100

Monohydrat + Beta Alanina + NO BOOSTER (możesz tutaj np spróbować 100% Pure power +kofeina albo S.A.W). A tak w ogóle posiadasz dietę w miarę jako taką?

[...] wszystkie tak samo Zauwaz ze lydka "cwiczy" ciagle, idziemy, wspinamy sie, biegniemy, jedziemy na rowerze, tu wszedzie pracuje lydka, myslisz ze dodajac nawet 100 ruchow wiecej cos zmienisz? Jedyne co mozesz probowac zrobic to starac sie biegac, jak masz czas, na dlugie dystanse, wyciagajac nogi do przodu swobodnym, dlugim [...]

W ogóle walcząc z dwoma jest się z góry na przegranej pozycji ale skoro nie ma wyjścia to jakoś to trzeba robić. Z tym trzymaniem przeciwników w 1 linii to też nie jest jakaś łatwa czy 100% technika. Tak naprawdę to na 10 osób, które chodziły na te treningi to wychodziło to dobrze tylko jednemu gościowi.

[...] i dynamit w rękach, ale też uniki, zejścia... Jednak myśle, że najważniejszym apektem "trudności" sportów ringowych jest to, że wychodząc na walke jesteś zdany w 100% na siebie - trener może na Ciebie wrzeszczeć z narożnika, ale to Ty stoisz między linami i od Ciebie zależy, jakie techniki będziesz wykonywał, jak będziesz walczył i [...]

[...] 3 lata, podobno, i nie wiesz tego, że ćwiczy się całe ciało? Oczywiście pojawić musiało się typowe tłumaczenie, co do treningu (a raczej jego braku) nóg, czyli: grałem 100 lat w piłkę, biegałem z gruszką cementu na plecach etc. Ćwiczenia nóg powodują największy wyrzut testosteronu, czyli hormonu wzrostu. Zestaw dyskotekowy: klata, barki, [...]

ok czyli tak zrobie 50 mg e2d przez okres rekonwalescencji i podbije do 100 mg e2d po jej zakonczeniu. Tylko ten cykl troche dlugi wyjdzie. Nie chce miec jaj jak fistaszki :) i wracac po cyklu miesiacami do homeostazy. Jak z hcg na cyklu? Ostatnio w 7 tyg wzialem 5000iu po ok 1600 e2d. Co sadzicie o takim rozwiazaniu? Obecnie czuje sie dobrze, [...]

Ok spoko tak zrobie. Dzięki za pomoc. Jakby sie jeszcze ktos mogl odniesc co do dlugosci tego cyklu i hcg na nim przy dawkach 150 mg week przez 6 tyg i potem 100 e2d bylbym wdzięczny ;)

Czekolada gorzka 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 6.7----- 34.3----- 54.9 Wartość energetyczna : 554 Odpadki : 0 Kwasy tłuszczowe nasycone : 21.35 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 10.12 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 1.35 Węglowodany ogółem : 56.6 Cholesterol : 0 Sacharoza : 38.3 Błonnik pokarmowy : [...]

fajnie że ma być transmisja (lub retransmisja) w eurosporcie... ;) pełna rozpiska to: 100 kg Edson Drago vs Sergey Ignatov 90 kg Michał Materla vs TBA 105 kg Maldonado vs Miodrag Petkovic 94 kg Vitor Belfort vs Baga Agaev 94 kg Evangelista "Cyborg"Santos vs Tomasz Drwal 84 Kg Jose"Pele"Landy vs Alexander Shlemenko 84 kg [...]

ja się bawię regresją , klatkę zaczynam od, np 100 kg 10 ruchów robię, później spadam 5 kg i na maxa czyli ok. 12 powtórzeń i tak 4 serie , swój plan konsultowałem z samym krzych666 i jest good wchodzi jak rakieta , staram się do każdych ćwiczeń robić regres, hmm przy klacie napisałeś lub: 12/12 - to chyba progres ?

