100

[...] rapotors to bylem zdziwiony oni caly dzien cwiczyli odnowa biologiczna i spac <wow> Ktora najbardziej ? Stawial bym na sporty gdzie sa szybkie zmiany i trzeba grac na maxa Mysle ze koszykowka (ale taka na 100 % nie taka jak na boiskach szkolnych) czyli mysle o kryciu na calym,podwajaniu,szybki atak gdzie nie ma miejsca na odpoczynek

[...] do wyciskania siedzac rozgrzewka rowniez ulega skroceniu lub wyeliminowaniu. Sprobuj jednak zrobic przysiady czy martwy ciag, gdzie w serii roboczej uzywasz obciazen rzedu 100-150kg, nie robiac wczesniej rozgrzewki lub uznajac za takowa wyciskanie lezac. Sukcesu nie wroze . No a co do samej straty sil, to jest to raczej konsekwencja zlego [...]

a moze po treningu lepiej geiner ?? carbo w trakcie treningu i przed nim .a z czym brac XP ? glukoza i tauryna ? kiedy tauryne ? co brac na czczo w dzien trenigowy do sniadania ( 100 g tunczyka i platki mam na sniadanie )

[...] sprawdzic bo strona nie dziala ;/ Aktywność w ciągu dnia : Szkola, 3h wf'u w tygodniu, codziennie po 1h rowerka stacjonarnego do tego cwiczenia hantlami okolo 20 minut. Po 100-150 podnoszen hantla na jedna lape. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Mam zamiar zapisac sie na silownie. Odżywianie : Nie wiem jak to ocenic... Na [...]

Dzieki za kilka rad. Wyprobuje te sposoby. Cisnienie lekko podwyzszone, ale bez szalu, bywalo wyzsze i nic takiego sie nie dzialo. Akurat deka Uni, ktora mam jest na 100% pewna i chyba najlepsza jaka w zyciu wcinalem:) I kaurat 16 tyg. na dece to jest optimum. Ale te siniaki strasznie uciazliwe. Wystarczy, ze lekko o cos uderze lub przygniote [...]

Kurs sobie odpuść idź na treningi. KM przeważnie 2 razy w tygodniu to 100 zł (na miesiąc) Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2013-01-20 14:23:20

[...] SIŁY W STOSUNKU DO MASY 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:DWA LATA TEMU 11. POZIOM BF%:??? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 100% 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:kłaki rosną szybko 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 [...]

prop 1-8 testolic/ testovis 100 mg e2d Wino 1-6 jeżeli pigułki to raczej podobne działanie 30 mg ed. najlepiej rozłożyć w czasie po 10 mg. co kilka godzin.

walek na 100% wyj.eb do smieci kup cos pewnego i koniec tematu Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-11-22 16:48:30

[...] osiągniesz. A zapierdzielanie we mgle męczy. Cele konkretne: "muszę ważyć ... ", "mój obwód w talii ma wynosić ...", "za miesiąc chciałbym wyciskać ..." itp. motywują do działania. Mnie leń nie dopada, ale podobnie jak Aleksander :-) staram się ćwiczyć tylko w pełni sił. Lepiej nie zaczynać treningu, którego nie można skończyć na 100% poprawnie.

Gdybym chciał ćwiczyć gdy jestem w pełni wypoczęty to nigdy bym nie ćwiczył :D To tak jak ja! MaGor , zaczynając trening nie myślę czy wykonam go w 100%. Czasem jest tak, że wykonuję go w formie okrojonej z powodu narastającego zmęczenia czy jakiejś frustracji. Często zdarza się pójść na trening z niechęcią a w trakcie treningu narasta w nas [...]

Son czym sie rozni 100% whey protein od WPC bo jakos nie moge dojsc...

100-200 :) podeślij fotki obczaje co i jak :)

no i panu stala by sie ogromna krzywda gdyby nie tuczniki z asekuracji swoja droga koszulki sa zbyt niebezpieczne bo 99 razy podejscie sie uda (chlopaki zlapia zelazo) a ten wlasnie 100 raz spadnie gryf na buzie

[...] przypadki,ze łapali zawodnikow na "zestawach"a mimo wszystko "załatwiali",ze nie wychodziło to na światło dzienne!!Przypomnijcie sobie afere z ponad 100 lekkoatletów amerykańskich na przełomie iluś tam lat którzy zostali złapani na "koksie"a mimo wszystko wynik brzmiał:czysty!!carl lewis też był w to zamieszany.

[...] ich wyniki są "niepozorne" - bo też MUSZĄ wygladac niepozornie w porównaniu z wynikam ludków którzy sprzet uzywaja. To przecież zrozumiałe. Nie powiem ze jestem w 100% zwolennikiem sprzetu, tym nie mniej, sprzet ma swoje zastosowanie (także w treningu atletycznym poza samym trójbojem). Tak czy inaczej, SPRZET na dobre zagościl w naszym [...]

No tak Lecz brzuszek też mam i dlatego priorytetem u mnie jest białko . a co do kreatyny miałbym zapytanie czy jakąś inną niż tą co wymieniłem na krede mógłbym przeznaczyć do 100-150 złotych Zmieniony przez - Driver2503 w dniu 2012-01-11 21:40:31

2,2g/kg białko, 20-30% zapotrzebowania pokryj z tłuszczy, reszta węglowodany, wystartowałbym z 3000 kcal i patrzył co się dzieje, jak waga stanie dokładałbym 100 kcal tygodniowo, jeśli będziesz przybierał na wadze więcej niż 0,4-0,5kg dorzuć cardio, bazuj na pełnowartościowych produktach, ryż basmati, brązowy, kasza gryczana, pieczywo żytnie, [...]

TCM MEGA CAPS (jabłczan kreatyny) 300 kaps. 1100 MG JABŁCZANU KREATYNY W KAPSUŁCE !! NAJMOCNIEJSZA FORMUŁA JABŁCZANU KREATYNY -TRI CREATINE MALATE NA ŚWIECIE!! TCM zawiera 100% jabłczanu kreatyny (Tricreatine malate), molekuły która sprzęga cząsteczkę kreatyny z cząsteczką jabłczanu. Jabłaczan jako metabolit glukozy należący do grupy [...]

Witaj. Ja co prawda też przeszłam redukcję i reverse. Jednak dodawałam stopniowo najpierw +50 kcal przez parę tygodni, potem zwiększyłam do 100 kcal aż doszłam do swojego zapotrzebowania a potem tak samo jak przechodziłam na masę. Zawsze możesz spróbować jak to wyjdzie, lecz ja jestem zdania, że nigdy nie powinno się spieszyć ;p