180

i tak dobrze bo mi z rączek to w ogóle nie chce mierzyć , tzn ja ledwo zipie a tetno 65 |-) a w ogole miałas kiedys takie tetno, kiedys tzn ostatnio, bo ze około 180 to si, ale 200... to tylko jedno oznacza.. młodniejesz :-D

[...] bo ja miałem zamiar teraz zrobic 2 cykle po 3 tygodnie. Chcę teraz zakupic: 2 opakowania Universal Animal Stak 2 - 21 sasz, 1/2 opakowania Universal Natural Sterol Complex - 180 kaps., 2 opakowania Dymatize XPand - 240 kaps., 2/3 opakowania Olimp Whey Pro Matrix - 2500g, do tego jakies BCAA i tak się jeszce zastanawiam nad nitrobolonem. Chciałem [...]

[...] 3. MC- jak obiecałem, pracowałem na pozycją. Co prawda komentarz w tle góvvno mi dał, ale i tak jest chyba lepiej. Ciężar na docelowej-170kg, z zapasem(Tydzień temu 180) 4. We front squatach najbardziej bolą ręce. Było dzisiaj dość ciężko z wstawaniem, ale to CHYBA wina sfatygowania czwórek MC. Za 2 tygodnie dodam 5, a nie 10 kg. Powoli [...]

[...] -1 cm Prawe udo 0 Lewe udo +1 cm Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/363036ceaf01410ca22741755e0ccea5.png Trening: Maksymalne tętno tyle samo co w zeszłym tygodniu, ale oprócz 180, 2 razy doszedłem do 176. Generalnie kompleks zabrał mi 30 sekund mniej (12:15 vs 12 45), a dołożyłem 1 zarzut na podsiad+ wybicie na nożyce. Minimalne zwiększenie [...]

[...] sztangą nie jest ćwiczeniem izolującym. Tu powinien być DUŻY ciężar (sporo większy od tego w WL, czyli jak robisz 100 kg na WL to na wiośle powinno być 120, jak 150 w Wl, to 180 na wiośle i tak dalej) i praca całym ciałem, żeby dotrzeć do mięśni głębokich. Jest to tzw. stara szkoła wiosłowania. To samo robi Adzik, Hubert, Krystian, Antoś, Shitman [...]

[...] No i na zakończenie filmik brata z mc- po 165 kg x 5 myślałem, że się zesra na 185 kg, ale się nie zesrał. Dużo miał jedynek i robił rampę pod 180, więc gdyby rozgrzewał się pod inny ciężar, to myślę, że poszłoby 300 % masy ciała. (Po roku ćwiczeń, bez koxu). Namawiam go ciągle na założenie dziennika, ale ku.tas nie [...]

[...] O masie? Hipertrofii? Nikt nawet nie wspominał o sile setowej, ani o wyrzucaniu rozpiętek z planu , tylko o maksie na 1 repa,\-) Robią, robią. Marcin co prawda ciska 180 kg na 8 repów w dociskach i nie umie zrobić poprawnie rozpiętek, ale liczy się genetyka- nie technika ;-];-];-] Don Alex- sog :)) Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

Robią, robią. Marcin co prawda ciska 180 kg na 8 repów w dociskach i nie umie zrobić poprawnie rozpiętek, ale liczy się genetyka- nie technika ;-];-];-] Wrodzona siła, nie genetyka. Fakt, ciężko będzie o czystą próbę kontrolna A propos Twojego rzucania ciężarami - dziadek z góry był dzisiaj zły na Filleborna, gdyż ten... za głośno rozmawia pod [...]

[...] kg x 2 102,5 x 6, 102,5 x 6 75 x 8 Ciężko/b. ciężko, ale dało radę powtórzyć te 6 powtórzeń w drugiej serii, więc pierwsza nie była na maksa. Suwnica 120 kg x 10 150 kg x 10 180 kg x 10 210 kg x 10 (+ 10 kg) B. ciężko, ale dało radę Prostowania- 35 kg x 12 35 kg x 12 35 kg x 11 35 kg x 9 Na początku ambitnie myślałem o 15 powtórzeniach, ale [...]

