Witajcie! Jestem.. Grubasem:) nie ma sie czego wstydzic. Mam prawie 160cm i ważę 80kg. Chce do końca wakacji schudnąć około 10-15kg. Czy ktos mogł by mi ułozyc jakiś plan treningowy?? Nie wiem bieganie (podwórko mam dużę). Brzuszki? jak tak to ile? pompki (20?) może 6 weidera? Rower odpada bo mam zepsuty:P I nie wiem czy wogole go będę naprawiać.
Witam, przymierzam się do zakupu kolarzówki. Na początek jakaś słaba żeby się wdrożyć itp a solidny sprzęt sprawie sobie na wakacje. http://allegro.pl/rower-szosowy-retro-za-male-peniadze-bcm-i4991526798.html nada się na kilka miesięcy póki nie zarobię na jakiś lepszy ? Mam 176, nie bedzie zbyt duży ?
Witam mam 17lat, 185 cm wzrostu i 80 kg wagi. W wakacje zamierzam zrzucić trochę tłuszczu i zacząć trening HIIT (rower stacjonarny) oraz A6W, czy można je łączyć? Chodzi mi o to czy po rowerku od razu można robić A6W. Jak często w ciągu tygodnia wykonywać HIIT i czy kupić jakieś odżywki? A może polecacie jakiś inny dobry trening na zrzucenie [...]
Witam. Mam zamiar zaczac cwiczyc jednak nie znam zadnego treningu na ktorym moglbym sie opierac bede posiadal w domu wlasna silownie a w niej sprzety takie jak: ciezarki,laweczke,atlas,drazek,rower :> czy zna moze ktos z Was dobry trening ? trening na mase oczywiscie ;P
Cześć, jakie polecacie buty sportowe na siłownię/rower a docelowo crossfit. Noszę wkładkę ortopedyczną na koślawość i płaskostopie. Buty powinny być lekkie z płaską równą podeszwą i w miarę szerokie, żeby weszła wkładka. Szukałem po sklepach, ale nic ciekawego nie znalazłem, może ktoś miał już podobny problem. Pozdrawiam
witam zastanawiam sie czy kupic ten rower http://allegro.pl/item107779573_cannondale_deore_lx_xt_magura_rock_shox_okazja.html warto? Zmieniony przez - xrafalx1 w dniu 2006-06-15 16:55:11 Zmieniony przez - xrafalx1 w dniu 2006-06-15 16:55:31
Może głupie pytanie ;) ale chce sobie kupić rower, tylko nie wiem jaki rozmiar byłby dla mnie odpowiedni ponieważ mam prawie 2 m wzrostu więc chyba największy rozmiar ramy 21 " powinien być dobry ? Tylko bez śmiechów bo nie znam sie na tych rozmiarach =D D he pozdr
Jeszcze chcę trochę potrenować na masę, ale trochę za dużo tłusczu na mnie "osiadło" ostatnimi miesiącami. Chciałbym zacząć A6W, a w dni nietreningowe (4 dni w tygodniu) zaraz po "szóstce" jakies 20 minut jazdy na rowerze stacjonarnym. Może więcej tej jazdy na rowerze? Co po A6W+rower: carbo 50gr + 30gr białka? dzięki za rady...
Witam, zwracam się do Was z prośbą o udzielenie mi porady. Mam rok, aby jak najlepiej wyśrubować swój czas na krótki dystans (1km ) i bieg wahadłowy. I tutaj rodzi się moje pytanie. Podczas treningu, biegać tylko ten dystans, jak najszybciej potrafię, czy raczej biegać dłuższe dystanse, ale wolniejszym tempem ? A może rower? Proszę o porady.
czy podczas brania kreatyny spala sie tluszcz mam zamiar kupic kretke od olimpu i glutarol tez olimpu dodam ze codziennie biegam po godzini, cwicze sielowo w domu na drazku laweczce z obciazeniem 50 kilo przysiady rolki rower i nne mniej wazne z gory dzieki za odpowiedzi
Witam od roku jeżdże regularnie na rowerze/ rowerze stacjonarnym oraz skakam na skakance. Przeczytałem, że warto również robić przysiady/ przysiady na jednej nodze, ''krzesełka'' i takie inne. Robię to od miesiąca i coraz to bardziej się zniechęca. Opłaca się ćwiczyć te przysiady dalej, mimo że ich nie lubie. Wole rower (kondycyjne) ???
Jakie napięcie w zasilaczu potrzebuje rower stacjonarny elektromagnetyczny kettler golf e.
siemka. mam wielka prosbe do osob posiadajacych rower na ramie dartmoor. napiszcie cos o niej a jezeli jest to mozliwe to wyslijcie mi fotke rowerku na tej ramce na e-mail [email protected] z gory thx
Mam rower już jakieś 8 lat dbam o niego strasznie... Przerzutki shimano wielotryb też na 6 przełożeń. Ale mam pytanie Na temat Wielotrybu tylnego, czy mogę zmienić Wielotryb na 8 przełożeń i co bym musiał zrobic
Witam, jestem tu nowy mam 16 lat, 179 cm wzrostu i ważę 64 kg. Od poniedziałku chciałbym zacząć trening na kaloryfer : (abs II,bieganie,rower i pływanie, a po miesiącu trening siłowy z pompkami,drążkiem i hantlami.) Poprzednio gdy wyrabiałem kaloryfer zajęło mi to 3 mies. bez diety. Prosiłbym o napisanie mi diety, która pomogła by mi szybciej [...]
witam zakupiłem używany rower CUBE Analog 2008 : opona tył juz praktycznie do wymiany , troche koła wycentrowac i ogólnie regulacja przerzutek i hamulców nie jest mocno zniszczony stan dobry dałem za niego 400 zł co o tym myslicie ?
witam.jestem nowy na forum prosze o wyrozumialosc.w stycznii mam zawody-bieg na 800m.chcialbym zebyscie ulozyli mi dobry plan treningowy by wygrac: D. mam do dyspozycji lawke pod sztange hantle rower stacjonarny mam rowniez gdzie biegac. prosze was o pomoc moj czas to 3.06 chcialbym jakies 2.40 prosze o pomoc
Hejka, jak sie ma jazda na rowerze do ksztaltowania miesni ud i lydek ? Slyszalem opinie ze od rowerka to moga sie miesnie na nich zmniejszyc i "wyh..jac" (w dziale trening hehe) a zalezy mi na takim udzie jakie mam (65 cm). Wiec jak jest naprawde? Jezdzic czy nie? Co rower konkretnie daje?
Witam Mam rower krosowy, ale nie moge już znieść oryginalnego twardego siodełka. Boli mnie wszystko od pasa w dół z tyłu i na dole. Przejechałem ponad 1000 km więc to raczej nie kwestia przyzwyczajenia. Czy dobrze będzie jak zamontuję miękkie żelowe siodełko typu "kanapa" - szerokie do roweru krosowego ?
Siema mam problem jak ierownice w rowerze rozebrać bo kur** kupiłem new rower pojeździłem trochę na 1 kole i coś mi w kierownicy przeskoczyło że nie chce mi skręcać tylko tak lekko się obraca, tak jakby nic jej nie blokowało jak to zrobić żeby kierownica się blokowała?? co musi się znajdować w kierownicy????? pliss o odp.... =)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
