100

[...] jest ok. 6 m-cy na sucho, pozostaje 12 m-cy na cykle, tak więc w tym czasie 3 cykle były. Cykl trwa przeważnie 7 tygodni tj +/- zazwyczaj 50 dni. 50 dni cyklu, 50 dni okresu bezkreatynowego = 100 dni i tak jeszcze 2 razy wiec jakbym chciał to bym jeszcze jeden na upartego zmieścił więc kolego powagi proszę bo zdziwienie jakbyś z choinki spadł :O

wiek 21 lat wzrost 185 cm waga 97.5 kg staż treningowy kilka lat związany z siłownią; poświęcenie w 100% od sierpnia 2012 dziedzina sportu kulturystyka cel w jakim chce się przetestować produkt Jestem świeżo po teście innej firmy, przetestowałem 3 przedtreningówki, każda działała świetnie. Chciałbym przetestować czy ta podziała na mnie tak [...]

[...] maja. Wcześniej trenowałem biegi narciarskie i biegi długie. 1 lutego zacząłem treningi w klubie lekkoatletycznym, wtedy na asfalcie ciężko było mi złamać 13,5 sekundy /100 m, chyba nawet mi się to nie udało. Znowu wróciłem do biegów długich, żeby w maju powrócić do 400 m. W sierpniu udało mi się pobiec 11,54 na setkę. Co odegrało kluczową [...]

No u mnie standardzik było 170/100 ale jak zarzuciłem Bisocard to juz 150/90 i tego sie trzymam oczywiscie przy zdrowym trybie zycia: siłownia, cardio i zdrowa miska.

Rob i 100 interwalow, a jezeli tego sposobu odzywiania nie zmienisz, to bedzie lipa... Ok, moze jak na przecietnego mlodzienca, to odzywiasz sie OK. Moze i sylwetki strasznej, tez nie masz. Malo, kto ma kaloryger 12/357...

[...] powiem ze przy diecie redukcyjnej p[rzez okolo 6 iesiecy zrobilem krate na brzuchu a byla fatalnie i przy tym troche suchej masy misniowej tez zlapalem ale diete tzrymalem 100% silka 5 razy w tyg i codzirennie 30-45min rowerka + 600 brzuszkow na wszyskich maszynach jakie byly na silce efekty powalajace dotego raz w tyg na saune smigalem ale to [...]

Czyli bombka była już. Słabe te wyniki siłowe. Tu pas 100, tutaj 90. Wg mnie redukuj ile się da bez SAA. A jak już chcesz wchodzić na bombę to testosteron solo jako antykatabolik, węgle nisko i jazda. Nic więcej tutaj się nie wymyśli. Większej ilości środków i tak nie będziesz umiał wykorzystać a szkoda zdrowia.

[...] kromki chleba baltonowskiego około 150g - 4 plastry sera około 80g - 4 plastry szynki około 80g lub kiełbasa domowa około 130g - pomidór około 130g - ogórek świeży około 100g - jabłko około 250g Nie dodawałem masła którym smaruje chleb. Kalorie 1179,6kcal Białko 50,8g Węglowodany 109,4g Tłuszcze 59,9g Po pracy: - kawa świeżo [...]

[...] obiad słaby, tunczyk nie powinien być stałym elementem diety, puszkowane produkty nie są zdrowe. Z piwem będzie ciężko, jedno małe 0.33 moze by jeszcze uszło, bo piwo 100 ml to ok 40 kcal czyli 1 piwo to 200 kalorii a dwa to juz 400 i to są kalorie słabej jakosci nie wnoszą nic do organizmu

Waga +100 a zapotrzebowanie 2700?? Produkty ok Jedynie ten miód jak już to odrazu po tren Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-05-04 19:07:42

[...] i gdzieś około 1 g/kg tłuszczu. sa to dane spisane z kartki na której to liczyłem jakiś czas temu i mogłem coś źle spisać 11)przewidziane finanse na cykle no to dajmy 100 zł bo nie szastam kasą ;/ Moge dodać że siłownia 3 do 4 razy na tydzień i jeszcze karnet na siłownie mam do 20 czerwca bo z kasą krucho ;/ Mam nadzieje że teraz jest [...]

Okolice 20 powtorzen przy tak wielu cwiczeniach i seriach? To bedzie roznica plus ponad 100 powtorzen na 1 treningu.. Nie za bardzo obciazajace? Rozumiem, ze moze byc cisza w tym temacie ze wzgledu tej kontuzji. Ale moze chociaz wypowiecie sie co do polaczenia partii i doboru cwiczen "reszty" ciala ;) Zmieniony przez - HiFi w dniu 2014-01-20 [...]

Jeszcze takie pytanie, jak będzie lepiej? ciężar dokładać co te 2tyg tylko do ostatniej serii czy do tych pierwszych też? czy może pierwsze treningi tylko do ostatniej a później do pierwszych serii też dorzucić trochę kg? zeby nie było aż takiego przeskoku i mieścić się w tych przedziałach 60/80/100 itp.

[...] dlatego uważam, że da się tylko operacyjnie (chyba że szybko zareagujesz podczas dojrzewania/cyklu sterydowego/odstawiając leki, które powodują gino itp). Ale pewien na 100% nie jestem. Powinieneś się z endokrynologiem w tej kwestii skontultować/samemu czytać w internecie. Ale tak na logikę, jakby były jakieś farmakologiczn metody, to ludzie [...]

Zmiany w diecie trzeba wprowadzać bardzo powoli jeśli masz aż taki problem to dodawaj 100/200kcl tygodniowo, łatwiej będzie Ci się przyzwyczaić zawsze możesz też rozbić na więcej posiłków.

[...] sił więcej. Daily Formula ode mnie podłapała również moja mama i ona się też lepiej czuje. Zawsze teraz się zrzucamy na spółkę to taniej wychodzi. Zresztą czy witaminy na 100 dni za 35 zł to dużo? Osobiście jako, że mam niemałe ubytki magnezu spożywam preparat magnezowo-potasowy. Dodaję jeszcze cynk oraz żeń-szeń standaryzowany. Szczerze muszę [...]

Grodzio jeśli chodzi o % witamin to zależy jak intensywnie ćwiczysz w tygodniu. Wiadomo sportowiec ma większe zapotrzebowanie witamin. Moim zdaniem na początek dobre będą 100%, nie ma co przesadzać z początku... Zobaczysz jak na Ciebie działają.

[...] lipca. 2.Postanowiłem wrócić na pułap 2500kcal(2420 z kalkulatora+warzywa) by podkręcić metabolizm. Poniżej rozpiska posiłków. Jak powinno wyglądać teraz ucinanie kcal? 100 tygodniowo, począwszy od 4.05, do końca maja to będzie dobra decyzja? 3. Wrzucam swoje pomiary od początku marca. Jesteście w stanie podpowiedzieć mi czy to wszystko [...]

Wiesz jaki jest okres półtrwania enana a Ci mówi że masz co 2 tygi brać? Przy 100 mg po 2 tygodniach jak się czułeś ogólnie w tych 2 tygodniach niby na enanie się czułeś?

Nie pamiętam ale dawkę 100 mg na 2 tyg to wzięłam może dwa lubtrzy razy więc pewnie dopiero się zaczął uwalniać Dziś mi wypada strzał 250 mg , tydzień temu robiłem... Chyba zostanę przy 250 mg ,pije dużo więcej wody za jakieś 10 dni zrobię badania krwiznowu i zobaczymy jaki będzie poziom hematokryt... Bco myślicie?