100

bold 1-16 600/800 mg week cypio 1-10 800 mg week 11-18 prop 100/150 mg co 2 dni można by pomysleć coś na kicka metke np.deke byn odpuścił teraz.

No i gitarra widocznie cos było w atomicu :( po zmianie o niebo lepiej. Dzięki za podpowiedź :) Nie cos bylo w atomicu, tylko atimic jest o 100% mocniejszy stad bol

[...] kukurydziane Cornflakes = Pełny talerzyk. // wywal 2.Płatki owsiane = Pełny talerzyk. // kup wage i pisz ile tego jeszcz albo mierz na szklanki ( szkolanak to kolo 100-120 g ) 3.Twarorzek. // j/w ile tego ?? 4.Jajecznica = 3-4 jajka. 5.Tran. 6.Dolomit = 1 Tabletka // sorry ale co to bo nie wiem ?? Południe Drugie śniadańe [...]

podczepie sie pod temat bo planuje podobny cykl, jakbym bil 200 e6d zamiast bawic sie 100 e3d to nie strace na tym? czyli czy stezenie nie bedzie lepsze bijac co 3 dzien?

dokładnie- 100

dziękuję Panowie , tluszczu zgubilem duuuzo jak pisałem masa- pomalutku no ale na redu to normalne miski pilnuję na 100% - wszystko tak jak dieta rozpisana, zero odstępstw, 101% czysto - jak pisałem od miesiąca jestem na masie narazie 2700 kcal - co 2-3 tyg kcal w górę , i myślę zacząć cykl saa by wszystko ruczyć i pomóc, sam już nie wiem czy jest [...]

[...] brakuje tłuszczy 12:00 ( w szkole ) chleb razowy z szynka ( 2 kanapki ) banan orzechy laskowe 50 g pomidor lub papryka bez banana bym dał 15:00 piers 200g ryz 100g warzywa oliwa z oliwek 20 ml 17:00 - dałbym kurczaka z ryżem paraboiled lub brązowym4 jajka z makaronem durum (makaron 100 g) warzywa 19:30 (zaraz po treningu) [...]

[...] trochę sprawny tym lepszy. technika uderzenia jest jak najbardziej dobra, stąd ta siła, ale ja nie o tym. nie sparuje z chłopakami po 70kg (to naprawdę rzadkość) tylko 100 i więcej kg, to jest zupełnie inny boks. Nie ma maszynki, nie ma biegania po ringu (stąd nie interesuje mnie bruce lee i wysmuklanie sylwetki na choinkę mi to potrzebne) [...]

[...] się na forum tzn że masz kiepskiego trenera co znaczy że sam jesteś kiepski plus kaleczysz technikę i sam sobie wmawiasz że jest ok. Idź na trening a nie sciemniasz przez internet. Pytanie po co? Bo skoro ktoś ma 70 kg a 100 kg to układ kostno miesniowy działa tak samo. Więc nie szukaj tanich wymówek tylko trenuj ale sztuki walki a nie ścieme.

[...] znaczy że sam jesteś kiepski plus kaleczysz technikę i sam sobie wmawiasz że jest ok. Idź na trening a nie sciemniasz przez internet. Pytanie po co? Bo skoro ktoś ma 70 kg a 100 kg to układ kostno miesniowy działa tak samo. Więc nie szukaj tanich wymówek tylko trenuj ale sztuki walki a nie ścieme. siła jest zupełnie na różnym poziomie. Pojmij to [...]

ja mialem najwiekszego agresora na wins+prop+meta bylem na baletach w bravo w gliwiacach z moja niunia i koles sie dop*****la do laski ja juz 100% ale mowie spoko laska wie co moze zrobic bo rozgrnieta dziewczyna ale jak wiedze ze koles ja zlapal za dupe to juz nerwy pucily i byl lokiec na ryj i buciki bramka przyleciala i ochrniarz wziol mnie [...]

[...] byłem niejadkiem)i trochę mnie roztyło :D Oczywiście teraz mam w miarę zbilansowaną dietę. Chyba pojadę na propie bo jak tu mi piszecie po mecie może się fat większy zebrać. ___edit___ Mam dostęp do: Testanex P100 Razak 100mg/1ml 10ml i PROP 100 Atomic 100mg/1ml 10ml Który pewniejszy??? Zmieniony przez - TTS35AI w dniu 2010-03-07 19:02:11

Kalorie dodadej jak jest zastój a nie co tydzien 100 czy 200, mozesz nawet i cały miesiąc na stałym bilansie jechać jak jest progres

Zrobiłem ten plan A i na 100% dorzuciłbym coś na klatke jeszcze. Pompek na poręczach niestety nie jestem w stanie jeszcze poprawnie wykonać (jedynie tak, by angażowały tric). Natomiast sztange na triceps chyba zamienie na jeden hantelek, lub na francuskie wyciskanie do głowy. Jakieś propozycje?

[...] obiecuja obiecuja i obiecują a tego co luzak Saleta jeszcze nie osiągneli, szczerze mówiąc wiedziałem że obije Przemek morde temu Thai bokserowi bo same chęci pseudo twardzieli nie wystarczą, tak samo pokazał miejsce w szerego Wachowi,tyle obelg pada na Salete jakbysmy mieli przynajmniej 100 ciężkich lepszych od niego a jego tylko wystawiali,

[...] poprawkach. Założenia: Białko 2g/kg - 80 x 2 - 160g = 640 kcal Węglowodany 5g/kg - 80 x 5 - 400g = 1600 kcal Tłuszcze 1,2/kg - 80 x 1,2 - 96g = 864 kcal W sumie ~3100 kcal. Posiłek 1 (~7:00) Mleko 2% - 450 ml Płatki śniadaniowe Frutina - 80g Twaróg chudy - 50g 2 jajka gotowane - 120g Rodzynki - 20g Oliwa z oliwek - 10 ml B: 39 WW: 99 [...]

[...] ). Co do serii to w jednym treningu na małe partie po 2s a na duże 3s. Powtórzenia 12-10. Czas odpoczynku około 60 - 90 sekund między seriami. Co do wieku to poprostu unikaj dużych ciężarów w mc czy przysiadzie. Nie bierz 100% możiwości na martwy tylko zostawiaj sobie troche zapasu , rób solidną rozgrzewke , rozciąganie to nic ci sie nie stanie.

nie... ostatni pomiar z soboty... waga 100,6kg, pas 88... po redukcji reszty nie mierze nawet ps. jak profil wypełniałem to powinienem tam wpisać pas 98cm ale to może nawet i lepiej że żyłem w nieświadomości haha Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-12 17:56:33

ome niech bije co 4 dni nie co 5. hcg 2 tygodnie po ostatnim strale omki niech zacznie, a 3 tygodnie po clomid 3 dni po 100 potem do konca po 50

[...] do produkcji energi a rozpad bialek zmniejszyl sie o 34%. KAZEINA SPOWODOWALA WIEKSZY WYCHWYT BIALEK NIZ SERWATKA. Ciekawa konkluzja biorac pod uwage ze bv kazeiny to ok. 80 a serwatki ponad 100.Nie sadzisz ;)? McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-29 00:40:01