100

[...] sylwetki praktycznie minimalna warstwa albo wcale tluszczyku. Ciagle glodny chodze, a jak jestem glodny to jestem zly hyhy. Malymi sie nie idzie najesc.. ryzu lykam 125g +100~200g piersi i sie miesci spokojnie. Treningi mam pozno wracam czesto ok 22 czy 22:30 wiec po nich tylko gainer strzelam i pozniej czeka mnie ... kolacja to puszka [...]

[...] wieku potrafią mieć naprawde dobre sylwetki, więc nie rozumiem skąd twoje sarkastyczne podejście. Nie aktualizowałem dziennika od dość dawna, więc też nie sugeruj się nim w 100 procent. A umieszczanie P/P/L 2x na week w dziale początkujących to chyba absurd. Chodziło mi bardziej o ocene ogólnego zarysu planu co do rozkładu, podziału i ilości [...]

nr 1 platki owsiane 100 lub wiecej gram na wodzie +odzywka bialkowa .ew kilka jajek 2.ryz kurczak koniecznie jakies surowki warzywa + oliwa 3 to samo+ oliwa 4 ten mutant mass chodzi o potreningowy ?? 5 ryz kurczak surowki bez oliwy 6 bialko i oliwa i masa idzie sprawdzone dodaj jakies stacki kreatynowe czyli lacznie 600 gr kurczaka bo 200 [...]

[...] konkretnych odpowiedzi. Czy po prostu ta kreatyna jest porządna. Czy startować diete 3000 kcal. Wiadomo ,że każdy organizm jest inny i tu wystarczy a tam nie, ale chce odjąć 100-200 kcal od dziennego zapotrzebowania. Więc czy te 3000 kcal jest odpowienie. FBW: Set A NOGI Przysiady ze sztangą 3 serie PLECY Martwy Ciąg 3 serie KLATA Wyciskanie [...]

dokladnie. wiele bym dał zeby w 100% wiedziec co tam jest, bo mam cholerną ochote na 6-o tygodniówke na tym boldzie z propem

[...] stanowczo zdrowych tłuszczy Jeżeli po treningu byś nie dawał Gain Fast'a(tak naprawde woogóle jest zbędny, lepiej zjeść coś smacznego ) to wtedy 30 min. po treningu wcinasz 100-125 g ryżu,kaszy, makaronu lub ziemniaki Ja tam bym się nie bawił w gainery i wcinał prawdziwe, pożądne posiłki To co piszą o składzie itp. nie sprawi, że nagle cudownym [...]

[...] ci da skierowanie do neurologa lub ( lepiej ) neurochirurga i on niech ci da skierowanie na badania. To dość poważny problem bo nawet operacja nie grawantuje usunięcia w 100 % problemu. Poczytaj http://www.zdrowemiasto.pl/i/7/ortopedia/ortopeda-chirurgia-reki-ciesn-nadgarstka-zespol-kanalu-nerwu-lokciowego,603.html [...]

Witam, Podbijam ponownie.Cykl szedł przez ponad wa tygodnie mniej więcej i...zachorowałem, juz się wyleczyłem, ale przez tydzień nie ćwiczyłem i nic nie biłem bo nie miałem jak. Teraz pytanie, jak lecieć dalej,co zrobić? ( szło prolo 100 + 75 propa e2d ). Dziekuję

chyba jak masz jeszcze strupki to nie jest 100% zagojone pamietaj zeby ich nie zdrapac bo wyjdzie barwnik hehe a do poprawki musisz isc?

