100

tak jak kolega wyżej Ci napisał + rób trening domatora i aeroby/interwały - twój wybór :p jedz najzdrowiej jak się da,na 100% odstaw słodycze,generalnie cukry proste itp.

Wrzuc wyniki badan. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe leci teraz 350 cypio e5d, 3x novo 100+25 ed Novo bierzesz 3 x w tygodniu? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-02-19 10:25:54

[...] a na szczurach co moze w ogole nie miec przelozenia na ludzi. Ciekawa jest sprawa z ketonami z malin, ktore ostatnio robia furore w spalaczach tluszczu (w dawkach rzedu 100-500mg na dobe), a badano ketony malin wlasnie na szczurach z KOSMICZNYMI dawkami rzedu 2% masy ciala!!! W badaniach na ludziach nie wykazano spadku masy czy lepszej [...]

A to się z Tobą teraz zgadzam w 100 % \-)

Bubel, nie bubel - ludzie kupują. Dla mnie suplement ma także formę motywacji. Gdy wiem, że wydałem kasę na suplement, to mam większe parce na przerzucania żelastwa. Białka, Carbo, Kreatyna działa na 100%, reszta wynalazków typu: dekstroza, hmb - tutaj mamy nabijanie ludzi w balona.

Temat do kosza ... gość myśli że weźmie 100 mety i będzie koks. J.w sezon w pełni

[...] powazniejszeg odpowiedz - TO CO PREFERUJESZ - troszke inne produkty ... nie patrze w tym przypadku na marke ale na KNKRETNE PRODUKY np moje ulubione bialka to OLimp WPC 100% i BX Prolongatum proste jak drut I pytam czy w związku z owymi preferencyjnymi cenami wszyscy już szamią Bx czy jednak Olimpa, nie kieruje sie cena w tym przypadku [...]

[...] mozesz rozłozyc do sniadania i okolotreningowo lub mniejsze ilosci ale do większosci posiłkow Śniadanie 9:00 . Jaja kurze całe 180 g Otręby pszenne 70 g / ZMIENIŁEM NA 100G Płatki owsiane 70 g/ZMIENIŁEM NA 30 GRAM b39 t23 w58 kcal604 /obetnij troche otręby, są one głównie źródłem błonnika, mozesz zostawic troche, ale podbij owsiane, dodaj [...]

Jaja kurze całe 180 g Otręby pszenne 70 g / ZMIENIŁEM NA 100G Płatki owsiane 70 g/ZMIENIŁEM NA 30 GRAM /na odwrót FILET Z PANGI 100G RYŻ 100 GRAM OLIWA 10 G /staraj się unikac pangi oliwa oliwą, ale troche wielonienasyconych tez by się przydało (orzechy wloskie, olej lniany) jelsi jadłes mniej to powoili podbijaj kcal, nic na szybko

adam231 dlaczego musisz kombinowac po swojemu? o piramidzie przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesi%C4%85cach-t473695-s2.html jesli bylaby ok,to na 100% bym o niej nie zapomnial w poscie nt.parametrow,nie uwazasz? - prostowanie nog na maszynie 10-10-8-8 ? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-28 18:53:27

Msciciel moja kategoria wagowa - do 80 dlatego taka jest. No i dlatego, ze jestem ekto i ciezko idzie ;/ a poza tym nie chcialbym wazyc nigdy ponad 100. Max 90 w przyszlosci. Teraz chcem do 85 startowac, a jak chcem tyle przytyc to chcem zeby przy tym poszlo jak najwiecej sily. Jak wiesz na diecie tyle sily nie zrobie w stosunku do masy. No [...]

I na kazdym treningu 100%c.m. Hmmm no coz do zobaczenia u ortopedy i jego kumpla chirurga

[...] zarzuce dietke z poprawkami a co do tego 390 na serze to zaszła drobna pomylka zamiast 9 mialo byc 0 :) 300 i to wziałem z dziennika posiłkowego vitalmax. Gainer wpisalem 100 g bo nie wiedzialem gdzie drugie 50 g wrzucic w jaki posilek dlatego dalem wszystko na posilek potreningowy bo wiedzialem ze ktos to zauwazy i moze mi pomoże gdzie to [...]

Hmm, ostatecznie mógłbym dołożyć węgli jak do Low Carba, czyli 100 g dziennie, utargać za to tłuszczy i na trening FBW wysokopowtórzeniowe. W nietreningowe wtedy tabata. Chwilowo mam jeszcze dosyć duży poziom BFu, więc wielkiej różnicy to nie zrobi. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-09-06 09:02:11

[...] , i czy jeśli robie klate, to moze lepiej by bylo nie samą na prostej, i czy moze by bylo lepiej sobie jeszcze skosy zrobić, i między tymi dnami, gdy np bede cwiczyc pon,sr,pt to czy np w czwartek czy tam wtorek moglbym sobie robić bicka? czy by dało to lepsze rezultaty? może to co pisze brzmi głupio ale chce miec 100% pewność co do wszystkiego:)

A co powiesz na taka rozpiske? Omen/Prol. + DD/Superanabolon 1. 250 2. 250 + 200 3. 250 + 200 4. 250 + 200 5. 250 + 200 6. 200 + 200 7. 200 + 200 8. 100 + 2amp./3dni 9. --- + 2amp./3dni Pozniej Clomid, Tribullus i Kreatyna. No wlasnie, czy mozna je zapodac na raz?? Wiem, ze Clomid tydzien po ostatnim strzale, ale czy mozna z nim od razu wjechac z [...]

po kazdym posilku 100 g twarogu.Mam nadzieje ze troche mi po tym pujdzie ciekawe co Ci pujdzie.

Rozumiem. Ale ja mialem 2 cykle na testo solo 100 mg e2d i 2 cykle na mecie 30 mg ed i odczuwałem lepiej metę jeśli chodzi o siłę i łapanie masy:)

[...] na to nie pozwala a jesli miesnie na to nie pozwola to i krogoslupowi sie nic nie stanie nie ma sztywnej granicy ale przy poprawnej technice nic sie nie stanie nawet przy tych 200 kg jesli nawet mialeo by to byc 1 ciezkie powtozenie. Oczywiscie nie bronie nikmu pasa uzywac ale czasmi smieszy mnie jak ktor do 100 kg pas ubiera bo tak trzeba

Wiesz tam 100 kcal różnicy to margines błędu, to tylko oszacowanie Zobaczysz jak będzie szło, jeśli za szybko, to możesz nawet zwiększyć kcal Nie musisz też dokładać cardio jeśli będzie szło