100

Jezeli chodzi o dietke to paswoalaby no nie? Tylko tak, powiem jasno, że mam 14lat i jestem PEWNIEN w 100% ze nie zdolam utrzymac takiej diety jak prawdziwi kulturysci, sportowcy tzn co do kcal wyliczone i dzien w dzien to samo albo cos... czy moge jesc poprostu tak na oko? bede jadl jak nawiecej a w tym jak najwiecej produktow z najwieksza [...]

[...] i 6 po 5 - chyba dobrze to zrozumiałem. Obliczam maksy dla każdej ilości powtórzeń, czy maksy dla 5, z tego co zrozumiałem to dla 5. Na ostatnim treningu powinienem dojść do 100% maksa, odejmując po 5% na każdy wychodzi ze zaczynam od 75%, dobrze zrozumiałem? Moge tez stosować progresję na każdym treningu i na tym, co kończę na 75% robiąc 4 serie [...]

[...] 3x w tygodniu (na każdym treningu)? 2. przysiady - piszesz o nich bez obciążenia, a zaraz podajesz 20kg i ilość powtórzeń, czy mam chwytać za 20kg dopiero po dojsciu do 100 powtórzeń bez obciążenia? 3. -uginanie nog 5/5/5 - chodzi o łydki? 3serie po 5 powtórzeń? -prostoanie nog: 5/5/5 - chodzi o czworogłowy serie jw. ? 4. "dzień [...]

[...] (na każdym treningu)? JAK CHCESZ. 2. przysiady - piszesz o nich bez obciążenia, a zaraz podajesz 20kg i ilość powtórzeń, czy mam chwytać za 20kg dopiero po dojsciu do 100 powtórzeń bez obciążenia? BEZ OBCIAZENIA TO TAKA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM, POZA TYM MA BYC TAKIM BUFOREM WYTRZYMALOSCI W PRZYSIADACH. Z OBCIAZENIEM NA KONIEC TRENINGU [...]

[...] 2. RDL 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wiosłowanie sztangą 5. Wyciskanie żołnierskie 6. Podciąganie Każde ćwiczenie w 3 seriach: I seria - 50% CD II seria - 75% CD III seria - 100% CD gdzie CD to ciężar docelowy. Rób w zakresie 8-12. Co do aero: rób takie jakie odpowiadają ci najbardziej - tak żeby nie znudziło się po 5 minutach :-)) Może byc [...]

Doszla nowa maszyna. Maszyna Smitha Jak widac jest to samorobka przez co satysfakcja ze dziala w 100% jest motywujaca. /SFD/2016/9/5/e8df1f4ae746441f859a0d980c365226.jpg P.S. Maszyna jeszcze nie skonczona zostalo pare drobiazgow do uzupelnienia ale testy przeszla pozytywnie Zmieniony przez - Xandi w dniu 2016-09-05 22:01:58

Zrezygnuj z chleba bialego, jedynie jak masz pewność że razowiec jest pewny bo jak nie to nie ma co kupować bo to bedzie np pszenny zabarwiony na brązowo karmelem. Trochę mało mięsa jeden posiłek mięsny i to tylko 100 g piersi, o sklepowej szynce nie wspominając. Makaron sos trochę słaby posiłek

[...] gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Jeżeli tych ostatnich wychodzi bardzo dużo i masz wątpliwości, czy np. zjesz aż tyle, to zawsze możesz podbić tłuszcze spokojnie do wartości 100 gramów, a zmniejszyć trochę podaż weglowdanów. Nie widzę sensu aby pić csrbo w czasie treningu, jeżeli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.

[...] widze tez jakby mi sie bardziej miesnie odslanialy, nie wiem czy to spadki wody czy cos w tym stylu, ale jest zadowalajaco. Rowniez wyniki w podciaganiu, dipach, pompkach i brzuchach poszly do gory wzgledem ub.tygodnia, silowo nie wiem, bo dopiero skladam obciazenie zeliwne, ale na mc,przysiad,wl wchodzi juz ponad 100% masy ciala na serie.

Głąbie umiesz czytac ? Koles chce poprawic kondycje etc a nie byc Amatorem w kulturystyce przezstan spamowac małolacie ! A co do Autora poczekaj na TOMQ-Mag on ci pomoze na 100% :)

[...] pierwsze słyszę, a trochę ich w swojej karierze przygotowałem do zawodow . Akurat deprecha to już indywidualna sprawa i może wystąpić po czymkolwiek:). Poza tym sama oxa u chłopa to raczej słaby pomysł . To nawet kosmetykiem nie można nazwać w takiej dawcę . Jakbyś dał dawkę 100 mg dziennie pewnej oxy to pewnie i jakieś profity by z tego były .

Yhm. Ja w domu mam cos takiego; Naturell Ginseng - Wyciag z korzenia bialego zen-szenia koreanskiego. 60 tabsow x 100 mg standaryzowanego wyciagu z bla bla. zawartosc ginsenozydow: 1,6 mg. I teraz pytanie czy to co ja posiadam na skladzie rowna sie z tymi Ginko o ktorych pisaliscie? pzdr.

[...] ino 2 tyg przed egzaminem a na powaznie taki test to jest pryszcz troche logicznego myslenia i znikome informacje z lekcji i dajesz rade :)nie mowie ze napiszesz na 100 pkt ale te 60 powinienes wyciagnąc do tego dobra srednia i liceum czeka :) co do supli kup lecytyne witaminy mineraly magnez i zeń szen i cos pomoze ale nie mysl ze [...]

W uzupełnieniu dodam, że chodzi cały czas o 5 serii, a miałem też treningi gdzie podciągnąłem się 100 razy, ale już w 10 seriach i bardziej wydłużonych przerwach. Przerwy normalnie utrzymuję w granicy 2 - 3 minut. Nie zamieszczam filmików, bo kiepska jakość nagrywania w mieszkaniu, z wiosną przeniosę się na powietrze, to pewnie coś nagram, [...]

Hcg leci na każdym mostku 500 co 3 dni 4 paczki Wszystkie środki są 100 mg/ml wiec to samo

[...] białko II sniadanie: sałatka z tuńczyka, sałąty, oliwek, sera fety, pomidora ogorka, papryki (no co tam wrzucisz bedzie dobre) III posilek: jablko/banan/białko obiad: 100-150g gotowanej piersi z kurczaka lub ryba (mi najlepsza jest tilapia), z warzywami brokuly/fasola/szparagi Kolacja: białko, polowa kostki chudego twarogu z jjogurtem 0% [...]

A co encyklopedi to wszystkie tomy kosztuja ponad 1000 zł po angielsku czy tam po koreańsku Jeśli chciałbyś encyklopedie to najlepiej na płycie bo nie kosztuje takiego majatku Ale i tak jeśli chodzi o jedno-ksiazkowe wydanie kosztuje chyba około 100 zł

Hala WKS Gwardia, ul. Racławicka 132. MMA - sobota, godz. 15 (bilety 100 i 50 zł) kogoś tu pogieło...? sa wyniki z Wrocka?

enan i prolo to ta sama substancja czynna.Dobrze by było zakonczyć ten cykl na propie.1-10 deka 300 mg week 1-8 enent 250 mg co 5 dni 9-12/13 prop 100 mg co 2 dni

wszystko ładnie pięknie tylko "delikatnie" się ***nąłeś jeśli chodzi o stężenie jeśli będziesz bił jednak tą deke grecką, to weź poprawkę, że w 1 ml jest 100, a nie jak piszesz wyżej 200mg. Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-10-06 21:07:24