscowa no-footer pikus teraz to trza tailwhipy pokazywac wallridy na pionowej scianie, itp sorry za te dzieciaki
no wiec raczej mam smukła sylwetke, chude kosci ale jakos tez nie bylo mi ciezko nabierac tłuszczyku.Znaczy no waze obecnie 84 kg mam 180 wzrostu w łapie 41 cm i w pasie 79 cm ostatnio zabralem sie za zrzucanie i teraz potrzebuje czegos co pomoze mi nabrac ladnej masy . Dieta i suplementacja.moze jakies nowosci w tej dziedzinie
A może masz za duże obciążenie? Ja kręciłem na 6/7 (skala roweru 8 max). Tętno dochodzilo do 180-190. No i rzeczywiście sił miałem na dwa treningi w tygodniu. Trzeci zawsze był kiepski (szybko padałem). Potem zmieniłem na 5 tak, aby mieścić się w 0,6 - 0,7 HRmax. No i bez problemu robie 4 treningi w tygodniu. HoldTight
Wypełnij ankietę działu, znajdziesz ją w regulaminie - post podwieszony. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 przysiad 180 x4 Zmieniony przez - piotromass w dniu 2013-07-11 19:59:43
[...] od ostatniego cyklu : jeszcze nic ale planuje 3 tygodnie Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : jakos idzie Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : nie wiem teraz nie patrzylem Martwy ciąg (MAX) : 180
1) wiek - 19 Lat 2) waga/wzrost- 180/80Kg 3) staż treningowy- 30 miesięcy 4) cel cyklu- Beztłuszczowa masa 5) stosowane już wcześniej suplementy Creatyna mono i AAKG 6) stosowane wcześniej spalacze -- nie 7) ilość dni wolnych od kreatyny- 0 dni 8)przewidziane finanse na cykl 200 zł 9) Dieta- Jest 10) uwagi i sugestie - Brak [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:96 -udo:52 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:300g -tłuszcz:70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:NIE BYŁO 8. TRENING:4razy w tygodniu + 4 razy bieganie 7km 9. CEL CYKLU: Przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: z 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5g -tłuszcz: 0.8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie [...]
bardzo dziekuje za szybka odpowiedz wait wait! o jakich witaminach dokladnie chodzi?? jakies konkretne som dla ektomorfikow 180/70?? prosze o odpowiedz Zmieniony przez - Manolito w dniu 2007-07-21 11:40:35
