Trening Siłowy w Boksie

stary ty tam boxujesz czy kick boxujesz , ja cwicze na silowni . Nie chce sie unosic bo ty wiesz tyle o budowaniu sylwetki co ja o kopaniu i innych koziolkach . Nie masz pojecia jak buduje sie sylwetke taka jak mial tyson w latach swietnosci . Pilki lekarskie kurczaki i te pseudo geny czarnych ktorych codziennie widze na silowni nie zbuduja ci pol metrowych ramion . Musi byc trening z obciazeniem

...Nie masz pojecia jak buduje sie sylwetke taka jak mial tyson w latach swietnosci...

Przepraszam że się wcinam w dyskusję. Skąd Ty wiesz jak Tyson budował swoją sylwetkę

Zmieniony przez - MMA w dniu 2011-06-06 10:47:14

powiem ci tak , wazac 62 kg pytasz mnie jak trenowal tyson . Trenowal codziennie trening obwodowy uzywal bardziej cwiczen naturalnych jak pompki na poreczach , podciagania , sztugsy . ale codzinnie .
Wiem jak sie trenuje zeby osiagnac prawie 50cm ramiona jakie mial tyson , czy potezne uda , uwiez mi ze nie urosna ci od pilki lekarskiej , tym bardziej , ze on kilka godzin spedzal boxujac biegajac sparujac. Sila ciosu takze zalezy od genetycznych uwarunkowan , ilosci wlukien szybko lub wolno kurczliwych ktore odpowiadaja za sile statyczna jak i dynamiczna . Nawet bruce lee trenowal na sztandze i z obciazeniem

...pytasz mnie jak trenowal tyson...

Pytam Skąd Ty wiesz jak Tyson budował swoją sylwetkę, czyli jakie jest Twoje źródło wiedzy na temat treningów Tysona

Piszesz: ...Nie masz pojecia jak buduje sie sylwetke taka jak mial tyson w latach świetności...

Ja zauważam tu dwa elementy.
Pierwszy. Trening Tysona, który dawał mu ogromną siłę w boksie. Skutkiem ubocznym takiego treningu była jego sylwetka (od pasa w górę).
Drugi. Trening na siłowni, min. ze sztangą, który da mi taki wygląd jaki miał Tyson. Jednak będzie to trening ukierunkowany na budowę sylwetki. I owszem będę wyglądał jak Tyson, ale moja siła ciosu będzie się miała nijak to tego co prezentował Tyson.

lapiesz mnie za slowka , trening z obciazeniem nie napewno moze pomodz w boxie i nie mosi sie wykluczac na wzajem . Wiem poprostu jak ciezko buduje sie poterzna sylwetke i nie roznie ona od samych pilek lekarskich . Tyson nawwet jesli mial wyjatkowe predyspozycje genetyczne ( z tego co czytalem raczje za malolata byl slaby i dokuczano mu) to miesnie takich rozmirow nie rosna same

wyczytalem tu posty ze jak ktos cwiczy ze sztanga to do niczego w boxie nie dojdzie . Niech mi ktos wytlumaczy jak tyson osiagna taka sylwetke , przeciez on wygladal jak kulturysta

Twoja wypowiedź sugeruje, że Tyson musiał trenować ze sztangą i dużymi ciężarami. że masz jakieś źródła jak wyglądał trening Tysona.

Tyson nawwet jesli mial wyjatkowe predyspozycje genetyczne ( z tego co czytalem raczje za malolata byl slaby i dokuczano mu) to miesnie takich rozmirow nie rosna same

Coś czytałeś coś słyszałeś...

Brak oparcia ze strony rodziców sprawił że jako 11 letni chłopiec okradał ludzi. Był bezwzględny dla innych. Miał przewagę nad rówieśnikam bo mając 13 lat mierzyl 180 cm wzrostu i ważył 80 kg. Jego pierwszy trener wspomniał że "przypominał czołg".W wieku 13 lat trafił do więzienia, a dokładnie do poprawczaka tam wypatrzył go Bob Stewart, były bokser i zadzwonił do Teddy Atlasa, znanego już trenera, który poznał się na talencie Tysona.

Oj taki słaby to on raczej nie był

A waga jego w prime wahała się od 97 - 108 kg.

Wiem jak sie trenuje zeby osiagnac prawie 50cm ramiona jakie mial tyson


Wymiary Tysona przed walką z Holyfieldem:
biceps-40,6
obwód pięści-33 cm.
rozpietosc ramion-180,3
obwód klatki-109,2
obwód klatki przy wdechu-114,3
pas-86,4
udo-68,6
kark-52,1
wzrost-182
waga-98,1.

52 to ja widzę w karku a nie w bicepsie

Użyj google - znajdziesz na fansidach, reportażach/dokumentach, itp. itd. jak wyglądał trening Tysona.






Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-06-06 18:31:46

Proste wyjaśnienia dla opornych:
*trening kulturystyczny i/lub trójbojowy (ogólnie - z ciężarami) - rozwija mięśnie najlepiej, służy do zamiany człowieka w niezbyt szybki, żywy podnośnik
*trening bokserski (lub sportów walki) - polega na wzmacnianiu ale przede wszystkim koordynacji poszczególnych elementów układu mięsniowego (czyli mięśni) ze sobą, w celu uzyskania jak najlepszych, najpłynniejszych, najszybszych odpowiednich ruchów w jak najdłuższym okresie czasu.
*treningi innych sportów (np pływanie) - przystosowywanie i rozbudowa mięśni pod daną dyscyplinę.
Kazdy rodzaj treningu fajnie rozwija muskulaturę, wielu pływaków np. wygląda bardzo dobrze.
Do rozbudowy i wzmacniania muskulatury, najlepszy jest jednak trening z obciążeniem, wprowadza to jednak (zwłaszcza przy szybkim w miarę zwiększaniu wagi) problemy z kondycją, stawami, wytrzymałością, szybkością, koordynacją, zmianą środka ciężkości, skracaniem się mięśni - trzeba więc wkładać mnóstwo wysiłku aby zlikwidować negatywne skutki intensywnego treningu tego typu.
Przykładem boksera który wiele wyniósł z treningów z obciążeniem jest Evander Hollyfield, który zwiększył masę mięśniową i siłę fizyczną w bardzo znaczącym stopniu.
Akurat Tyson w swoim najlepszym okresie preferował właśnie trening ogólnorozwojowy tylko z elementami treningów siłowych. Jego muskularność to dar genów, ogromnych ilości jedzenia, i wyjątkowo morderczego treningu przez lata...
Pół metra w łapie to jednak miał chyba tylko wtedy jak się stył do 120u kg...

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-06-06 22:18:41

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-06-06 22:20:55

Widze ze ta dyskusja nie ma sensu , to sprinterzy tez od treningu z obciazeniem sa wolni i nie elastyczni ? trening z obciazeniem a trening trujboisty na ogromnych ciezarach w sakresie 1/3 powtorzen to wogole inna bajka . Chociaz na necie mozna znalesc info ze tyson wyciskal ok 200kg co jest dla mnie niewiarygodne . a co do rozmiarow jego ramion , to nie wiem kto mu je mierzyl i kiedy

Zmieniony przez - aptekarzUK w dniu 2011-06-07 03:28:17