świąt

[...] trenowałem 3 razy w tygodniu o ile dobrze pamiętam posiłki również nie zawsze 6, a np. 5 przez pare dni pod rząd, zaraz po wigilii pokręciłem troche aero np. w II dzień świąt, jako, że siłka zamknięta to 60 minut aero na rowerku potem po treningu już na siłowni też 40 minut bieżni z wysokim tętnem W świeta nie podjadałem - jeden tylko [...]

[...] kolacja późna została więc na pewno do tego czasu zgłodnieje :D Jutro lecę na siłkę i będzie robiona klata + przód i bok barków :) Przesuwają się dni treningowe z powodu świąt i zamkniętej siłowni : Dzisiejsza opcja śniadaniowa wg przepisu Adama z forum wzbogacona o mandarynki :D Strasznie zapychające, miałem problem żeby wszystko zmieścić, a [...]

Hmm w moich okolicach jest jedynie jeden geodeta, a np gospodarka przestrzenna - co sądzicie o tym? Lub może polecicie Jakis kierunek po matmie i geografii, w którym jest szansa na zatrudnienie i przyzwoite wynagrodzenie? Mój aktualny wzrost to 181cm :) Zmieniony przez - Lominox w dniu 2015-01-02 19:32:47 Znam dwóch geodetów Ojciec i Syn :-D z [...]

zeby taka diete jak ty masz mialy inne nastolatki %-) strasza cie dieta a jak inne 3/4 swoich kalorii zjadaja w syfie to jest ok ??? swiat stoi na glowie %-) , ciezary tez nikomu nie zaszkodzily, Lo matko.. sport zawodowy zaczynaja juz mlode dziewczyny i na prawde powaznie a ty sie przeciez bawisz, ani to ciezkie ani drenujace z sil ... Dobra no [...]

Ja chyba za stara jestem, żeby to polubić.|-) Wypluwanie płuc, zadyszka totalna i wrażenie, że jeszcze chwilka i powitasz nowy, piękniejszy świat...}:-(

padłam |-) i już kumam skąd ten Homer %-) wobec tego, oczekujemy przyjścia na świat falafelek 8-)

Dziękuję za życzenia. Również życzę Wesołych Świąt :-)

Dzięki Kochana za życzenia, Tobie również życzę cudnych Świąt ;-]

zdrówka, upojnych świąt i nieprzerwanej dostawy netu };-)

Fala, tego samego dnia i ja dostałam gorączki \-) Także pozdychamy razem. };-) Życzę zdrowia. Wesołych Świat. :-)

Jak dostanę banana to zastrajkuję \-) Gorączka podejrzewam że była na tle alergicznym bo to nie pierwszy raz kiedy z dnia na dzień czuję się upiornie i to zwłaszcza o tej porze roku. Przez kilka dni pobiorę zyrtec ;-] 07.04.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c42e6acceb96404595c8e713e2c7242a.jpg rozciąganie 10min bieżnia [...]

Wesołych Świąt Kochana, MOCY! ;-)

Serniczek sie robi :) Później dam foto. Ogólnie te 2 dni ptraktuje lajtowo ale bez przesady :) Wesołych Świąt !

Narazie zero to mniejwięcje 3400 kcal do porzugu nie jem , ale tez potwierdzam fakt że często wpadają małojakościowe produkty bo nie czego innego w domu , no przez całe wakacje do teraz to było utrzymywanie mięcha ( dobrze ze przynajmnien nie spadło ) ale mam nadzieje że jeśli zdrowie dopisze to porządnie domasuje do świąt.

co to jest masa do świąt.. z takim bf to z półtora roku możesz masować :D

O jak miło Również życze Tobie i wszystkim odwiedzającym Wesołych Świąt!!!

Wesołych świąt!!!

Ominelo mnie wielkie otwarcie??? No coz... Wesolych Swiat!!! P.S. Jesli po hicie masz jeszcze sile robic cokolwiek, to znaczy, ze to nie byl HIIT

[...] twist z piłką do fitness,nawet nieźle paliły. Jedno powtórzenie to ruch w lewo i prawo. pistolety ciężkawo,poza pierwszym obwodem,wtedy jeszcze był luz.. teraz 3 dni w rozjazdach, tak więc wątpię by coś się udało zrobić, może coś na bardzo szybko jak wpadnę w pierwszy dzień świąt do domu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-12-24 00:10:20

22.12 bieganie. Aeroby. Pierwszy raz po dłuższej przerwie spowodowanej przeziębieniem. Niestety suchy kaszel wciąż jest obecny i przy bieganiu też był,wieć ciezko to wszystko szło. 23.12 podciąganie na drażku nachwyt średni 27,5kg 5x5 martwy ciąg na jednej nodze 48kg 4x5 pompki z przenoszeniem tułowia cc 4x5 wycisk worka żołnierski 38kg [...]