100

deka 12 tyg po 250-300 week prop 15 tyg po 100 e2d wino od 11-16 tyg bez dobrego żarcia szkoda soków Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-01 22:49:27

spodnie tommy hilfiger roz 32 wymiary pas 41 cm x2 szerokośc w udzie na wysokości kroku 29 cm szerokośc nogawki na dole 21 cm długość całkowita 100 cm spodnie zostały skrócone u profesjonalnego krawca zachowane zostało oryginalne marszczenie spodnie posiadają oryginalne modne przetarcia widoczne na zdjęciach stan bdb założone parę razy [...]

rozumiem, że może mi nie stawać fajka podczas cyklu tak? ale po odbloku wszystko wróci do normy nie? zapomnialem dodac po cyklu mozna wziac detonator z napalmem do tego omega 3 oczywiscie whey 100 gainer w razie uzupelnienia, kiedy moznaby to wziac? podczas odbloku iles przerwy robic? Zmieniony przez - giv3e2 w dniu 2014-09-26 10:53:13

[...] nie mogę wrzucić zrzutu, nie wiem dlaczego. Wkleje diete i moze ktos oceni, poprawi. Pierwszy posiłek 06:00 - 75g sera twarogowego półtłustegk - 75g płatków owsianych - 100 ml mleka 3.2 Drugi posiłek 10:00 - 150g serka wiejskiego lekkiego - 1 banan Trzeci posiłek 13:00 - 50g kaszy jęczmiennej - 50g kaszy jaglanej -150g piersi z kurczaka [...]

To na redukcji dodawałaś kalorii ? J/w nie ma sensu redukować, co innego jakbyś na zawody się szykowała jakieś. Dodalam 100 tylko po miesiącu od zaczęcia całej redukcji. SWOJE Zapotrzebowanie ucielam o 500 KCAL. JADŁAM PRZEZ PIERWSZY MIESIĄC 1735KCAL A AKTUALNIE JEM 1835KCAL. JAK PISAŁAM na redu jestem o 12 tyg więc to chyba dość dużo a od 3 tyg [...]

Wspinaczka : raz w tygodniu (srody). W tygodniu mam tylko ten jeden dzien zajety na 100%, reszta jest 'plynnie' organizowana :)

[...] : Każde cwiczenie trzy serie : Seria 1 - 10 powt. przy 50 % 10 MP (50% tego co możesz podnieść 10 razy w serii) Seria 2 - 10 powt. przy 75 % 10 MP Seria 3 - 10 powt. przy 100 % 10 MP Obciążenie zmieniasz gdy przy trzeciej serii możesz ćwiczenie wykonać 15 razy. Trening ok. 4 tygodnie. Styczeń-Luty : Trening na zwiększenie siły Jest to też [...]

[...] skośnej 3 serie 3.uginania chwytem młotkowym stojąc 3 serie Przedramiona 1.uginania nadgarstków podchwytem z wyprostem dłoni 2 serie * 15 2.ściskanie Boreala 2 serie * 100 (taki uchwyt gumowy do sciskania w dłoni) Brzuch i twister CZWARTEK Jazda na rowerku jak we wtorek PIĄTEK Klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 [...]

[...] 44 Quinton Jackson 42 Evan Tanner 26 Kevin Randleman 18 Średnia 77 - 84 (170.0 lbs - 184 lbs) Murilo Bustamante 158 Kazushi Sakuraba 129 Matt Lindland 118 Phil Baroni 100 Paulo Filho 91 Anderson Silva 80 Dave Menne 61 Jose "Pele" Landi-Jons 31 Ivan Salaverry 21 Renzo Gracie 18 Welterweight 70 - 77 (155.0 lbs - 169 lbs) [...]

nie wiem czy tak wlasnie nie zrobie 50/50 z BD. Altis- u mnie wszyscy chwala tego BD, mysle ze propa maja 100% ok. Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2008-05-21 10:26:50

podaj btw/kg masy ciala diety, wyliczone zapotrzebowanie Dieta: 6.:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Rodzynki 30g orzechy włoskie jaja 7.45 Rosołek "Danie w 5 minut" knorra ??? bez żartow 10:00 Piers z kurczaka 100g Ryż 100gr warzywa oliwa 13:30 Chleb pełnoziaristy 6 kromek 3 jajka. warzywa maslo 16:30 Kasza [...]

Dziś trochę lepiej przy kolejnym podejściu, ale na 100% nie ma tam tego co jest na etykiecie. 30mg efki z tussi + 200mg kofeiny robi mnie bez porównania lepiej. Kolega mówi, że tam w środku jest pseudoefka.

nutrend jest tragicznyw smaku - przynajmniej cytryna ale sa 2 rozne bcaa liquid i bcaa high efect - mialem te drugie i nie na 100 a bodajrze na 20 ml jest 5 g amin poszukaj mrm, z nutrabolics growth factor, albo ze scivation xtend - tyle ze drogie

A ja na początku robiłem w czasie treningu łącznie około 1000 pompek za każde przekleństwo było 50 a za wiązanki 100 czasami 150

Niema badań klinicznych na ludziach wiec niema 100% pewnosci, może ktoś by dał obcykany w tym wszystkim dałby jakąś wyczerpującą odpowiedź?

[...] poczytaj troche poprostu a nie pozniej wkrecasz komus nieprawde wez pod uwage, iz Alexey jest armwrestlerem - popatrz na ich treningi, jakimi ciezarami robia uginania. Tak samo moze powieciec, iz Kovacs sobie 2x po 100 hantlami zrobic szrugsy a nie wznosy barkow zreszta poczytaj jak chcesz http://www.pudzian.pl/forum/viewtopic.php?t=2352

100-120 mety przez piec tygodni + 20 tescia (dwa shooty co 5 dni lub 10 tescia, wtedy jeden shoot co piaty dzien). winko mozesz narazie odlzoyc. ewentualnie jak skonczysz mete i tescia mozesz walnac to winko.

Sniadanie 8.30 -Jaja kurze "Ale jaja" L (Biedronka) 180g -Płatki owsiane 100g i 300 ml mleka 2% lub 3,2 % -Banan 100g II sniadanie 11.30 -Płatki kukurydziane 100g do tego mleko 2% lub 3,2 % -Jabłko 200g obiad przed treningiem 13.30 - piers z kurczaka 250g- 250 g to troche duzo (ja bym dal 150 g chyba ze masz duzo kasy bo piers [...]

ROZMIARY W OPISIE GALERII KLIKAĆ TUTAJ to jest to co zostało 100 zł za bluzy z wysyłka i 50zł za tshirty z wysyłką Zmieniony przez - marcin 666 w dniu 2015-07-29 15:15:56 Zmieniony przez - marcin 666 w dniu 2015-07-29 23:14:10

nie ma 100 sog = ekspert a tez poprawiłem