Małe uzupełnienie ,jestem w 14 dniu stosowania npp i tego propa i musze powiedzieć ze jest petarda .To npp jest porównywalne ze starym EC sprzed kilku lat które było kozackie .Bije śmieszną dawke 100 e3d i z dnia na dzien poprawia się jakoś mięsnia ,ubicie i wychodzą żyły.Prop również klasowy.

bolda dał bym od początku cyklu,pierwsze 3 tyg samego propa 100 mg 3 razy w tygodniu od 4 tygodnia wchodzisz na prolo zakładaną dawkę provi możesz lecieć dłużej jesli bedzie ci potrzebne,reszta wygląda dobrze

yy tylko zapomnialem wspomniec ze jestem po drugim strzale czyli dzis prolo 100 plus prop 50 bolda od pon dokladam Zmieniac cos w tym przypadku?

hmm... masz na mysli obciażenia to robiłem serie tymi co sa w moim profilu a na próg 100 i ponad (i ten próg to był bład) to był trening który trwał 2 miechy bo robiłem wcześniej ACT jestem dobze rozciagniety z natury yhyhyh skurcze łapia tylko i wyłącznie w nogach kurcze podał bym cały plan ale jak mówie miesiac tem przerwałem i go gdzieś [...]

ja bym dał sobie na jakieś 2-3 tygodnie ze 2000 kcal. Po tym okresie można ściąć ze 100 kcal i pocisnąć tak ze 4 tygodnie. Dopiero po tym czasie ewentualnie jakieś zmiany kalorii na plus lub minus.

Wygląda to tak dzisiaj ułożyłem coś takiego: Wyliczyłem zapotrzebowanie za pomocą potreningu.pl Węgle 514g białko 140 tłuszcz 124 Śniadanie 7:00 100g płatków ow. 300g mleka 2% 2 jajka B: 33 W:83 T:30 2 śniadanie 10:00 2x bułka graham + ogórek pomidor sałata 2 x plaster szynki z indyka kefir 400 ml B:40 W:100 T:12 Obiad 13/14: Ryż/ kasza /makaron [...]

Aktualnie chciałbym dobić do 100 kg a później zredukować tkanke. No wlansie nie znam się na tym za dobrze. Wiem że powinno być koło 4000 kcal tylko ja już nie wiem co więcej mam jeść ??teraz jest około 3000kcal. Gdzie coś upchnąć jeszcze ? Kusi mnie nawet żeby zainwestować w dietę na potreningu.pl ale to nie to samo jak indywidualnie się do [...]

[...] jest ok, co do Twojej tez nie była najgorsza Jezeli chodzi Ci jak piszeszo masę, to polecam kupic gainera (jak masz kase dokup tez bialko) bierz go miedzy posilkami ok.100-1500g dziennie bedzie dobrze w Twoim przypadku do tego zwykłą kretkę mono...mozesz ją brać w dni nietreningowe: 5g na czczo + 30-40g glukozy w dni treningowe: 5g na czczo [...]

Sam bym sie zapisal na kick'a, ale na dominikanska sie na 100% nie zapisze nie mam zamiaru cwiczyc z dresiarzami, ktorzy sa polglowkami i cwicza tylko po to zeby komus na***ac na ulicy, czesto niewinnym osobom. A tam w SP10 na dominikanskiej sami tacy cwiczą. Czekam na wskrzeszenie sekcji kicka na Hadesie (cwiczylem tam prawie rok), wtedy sie [...]

[...] takie jak u facetow, chyba ze masz na mysli skutki uboczne,wiec czesto efekty maskulinizujace czyli przerost lechtaczki etc. co do interakcji z tabletkami, to bedzie cos na 100% ale "w ktora strone" tego nie wiem, generalnie kobiety na saa tracja plodnosc, i cykle menstruacyjne traca swa regularnosc, a antykoncepcja ma na celu te [...]

[...] Kiedy Wy sie nauczycie, ze medycyna polega na porownywaniu bądź n a nie na golych jednorazowych wynikach? Pozdrawiam. Wiem, że nie mam badań sprzed cyklu, ale na 100% miałem duuuużo większy testosteron wcześniej. Czuję to głównie po moim libido, po erekcji i tych sprawach. Dawniej kuśka mi stawała na samą myśl o czymś seksownym - [...]