SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

protein shake

  • Włączenie do codziennych jadłospisów dodatkowej ilości białka może przynieść wiele korzyści odżywczych. Jest to jeden z najczęściej stosowanych „zabiegów” dietetycznych, kiedy poprawić się chce stosunek beztłuszczowej masy ciała do masy tkanki tłuszczowej, czy wydolność organizmu oraz stan zdrowia przy niektórych schorzeniach. Nie są to jedyne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4237 Data: 9/1/2021 5:24:44 PM
  • Przepis na wyśmienity Mini serniczek z dodatkiem NUTLOVE Protein Shake Chocolate Hazelnut, przepysznej odżywki wysokobiałkowej na bazie koncentratów białek mleka, z dodatkiem maślanki oraz orzeszków. 2 porcje Spód: 30g orzechów laskowych  20g suszonych daktyli 5g kakao Masa serowa: 150g jogurtu skyr 100g jogurtu naturalnego 30g odżywki białkowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4174 Data: 9/8/2021 1:34:51 PM
  • Aktualizacja 11.12.2023 Chyba każdy z nas wie, że należy spożywać odpowiednią ilość białka. W przypadku przeciętnego Kowalskiego najczęściej zaleca się wielkość zbliżoną do oficjalnych zaleceń 0,8-1 g na kilogram masy ciała. Jednak zalecenia dotyczące spożycia białka dla osób aktywnych są dużo większe - średnio od 1,4 g do 2,2 g (a czasami więcej) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472846 Data: 10/10/2017 3:00:28 PM
  • Integracja nowoczesnych odżywek do diety roślinnej oferuje łatwy sposób na wzbogacenie jadłospisu w kluczowe składniki odżywcze, pozwalające na zachowanie dobrego samopoczucia i energii niezbędnej do codziennych aktywności. Wprowadzenie tych innowacyjnych produktów do codziennego menu jest odpowiedzią na rosnące zapotrzebowanie na wysokiej jakości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 4/5/2024 8:18:06 AM
  • [...] (mammalian target of rapamycin complex 2). Kompleks mTORC1 poprzez fosforylacjędwóch najlepiej scharakteryzowanych substratów: • kinazy rybosomalnej S6 (S6K1, ribosomal protein S6 kinase 1) • białka wiążącego eukariotyczny czynnik inicjacji translacji 4E (4E-BP1, Eukaryotic translation initiation factor 4E-binding protein 1) inicjuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7343 Data: 4/9/2019 8:43:41 AM
  • Odżywki białkowe zyskują coraz większą popularność z racji swojego uniwersalnego charakteru, funkcjonalności oraz wyjątkowych gam smakowych. O ile kiedyś były one przypisywane tylko do diet osób intensywnie trenujących, to w obecnych czasach są stosowane nie tylko przez osoby aktywne, ale również osoby starsze, osoby z dietami eliminacyjnymi, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4660 Data: 5/13/2022 6:19:46 PM
  • Białko jest niesamowicie zmitologizowanym elementem diety, wiele osób przypisuje mu wręcz cudowne właściwości. Jak naprawdę wygląda kwestia ilości protein w diecie, czy mają one niesamowity wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej i budowy mięśni? Cóż, sprawa nie jest taka prosta. Stało się tak w największej mierze przez naukowców, którzy nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4157 Data: 7/20/2020 1:16:57 PM
  • Co jeść na diecie?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] (najlepiej było to widać od lat 60. do lat 80. XX wieku). Czy dieta jest naprawdę tak ważna? Czy mogę jeść w McDonald’s, bo to przecież węglowodany, tłuszcze i proteiny? Co się dzieje, gdy zjadam niewłaściwy pokarm? Co z tym sodem? Czyli jednorazowy wyskok rujnuje moją dietę? Jakie powinienem jeść proteiny? Czy ma znaczenie, jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6840 Data: 9/19/2018 4:31:13 PM
  • [...] warunki metaboliczne (kortyzol). Dlatego optymalną porą na cardio jest 4-6 h po posiłku, w ciągu dnia. Jeśli posiłek zawierał > 100 g węglowodanów oraz porcję protein, można spodziewać się wielogodzinnego podwyższenia stężenia insuliny, co jest niekorzystne dla utylizacji tłuszczu. Przykładowo, w badaniu Lin F. Changa i wsp. przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7635 Data: 1/1/2020 6:18:54 PM
  • [...] śniadaniowy, wieprzowy z pieczarkami (3,7 g w porcji!). Podsumowanie Jeśli cenisz sobie estetykę sylwetki, to zamiast fast food po treningu zjadaj raczej pełnowartościowe proteiny (wołowinę, wieprzowinę, ryby, jajka) z porcją węglowodanów (ryż brązowy, makaron razowy, pieczywo razowe, kasza gryczana, kasza pęczak itd.) oraz warzywami. Osoby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18682 Data: 5/16/2019 8:54:40 PM
