Odpczynek

Witam Wszystkich.Mam do was pytanie ćwiczę już ponad trzy miesiące,i czy wskazany jest odpoczynek.Moim celem jest na początek siła czy jeśli przez miesiąc poćwiczyłbym mniejszymi ciężarami na rzeźbę to w jakiś sposób mięśnie by odpoczęły??Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 90

Wzrost: 180

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: witaminy

moze byc ale nie musi

co jakis czas wskazane sa odpoczynki, organizm go potrzebuje.
gdy czujesz ze jestes zmeczony - odpocznij tydzien, dwa.