Michał Jekiel road to super heavyweight

Żeby nie było że to hejt czy coś,po prostu uważam że szkoda marnować potencjał takie sylwetki. A wkładasz w siebie 100%

No chyba że Cię nie kreci rywalizacja itp to sorki nie było tematu :)

Myślę ze wręcz przeciwnie. Rywalizacja jak najbardziej, ale tylko o najwyższe lokaty, tylko w najlepszej wersji siebie.

prz1993

Myślę ze wręcz przeciwnie. Rywalizacja jak najbardziej, ale tylko o najwyższe lokaty, tylko w najlepszej wersji siebie.

na lokaty w wielu sportach, a szczegolnie w tym czesto nie masz wpływu. Natomiast co do drugiej czesci czyli najlepszej wersji siebie jak najbardziej ale akurat Michał robi mozliwie wszystko co jest w stanie

No tak, tylko jak jedziesz nieprzygotowany na 100%, to ciężko zakładać, że będziesz najlepszy. Chyba że jesteś wielkim optymistyczny, ja wolę być realistą. I wiem, że Michał myśli bardzo podobnie.

Dokładnie tak jak Przemek pisze. Tutaj trzeba być realistą.
Zobaczcie przed PCA zrezygnowałem chociaż forma wiedziałem że będzie na czas, tam też kwestia tego wyjazdu i usuwania ósemki też mnie wybiła i nie było tego 100% focusu na start. Później jeszcze zobaczyłem kto będzie startował, między innymi Grubba, Bomert, ale mniejsza z tym samo top3 z powyżej 180cm to były konie. Też patrząc na nich speniałem i tyle. Zacząłem myśleć że po ciul mam wydawać XX złotych na jeden start w którym i tak nawet nie będę się liczył. Stwierdziłem że wsadzę tą kasę znów w siebie a nie wywale na start w którym nic nie ugram :P
A to że lecę na 100% możliwości to nic tego nie zmieni czy bym startował czy nie i tak bym tak robił. Tyle samo kasy bym stracił na przygotowania do startu co na zrobienie formy :) Więc tutaj chodzi o sam start, forma ma być dla mnie sztos i jakieś proporcje sylwetki którą mógłbym rywalizować i tyle.
Tak wiem, nie pojadę to się nie przekonam. Ale nawet patrząc np na Bomerta, Grubbe, Tomix'a (Szafranko chyba ma) no i wielu innych bo nawet Tutaj z forum są tacy ludzie gdzie nie muszę na żywo stawać obok nich żeby wiedzieć że dzieli mnie od nich przepaść ;p
A ja jakoś nie mam ciśnienia mega na starty, największe ciśnienie mam na progress swojej sylwetki :P

Siemka ja właśnie po treningu push.
Na płaskiej zszedłem z tych 145kg x5 na 130kg x8p bo zwuczajnie czułem że jak znów dołożę nawet te 2,5kg to skończy się to na 4p albo może i mniej a już te 5p mi nie siedziały za bardzo bo nie chciałem do takiego zakresu schodzić stąd taka decyzja. Na skosie dodatnim dzisiaj 120kg x7p.
Ogólnie trening pozytywny, trochę bark i łokieć czułem ale bez tragedii ;)

1. Wyciskanie płaska
60x8 100x4 120x2 145x5 120x9
20x12 60x8 100x4 130x8 110x11

2. Wyciskanie skos + sztanga
20x10 60x6 117x8 100x10
20x10 60x6 120x7 100x10

3. Wyciskanie hantlami z ziemi z martwego punktu
47x8 37x13 37x10
47x9 37x13 37x11

4. Fly Press skos ujemny 3/1/x/0
37x9 28x12 28x11
37x10 28x14 28x12

5. Unoszenie hantli na boki siedząc w oparciu
22x18 19x16 19x11
22x19 19x17 19x13

6. Wyciskanie hantli siedząc ławka 90st 3s
28x13 22x14 19x14
28x15 22x15 22x13

7. Wnoszenie hantli w bok stojąc plecy oparte o ławkę
Zatrzymanie w napięciu 1s
10x13 10x12 10x13
10x15 10x13 10x13

8. Francuz hantlami w chwycie młotkowym
19x9 15x12 15x9
19x9 15x14 15x10

9. Francuz hantala zza głową
28x13 28x12 28x13

130




120




28

Siemka dzisiaj waga 115,3kg(+0,4kg). Tak sie zastanawiałem co robić z ta kaloryka czy zmieniać czy nie i stwierdziłem że jednak dodam te 20g wegli w dni treningowe a w dnt bez zmian ;) będzie to 25g ryżu standardowo więc po 5g ryżu więcej do 5 posiłków ;) Cardio bez zmian.
Teraz właśnie robię swoje cardio i dzisiaj off od silowego.
Cukier z rana na czczo sprawdziłem i pokazało 79 więc lekko wiecej niż zwykle bo ostatnie pomiary to bylo 64/68/68/72 i teraz 79 ;)

ale przez pchniecie kaloryki chcesz co osiagnąc? masa idzie, już podlewa, a siła od tego nagle ci nie ruszy
Za bardzo na siłe pchasz ta końcówkę - powinieneś zrobić jedno rozładowanie chociaż na całą mase - bo raczej to cię teraz zastopowało siłowo.




Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-14 08:14:25

kwachor

ale przez pchniecie kaloryki chcesz co osiagnąc? masa idzie, już podlewa, a siła od tego nagle ci nie ruszy
Za bardzo na siłe pchasz ta końcówkę - powinieneś zrobić jedno rozładowanie chociaż na całą mase - bo raczej to cię teraz zastopowało siłowo.





Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-14 08:14:25

Ani go też od tego nie uleje :p
A śmiem stwierdzić ze waga mu przez to też nie skoczy bo 20g węgli 80 kalorii pewno margines błędu, przerzuci coś lopata koło domu, przyniesie siatki z dwudziestoma kilogramami kurczaka z biedry albo dobrze zarucha to i pewno więcej wtedy spali przy swojej masie.

Jak dla mnie za dużo teorii co do końca nie przekłada się w praktyce.
Bf ma dobry jak na koniec masy więc nawet jak doda 60g to nic by się nie stało;)
No ale może mi się wydaje