180

Wiek : 30 Waga : 89 Wzrost : 180 Staż treningowy: brak Obwód pasa 106 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 30 min 3x tyg Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : sprzęt domowy(Hantle ze zmiennym obciążeniem) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo [...]

[...] 13:00 Kefir 2% tłuszczu - 250g - 110 - 6g - 10g - 4g Ser biały półtłusty - 150g - 200 - 30g - 5g - 5g Jaja , białko - 2szt - 46 - 10g - 0g - 0g Makaron dwujajeczny - 50g - 180 - 5g - 35g - 0g Ziarna słonecznika - 20g - 116 - 5g - 2g - 10g Razem: 652 kcal - 56g B - 52g W - 19g T IV posilek 16:00 Serek wiejski granulowany - 100g - 105 - 14g - 0g [...]

[...] mam na czym ich ćwiczyć po drugie mają wystarczające rozmiary a po trzecie wiem co robie ( chociaż może nie do końca ). Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: trudno stwierdzić Uprawiane inne sporty: raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] chciało mi się z początku wierzyć w działanie tego środka ale w telewizji testowano na pewnej osobie i po miesiącu straciła ona około 10 kg Cena tego produktu wynosi ok. 50 euro co daje około 180 zł Być może ktos z was spotkał się już z tym środkiem albo macie jakieś pytania wiec proszę o opinie... P.S przepraszam za długość artykułu Dj Yogi

[...] wzrost-185 waga-91kg staż-2,5 roku wymiary: klata 115cm bic 38-39 talia 85 udo 66 CEL PLANU : MASA piorytet-klatka Wyciskanie lezac 120 przysiad 160 martwy okolo 170-180 Jestem po tygodniowej przerwie w treninach z powodu infekcji(mala chorba ktora zakocznyla sie antybiotykiem) Juz jest ok wiec postanowilem ulozyc sobie plan na nasptepny [...]

[...] dyscyplin siłowych i wytrzymałościowo-siłowych oraz sylwetkowych. Skład, Creakic™ 2700mg (Ketoizokapronian wapnia kwasu linolowego kreatyny) Porcja: 3 kap Zawartość: 180 kap Dostępne smaki: Brak Ilość porcji w opakowaniu: 60 Dawkowanie: W dni treningowe: Jedna porcja po przebudzeniu i jedna bezpośrednio po treningu. W dni nie treningowe: [...]

Witam ! pewno mnie już znacie no ale.. :D po kilku radach postanowiłem sprawdzic metode lafay'a na własnym ciele :D Moje wymiary: Wzrost: 180 cm Waga:70-72 kg Obwód klatki: 93 cm Obwód bicepsa: 32 cm Obwód bioder: 84 cm Obwód w pasie: 80 cm Obwód uda: 56 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód łydki: 37 cm [...]

[...] wieku i krótkim stażem w ćwiczeniach kulturystycznych (ok. 3 lat) rzadko można spotkać tak silnego zawodnika. Akop przy wzroście 172 kg waży 87 kg, jego rekordy życiowe to 180 kg na ławeczce, 190 kg w przysiadach i 220 kg w martwym ciągu. Urodził się w Brześciu. Jego mama Karina jest Ormianką i od kilkunastu już lat mieszkają w Warszawie. W [...]

[...] sie rozetrze , jesli trzeba kapnijcie troche mleka. Płatki i ser łączymy , powstanie nam spora masa , wiec trzeba wrzucic na normalna blache do placka . Pieczemy w temp 180-200stopni przez godzine Placek wyglada jak wyzej , oczywiscie to kawalek , bo wyszla cala blacha :D i raczylem sie nim dzis caly dzien , Mi smakuje bardzo , jednak na [...]

[...] aczkolwiek mi to po prostu przeszkadza ... Bo wygląda to paskudnie : / kiedy tak na nie spojrzeć z boku .. Tak czy owak, mam 21 lat, ważę 63 kilogramy przy wzroście 180 centymetrów i ów wagę utrzymuje od przeszło roku (od małego byłem gruby, a dietę/redukcje tkanki tłuszczowej rozpocząłem dopiero w 18 roku życia, kiedy to z 90 kilogramów [...]

[...] 2. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc 4x 10-15 3. niewiem jakie trzecie ćwiczenie narazie wstawiam tyle. prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kreatyna olimp Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180 PYTANIE: Mój problem polega na tym, że jestem silnym ektomorfikiem. Po 8 latach trenowania (z przerwami ;/), wspomagania się suplementami oraz dietą udało mi się zrobić [...]

[...] ale na tyle plus że sie ogarnąłem ze swoim zyciem i postanowiłem schudnąć. Nie było łatwo a najeplszy spadek masy był w pierwszym okresie po przestawieniu swojej diety o 180" na wiosnę 2015 wazyłem już 160kg to jest 50kg mniej. Teraz waże ok 144kg, niestety przez ostatnie wakacje i tę zime schudłem niewiele względem tego co było ale to ponoć [...]

[...] siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja, 2300kcal, B: 180, W: 200, T: 90 Przeciwskazania medyczne : były problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, wraz z ćwiczeniami i rehabilitacją ustąpiły. Ale pewna blokada psychiczna jest. [...]

[...] jest 137.58g zaptrzebowanie tłuszczu 109.5g w diecie jest 103g zapotrzebowanie węglowodanów 162.5g w diecie jest 169.28g Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 41 cm Obwód talii : 108 cm Obwód uda : 67 cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31% Aktywność w [...]

[...] jest bardzo dobrze tolerowany przez układ pokarmowy - nie obciąża go i nie powoduje niepożądanych skutków ubocznych. Informacja żywieniowa: 1 kapsułka zawiera L-izoleucyna 180 mg L-walina 105 mg L-leucyna 115 mg Sposób użycia: Dla sportowców: - sporty wytrzymałościowe: 2 - 4 kapsułek na 60 minut przed wysiłkiem i 2 - 4 kapsułek bezpośrednio po [...]

[...] witaminy Vita MIne Multiple Sport z Olimpu Moje zapotrzebowanie wyliczone przy pomocy Dziennika Posilkow: UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 1908 BIAŁKO 180 2,0 TŁUSZCZE 90 1,0 WEGLOWODANY 95 1,1 Moja ustalona DIeta z kazdym dniem troszeczke sie zmienia dla urozmaicenia: (te liczby kolo produktu to ilosc podana w gramach) 1 [...]

[...] i tu rodzi się pytanie bo według obliczeń w Phase I fat shardder jest na 2 poziomie 2400 kcal/per day z czego 50% białko/30% węglo/20% tłuszcz po wyliczeniu 300g białka/180g węglo/53g tłuszczu chce tak zostać przez 3-4 tyg następnie przejść do Phase II ENERGY BOOSTER gdzie jest 40% białka 40% węglo 20% tłuszczu i po następnych 4 tyg przejść [...]

[...] sie już w kulturystyke 4 rok, można powiedzieć że w tej własnie chwili zacząłem sie "rozkręcac" z masą , siłą,ogólnie szło wszystko bardzo dobrze ( zaczynałem z 57 kg przy 180 cm , obecnie 80 - przy idealnym ektomorfizmie) . Po wizycie u kilku specjalistów dowiedziałem sie że wszelkie produkty mleczne , surowe owoce, warzywa, słodycze są nie [...]

[...] http://img205.imageshack.us/img205/5737/zdjcia0119lx1.th.jpghttp://img205.imageshack.us/images/thpix.gif Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 80 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych [...]