  • [...] potrzeb Środki tego typu trzeba dawkować indywidualnie, czyli zgodnie z osobniczymi potrzebami. Innymi słowy, podaż białka z odżywki należy wliczyć do dziennej puli spożycia protein i aplikować je wtedy, kiedy jest to potrzebne, np. po wysiłku fizycznym czy w ramach dodatku do posiłków, gdzie ilość białka nie pozwala osiągnąć progu leucynowego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8257 Data: 5/17/2017 8:41:52 AM
  • Na początku chciałbym tylko ogłosić dwa komunikaty techniczne. Metoda pomiaru BIA nie nadaje się dla sportowców, a szczególnie dla osób lepiej wytrenowanych. Daje też fatalne błędy w przypadku ludzi chorobliwie otyłych (zawyża ilość mięśni, zaniża ilość tkanki tłuszczowej). Z kolei metoda DEXA wykorzystująca kilku-, kilkunastokrotnie droższy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9362 Data: 11/4/2019 9:39:55 AM
  • Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Na początku przytoczę druzgoczące dane opublikowane 18 kwietnia 2024 r. Naukowcy zebrali dane od ponad 10 tysięcy osób w wieku ok. 64 lat. 57% stanowiły kobiety, wszyscy pomyślnie przeszli leczenie raka. Okazało się, że 72% trenowało tyle, ile im zalecono, 68% nie było otyłych, ale jedynie 12% spożywało odpowiednią ilość warzyw i owoców i tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 745 Data: 5/10/2024 11:54:10 AM
  • [...] typowym posiłku, a jego jakość nie będzie mocno zaniżona, poprzez udział suszonej serwatki, jako kiepskiego źródła białka, obarczonej sporą zawartością laktozy czy też znacznej przewagi cukrów prostych, które wybijają insulinę w kosmos. Kupując produkt, zwróć uwagę na skład i na ewentualne dodatki, mogące podbić sztucznie zawartość protein.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5616 Data: 5/19/2017 10:51:35 PM
  • [...] na co dzień, by dostarczyć odpowiednią jego ilość. Gigant zdradził, że spożywa co najmniej 1,5 g białka na kg masy ciała, czyli łatwo policzyć, że dzienna podaż wynosi 240 g protein. To naprawdę bardzo dużo białka. Ile posiłków dziennie zjada, aby dostarczyć pożądaną ilość białka? Codziennie spożywa 5-6 posiłków plus 2 koktajle proteinowe. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 938 Data: 8/31/2022 10:32:00 PM
  • [...] Klucz jest jeden - należy dążyć do zbilansowanych posiłków, czyli takich, które zawierają zarówno białka, węglowodany, jak i tłuszcze. Zawsze świetnym pomysłem będzie shake proteinowy jako dodatek do wybranego posiłku, który w prosty sposób podniesie poziom spożywanego białka. Obniżone ciśnienie to przecież tylko jedna z zalet dobrze dobranej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19081 Data: 2/20/2018 1:02:47 PM
  • [...] należy zastanowić się, co można zrobić, aby intensywnie trenujący młodzi ludzie, mogli właściwie odżywiać swoje rosnące ciała, również pod kątem właściwej ilości protein. Odżywki wysokobiałkowe na ratunek? Oczywiście można dążyć do zwiększenia spożycia produktów wysokobiałkowych, ale czasem wygodniej, np. zajęcia w szkole, albo okres [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 12/30/2021 4:01:25 PM
  • Nutlove Protein Shake - opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Próbował ktoś jako zwykły shake z mlekiem lub dodatek do owsianki itp czy w ogle się opłaca ? PS. Też zauważyłem, że ma sporo kazeiny micelarnej to nawet na noc byłoby super i proszę konkrety bo wiem, że w tej cenie mogę białko normalne kupić ale w tym wypadku nie chodzi mi o cenę Pozdrawiam ekipe Zmieniony przez - els94 w dniu 2023-09-28 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 544 Data: 9/28/2023 9:44:51 AM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] zwłaszcza gdy jesteś w ciągłym pędzie. Już koniec z tym problemem! Powitaj nowość na polskim rynku - TWISTER HIGH PROTEIN SHAKE - pyszny, wysoko skoncentrowany napój proteinowy klasy RTD - Ready To Drink Od TERAZ Gotową do spożycia porcję pysznego, białka możesz mieć zawsze przy sobie - w pracy, podróży, szkole i na siłowni! [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 14292 Data: 3/12/2010 5:02:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] innowacyjny, dietetyczny środek spożywczy typu RTD, gotowy do spożycia nisko-tłuszczowy napój białkowo-weglowodanowy. Stanowi idealne uzupełnienie diety w wysokojakościowe proteiny i węglowodany, jest pożywny, wygodny, mobilny i wyjątkowo smaczny. Olimp TWISTER HIGH PROTEIN SHAKE to specjalna kompozycja białek serwatkowych o wysokiej wartości [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10789 Data: 9/28/2010 12:28:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)