100

nie ma więcej szpeców od Kung Fu czy kolega Yang32 wyczerpał temat w 100%?

Nie wiem co kolega miał na myśli ale jakbym chciał trening na siłowni robić to bym w razie jakichkolwiek pytań na 100% się tu nie zgłosił bo Panowie nic sobą nie reprezentują ;)

właśnie mam 2x 11 kg i zastanawiam się czy tych kupić bo za poprzednie dałem 230 zł a te 100 zł taniej prawie.

Nie mieliśmy styczności bo nie wybieramy półśrodków tylko jak się bierzemy za siebie to w 100 % ;-) Marta Ci napisała siłownia 3 x w tyg a nie żadne hopki - galopki ;-]

[...] g -warzywa(sałata pomidor) 3)Obiad 32,9g B (335 kcal) -makaron świderki gryczany 1/2 szklanki (220 kcal) -warzywa(szpinak, cebula, czosnek , pieczarki) -pierś z kuczaka 100 g (115 kcal) *TRENING* 4)32,9 g B (335 kcal) Sałatka z piersi z kurczaka 100g (151 kcal) ryż brązowy lub dziki 4 łyżki (220 kcal) warzywa 5)Kolacja(2-3 h przed snem) [...]

Dokładnie bo gdy już pęknie skóra to jest po jabłkach żaden krem nie zakryje tego w 100%. Ja w sumie smarowałem sie co drugi dzień na noc - miejsca podatne na takie dzialania, klatka,barki,motylki,bicepsy. Ciezko wypatrzeć nie raz zaczerwienienia. szczegolnie na najszerszym Pozdrawiam

[...] i z moimi hormonami jest wszystko w porządku. Na zdrowie, a tym bardziej samopoczucie nie narzekam. Poziom tłuszczy, o którym mówiłem... Myślę, że wahał się w okolicach 100-150 g i było to wszystkie kwasy tłuszczowe, w tym także tłuszcze zwierzęce cholesterol i zachowany bilans omega 3:6, a więc myślę, że taka jest po prostu specyfika mojego [...]

30.08.2015 REST TRENING Tylko koncert folk metal. Poza tym total rest. DIETA B: 100 T: 45 W: 585 Zmieniony przez - frvn3k w dniu 2015-08-30 22:25:34

02.09.2015 DNT TRENING 80 basenów DIETA B: 100 T: 45 W: 585

04.09.2015 DNT TRENING 80 basenów 35 minut DIETA B: 100 T: 45 W: 585

ja sie zgadzam w 100% pare nowości na pewno sie przyda, wiec czekamy Mateo

na 100

Wrzuć w ten sposób bo jest nieczytelnie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html i makro przeklamane - 100 g makaronu to ponad 300 kcal - makaron - tak jak wszystko ważymy przed gotowaniem/smażeniem, inną obróbką termiczną. Za dużo odżywki i nabiału

Ja też stabilizuję, ale co tydzień dodaję 100-300 kcal. Bo te 50kcal z węgli to jest jakieś pół kromki chleba więcej, co nie?

[...] by z 6-pakiem na brzuchu,tłuszcz gromadziłeś lata a chcesz spalić w kilka tygodni OK ale dodaj na koniec tych tygodni jeszcze zero Jak pisałem wstrzymaj sie przynajmniej do wakacji jeszcze te 6tyg poleć na diecie i ostrym treningu zobaczysz efekt będzie na 100% i serce ci będzie dziękowało Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2012-05-26 13:36:55

[...] najedzony i mam czasem problem zeby "dobic" do tych 2500 kalorii. Do slodyczy i fast foodow nie ciagnie mnie wogole (moje najwieksze zaskoczenie). Myslalem nawet zeby uciac 100 kalorii. Wiem ze waga to nie jest wyrocznia ale musze przyznac ze myslalem ze startujac z takiego poziomu %BF waga pojdzie na poczatku (pierwsze 2-3 tygodnie) szybciej w [...]

Nie trzeba być znawcą żeby zobaczyć, że mirko jest dziś 100 razy wolniejszy niż w Pride. Zastanów się co mówisz, Crocop dał piekną walke z Fedorem. Z Mirem prawie w ogóle nie walczył. Nie wiem czy to kwestia wypalenia czy większej kontroli antydopingowej w UFC, ale Mirko to 20% dawnego Mirka.

[...] zamieniac je podczas kuracji jakie dawki bo generalnie przed ta dlugo przerwa moje dawki byly gdzies 500 susty, 300 deki czy boldka, 25 max mg metki 30 mg, wina max, propa 100 mg mg co drugi dzien i to by bylo na wszystko innych zrodkow nie probowalem wlasnie chcialbym zobaczyc przyszlosciowo antka, tren bo slyszalem ze bardz dobre srodki. Wiec [...]

[...] Dieta : Zbilansowana, co 2 tygodnie u dietetyka, dieta na mase Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Trec BCCA G-Force, UNS Mass Shocker, TREC CREATINE 100% Ostatnio przerabiany plan: Powyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Na ławeczce 1 seria 30kg 2 seria [...]

[...] kumam o co chodzi z tymi % ale jak mam 1 miejsce to ok :) Edit. juz wiem jak to liczyc,sumujemy wyniki danej konkurencji zapisujemy ta liczbe potem swoj wynik mnozymy przez 100 i dzielimy przez zapisana wczesniej liczbe (sume wszystkich wynikow) i wychodzi nam jaki procent ogolnego wyniku stanowi nasz. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-15 [...]