100

[...] ,musisz poprostu biec takim tempem jakie oni narzucają przez dzwonek.Na początku (gdzieś pierwsze 25 nawrotów)jest to tempo truchtu które co około 25 nawrotów zwiększają.Po 100 nawrotach to już był niezły zapierdziel i ładnie naogi wysiadają przy nawrotach. Tak było rok temu ,a teraz nie wiem.Patrzałem na ich stronce to teraz się wycfanili i [...]

nie wiem czy na wszystkie uczelnie ale wiem że we wrocławiu na 100% zawodnicy najwyższych klas , kategori itd. w polsce mają możliwość wstępu na AWF bez egzaminów.

[...] pod siebie. A, i na cyklu daj przynajmniej 2,5g bialka/kg. Mysle, ze tesc plus meta lub wino to dobra opcja na drugi cykl i dobrze wykorzystasz te srodki, praktycznie w 100% jesli sie przylozysz do diety i treningu. Dodatkowo rok off-u sprawi, ze pieknie trzepna cie male dawki, powiedzmy 250mg enana e4d-e5d i 30mg mety/wina. Zmieniony przez [...]

[...] ktory bedzie uzywany w seriach wlasciwych) 2)75% CD a nastepnie 2 lub 3 (zaleznie od planu) SERIE WLASCIWE NA TYM SAMYM STALYM CIEZARZE. oto przyklad; PRZYSIAD-CD to 100kg. SERIA 0)sam gryf(zawsze warto przy duzych grupach zrobic na samym poczatku jeszcze jedna serie rozgrzewkowa z bardzo malym obciazeniem) SERIA 1)rozgrzewka 50%CD 50kg [...]

Sens jest, ale przy tej wadze i doświadczeniu z saa dawka raczej za mała. Min. 75mg a najlepiej 100 imo

panowie jeszcze kwestia odblok,co proponujecie 1-4meta 1-8susta ed5 ed3 9-15propek 100 e2d 10-14 tren 75 e2d 11-16wino 30ed

Semtex to wygra. Kaczka obstawiłbym w temacie na 100% ale jestem obsrany, bo to by był 3 raz a nie chce mieć jakiegoś mega loosera w avku przez miesiąc. Chyba, że zmienisz regulamin do 5 złych typowań . http://www.mmafighting.com/2011/04/06/strikeforce-diaz-vs-daley-preview-and-predictions/ Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-06 18:00:52

[...] widziałem na filmikach crossfit jest sporo ćwiczeń gdzie osoby ćwiczące mają kilka sztang i wykonują ćwiczenia po kolei, ja mam tylko; sztangę, gryf pogięty, obciążenia ok.100-150kg, 2x hantle, drążek, ławeczka i stojaki i skaknka %-) A o co chodzi z interwałami aby anagażowac inne partie? I dzieki za pomoc ! Nawet to daje mi zawsze troche [...]

[...] to juz kazdy ustala indywidualnie - biorac pod uwage wyczucie miesniowe, perfekcyjna technike , pompe - i swiadomosc ze wykonalo sie kawal solidnej roboty. A czy bedzie to 100 na klatke czy 150 - to juz kwestia osobnicza. Kulturystyka jest sportem bardzo indywidualnym - gdzie przez pierwsze 5-6 lat czlowiek uczy sie tak naprawde odbierac wlasne [...]

[...] ryby, masło orzechowe, migdały, orzechy włoskie. *60-90minut po treningu: Źródła białka – filet kurczak lub indyk, ryby, chude mięso. Źródła węgli – słodkie ziemniaki, ryż brązowy, pomidor, marchewka, kasza, zielona warzywa (100-200g) czyli kalafior brokuły szpinak szparagi, ziarna lnu. Zmieniony przez - Roberth88 w dniu 2013-04-25 15:46:00

dzieki:) czyli metoda polega na tym ze bierzemy 60%/80%100% podnoszonego ciezary zanizamy troche i lecimy tak cwiczenia? i potem zgdznie z progresja dokladamy kilogramy? Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-06-02 17:53:26

dorzuce sera bialego 100 gram gdzies i dorzuce 50 gram piersi z kuraka i bedzie 30 gram wiecej:D

Mam jeszcze 100 tabsów Androlic, ale chyba się raczej nie nadaje w tej opcji

weź t-100 bo? masz porównanie z innymi tego rodzaju suplami? jest w tej cenie bezkonkurencyjny? może za te sto kilka pln lepiej kupić inny tego typu supel?

dzięki faf za radę. jeżeli będą pozytywne odczucia po T-100, w którym jest podobna dawka Tested'a.

[...] firmy najtańsze i kieruję się informacją na etykiecie. przecież nie kupię kreatyny INKOSPOR 500g za ok 90pln, bo musiałbym być głupi. wiadomo. przy np. proteinach można liczyć na dużo lepszą rozpuszczalność czy smak ale... nie stać mnie na to żeby być głupim. dlatego też wybrałem T-100, który kupiłem za 80 pln a nie inny wynalazek made in USA.

SUPLER1 - myślisz, miałem zwałkowane T-100? Dlaczego wyprodukowanie formy prawoskrętnej jest droższe niż lewoskrętnej?

co do zwiększania kalori to 100 tygodzniowo jest ok czy jeszcze wolniej?

co do zwiększania kalori to 100 tygodzniowo jest ok czy jeszcze wolniej? 100kcal bedzie dobrze, co do pytania "Pytanie 4) Jaki optymalny plan treningowy polecacie tzn. ile dni i w jakie (pon,środa,piątek a pozostałe wolne?) " - tego nikt Ci nie powie. Sam musisz wiedziec kiedy masz wiecej a kiedy mniej czasu na silownie. Nikt nie zna twojego planu [...]

co do zwiększania kalori to 100 tygodzniowo jest ok czy jeszcze wolniej? 100kcal bedzie dobrze, co do pytania "Pytanie 4) Jaki optymalny plan treningowy polecacie tzn. ile dni i w jakie (pon,środa,piątek a pozostałe wolne?) " - tego nikt Ci nie powie. Sam musisz wiedziec kiedy masz wiecej a kiedy mniej czasu na silownie. Nikt nie zna twojego planu [...]