[...] bo robiłem dzisiaj połowie takiego kota jak December z projektu masa, a to już jest b. źle %-) 150 x 5 4. Szrugsy (jak zawsze brane z ziemi) 150 x 10 160 x 10 170 x 10 180 x 10 -- ciężej było podnieść z ziemi niż wykonać serię %-) 5. Wyprosty tułowia--- sporo można dołożyć jeszcze cc x 10 20 kg x 10 30 x 10 40 x 10 50 x 10 6. Żuraw- [...]

[...] zakres ruchu, ale plecy proste + po serii na 130 kg było czuć, że weszło w grzbiet. 2. Szrugsy: + 10 kg Teraz rampa i regresy, to jest: 170 kg x 10 190 kg x 10 210 kg x 10 180 kg x 15 150 kg x 20-- i to weszło mega fajnie; na początku leciało do góry jakby nic nie ważyło, ale na końcu odzyskało wagę %-) 3.podciąganie szerokim nachwytem siłowo + [...]

[...] ramion w cm + waga w kg (ale nie wiecej niż 120) + siła koścca (liczona jako waga przez wzrost w "m") = im więcej pt tym lepiej. np: A) 170/170 cm i 80 kg B) 180/185 i 70 kg --- to: A) 170 + 170 + 80 + 47 = 467 b) 180 + 185 + 70 + 39 = 474 (on wygra) Za ten wzór jestem juz nominowany do NOBLA z góry dziękuje za sogi aha, jak ktoś [...]

[...] Ali Jawadem. Marek Trykacz /Start Zielona Góra wystartował po raz pierwszy w wyższej kategorii wagowej 72 kg i zajął miejsce tuż za podium z bardzo dobrym wynikiem 180 kg zaliczonym przez sędziów dopiero w trzecim podejściu. Artur Lis i Piotr Szymeczek obaj reprezentanci Startu Tarnów reprezentowali nas w kategorii wagowej 80 kg. [...]

dzieki ;) nom mysle ze jeszcze troche czasu minie i beda jakies nowe artykuly o geranium bo ludzie mowia ze ,,ma moc´´. A co do geranium... jezeli mowisz ze podchodzi pod doping to moze miec to jakis wplyw na gospodarke hormonalna ?

[...] 1 wiek 23 lata staz 6lat przed cyklem: waga 85kg wzrost 184cm biceps 42 klatka, udo - brak danych pas 85 wyciskanie na płąskiej 160 x 1 wyciskanie na barki 95kgx1 martwy 180 nogi 140 :) Po cyklu: waga 93 wzrost 184 biceps 44 klatka, udo - brak danych pas 87 wyciskanie na płaskiej 172.5 x 1 wyciskanie na barki 100 x 4 w sotatniej serii nogi [...]

[...] treningu aerobowego: xx Pory wykonywanego treningu: xx 6) Odczuwalne skutki uboczne: - tradzik szczegolnie w koolicach barkow - dosc wysoko podwyzszone cisnienie krwi (180/120) po cyklu unormowalo sie - 7) Podsumowanie końcowe: Uwazam te cykl za udany bardzo duzo masy duzo sily,minusy to dosc duze spadki (po omnadrenie) a takze tradzik [...]

[...] (takie pionowe wystające od podłogi ) jest trochę miejsca, może ze 20-kilka cm, w każdym razie ja np. mogę siąść w tureckim między ścianą a drążkami, mam wtedy pełne 180* (opieram się plecami o ścianę, a drążki przytrzymują mi nogi). Natomiast to ćwiczenie polegało na tym, że siedziało się przodem do ściany, a partner dociska jeszcze [...]

właśnie nie mam ;p jeszcze mam jedno rozwiązanie, kupię gryf prosty 180 cm za 58 zł i 2 małe gryfy za 35 zł. Wtedy z przesyłką wyjdzie jakieś 120 zł ;p To chyba bardziej się opłaca, a obciążenie 40 kg wezmę od kumpla. http://allegro.pl/item620546500_gryf_prosty_180_cm_gr_25_14_gw_24_m_ce.html gryf 180 cm [...]

[...] Zakarię z Belgii. Biszczak trenuje pod okiem trenera Zbigniewa Prycha w Prych Team Legnica. Jego bilans zawodowych walk to 21 wygranych i tylko 3 porażki. Biszczak ma 180 cm wzrostu i waży 76 kg. Niemiecki zawodnik, Mehmet Ali Balik o przydomku „Memogun” liczy 33 lata i był Mistrzem Europy organizacji WFCA, pięciokrotnie zdobywał tytuł [...]

Jest około 180 zgłoszeń.