tez myslalem o epi.. ale slyszalem ze jedna pucha to za malo.. wiec musialy by byc 2.. a no i jakiej firmy epi? a co myslicie o H-drol? a no i jako oslonke watroby moge wziasc Olimp - SYLIMARON 100 - 60 kap. Zmieniony przez - Ree666 w dniu 2009-11-08 21:26:29 Zmieniony przez - Ree666 w dniu 2009-11-08 21:29:18

No ok bd obcinal kcal przewaznie co 2tyg kcal obcinam o jakies 100-150kcal z tego co widze na redu jestem od 3 tyg i spadlo 3cm w pasie :)1.5kg wagi na samej diecie silowni i aero wiec nie jest zle :)teraz dodalem Clena mysle ze pomoze zgubic fat.

[...] idziesz, zaczynasz od spalacza, zacznij od unormowania odżywiania i treningu domatora, taka waga do biegania jak nie jesteś wprawiony jak zauwżyłeś będzie niszczyć kolana do tego moze nie odpowiednie obuwie i słaba technika biegu. Zacznij od treningów domatora, ułóż dietę wrzuć do oceny, jak zejdziesz do ok 100 kg to o spalaczu się pomyśli

nowy jedna ampulka winstrolu to ci gowno da!!!!!!!!! chyba ze masz 20ml ta amp a co do deki to moim zdaniem nie ma co brac po 100 tylko caly czas po 200(2ml) Amen! gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

Co do tego treningu na czczo to różne opinie różni ludzie mają. To prawda mięsko leci no i metabolizm spada ale..Wiele kwestii jest in plus:)Poza tym nie wiem na 100% czy będę mogła w ciągu dnia robić treningi, ograniczenia czasowe...więc z szamkiem i tak jestem w kropce..

Dziekuje za odpowiedz. Rozumiem, ze kręcić sprinty w nietreningow emniej-więcej w czasie gdy mam trening? Zamierzam brać kreatynę 4 tabsy rano naczczo i 4 tabsy po treningu, w treningowe jak i nietreningowe. 15 razy po 100 metrów to wystarczająca ilość sprintów, aby mówić o jakiś efektach?

Znam koszta itd i dla zwykłego śmiertelnika który zarabia 1500zł nie wystarcza, debiuty nie chodzą mi że za rok ale te za 2 lata. Muszę wbić na masę do 100 - 105 kg i redukować do 83-85, zatłuszczenie daje tak obecnie około 12-13% wiem poprzeczka bardzo wysoko postawiona gdzie faktycznie u mnie z przybieraniem masy jest bardzo ciężko. Ale chce [...]

[...] min na bramie lekki ciężar PS15/LS15, machanie łapkami tak jak w szkole potem machałem hantelkami na bicepsiku Klata Wyciskanie sztangą płasko - 80kg - 6 powtórzeń 90 - 6 100 - 4 110 - 2 120 - 1 Wyciskanie hantlami 4 serie po 10 powt. ciężar na rękę 30kg Wyciskanie na skosie - 3 serie po 12 powt. ciężar 70kg Rozpiętki na ławce - 4s/15p/LR 15kg [...]

Dziś Plecki i kaptury Standardowo rozgrzewka 20 min Plecy Podciąganie na drążku podchwyt (wolne pełne ruchy 100% technicznie) 5s/8p Wiosłowanie hantlami 4s/12p /30kg Martwy Ciąg - 3s/10p/75kg Przyciąganie drążka do siebie na maszynie - 4s/10p/77kg Ściąganie drążka na górnym wyciągu - 5s/15p/45kg KAptury/grzbiety Unoszenie barków na wyciągu [...]

Poprawione;) Śniadanie 1 200ml mleka 200g płatków owsianych 50g rodzynek 3 jajka Śniadanie 2 200g piersi z kurczaka 25g kukurydza 25g fasola czerwona Obiad 1 100g ryż 100g pierś z kurczaka 25g kukurydza 25g fasola czerwona Zaraz po treningu 50g miodu z wodą Obiad 2 (ok 30 min po treningu) 100g ryż 100g pierś z kurczaka Przed snem koktajl 200ml [...]