Michał Jekiel road to super heavyweight

Albo na wakacjach mister hotelu

Też dobra opcja :D czyli forme trzeba docisnąć :D na wszelki wypadek :D

20.09.2020r

Dzisiaj Cardio 60min na czczo
Off od siłowego
Waga podskoczyła do 104kg
Miejsce po wyrwanym zębie boli cały czas niestety...
Właśnie wróciłem z godzinnej przejażdżki rowerowej z rodzinką :)
Taka niedziela :)
Jutro mam w planie zrobić już plecy, zobaczymy co z tego wyjdzie :)
Ze zmian:
W dt -20g węgli
W dnt -40g węgli
Cardio bez zmian i tak jak pisałem kręce je na raz już nie kombinuje bo później mi się jakoś nie chce i w ogóle tak dziwnie. Już się przyzwyczaiłem do robienia całości na raz i nie będę odwalać, nie dla mnie takie dzielenie :)

Szama
1. B: 45g W:0g +5g o3
2. B: 45g W:40g T:5g
3. B: 45g W:40g T:5g
4. B: 45g W:40g T:5g
5. B: 45g W:40g T:5g
6. B: 45g W:0g +5g o3

Tez lubie na raz , nie przepadam za dzieleniem cardio , zrobisz i masz z glowy

Dokładnie. tą drugą sesje mimo że tylko 30min to jakoś mi sie nie chciało robić.
Z rana na czczo to tez tak jakoś inaczej, wstajesz taki świeży że tak powiem i lecisz na to cardio.
Zobaczyłem, oceniłem i wnioski dla siebie wyciągnąłem :)

Po prostu robisz te 60min i z głowy xd

nie inaczej :)
prosto i na temat :)

Jeszcze człowiek zaspany, półprzytomny, budzisz się a tu połowa cardio minęła

To są plusy robienia z rana tylko zanim się obudziłem i dogrzałem zeby wrzucic większych opór na rowerku to mineło 5-10 min szczerze to czasami przez te 5 min to jeszcze oczy zamykalem i pendałowałem

Co zauważyłem u siebie, lepsze kardio wykręce jak zrobie je w dzien, nie koniecznie po treningu, ale gdzies 2-3h po posiłku. Więcej siły, energii, tempo lepsze i opór większy = więcej przepalonych kcal - to tak tylko w woli ciekawostki.

popuri

Jeszcze człowiek zaspany, półprzytomny, budzisz się a tu połowa cardio minęła

Coś w tym jest :)

Romanoes

To są plusy robienia z rana tylko zanim się obudziłem i dogrzałem zeby wrzucic większych opór na rowerku to mineło 5-10 min szczerze to czasami przez te 5 min to jeszcze oczy zamykalem i pendałowałem

Co zauważyłem u siebie, lepsze kardio wykręce jak zrobie je w dzien, nie koniecznie po treningu, ale gdzies 2-3h po posiłku. Więcej siły, energii, tempo lepsze i opór większy = więcej przepalonych kcal - to tak tylko w woli ciekawostki.

Może i tak, ale powiem Ci mnie to nie interesuje jakoś jakie mocne zrobię to cardio czy ile przepale na nim. cały czas robię tak samo, tylko czas się zmienia.
Chciałbym je mocniej zrobić to bym robił interwał a tak to wylane :) tętno jest odpowiednie to po co drążyć temat i zajmować się pierdołami :)