przed

A nie brać rano Carbo do kretki przed śniadaniem? mam 6000Carbo i chcialem zużywać ok.1000g tygodniowo wiec dziennie moge spokojnie zjesc ok 140g carbo, tylko kiedy i ile, ale jak przy takim dawkowaniu SP80 jak mi rozpisałems 2500g mi wystarczy góra na 4 tygodnie, chyba że bym zwiękrzył ilości Carbo w diecie i wtedy cały mój cykl starczył by na 4 [...]

Dzień z treningiem : 1 tabletka witamin po śniadaniu? 5g mono po śniadaniu 4 kaps. aakg 30 min przed treningiem (poczatkowo ok, jak nie bedziesz czul wiekszej pompy zwieksz dawke) 5g monohydratu kreatyny po treningu + aminy po treningu z 10g. Dzień bez treningu : 5g monohydratu kreatyny rano po posiłku. i styka.

ladna piczke to bys zobaczyl jakby Uriel sciagnal spodnie... a ty sie Uriel ucz bo nie skonczysz tej szkoly a nie przed kompem przesiadujesz...

tak proszek bedzie ok opakowanie 200g wystarczy na dobre 40 dni to odpowiedniej dlugosci cyklon w dawce 5g dziennie taka ilosc powinna wejsc jesli oczekujecie dobrych efektow nie wierzcie w porcje 2-3g dziennie to zbyt malo proponuje przed sniadaniem i zaraz po treningu o po porcji np 1/2 wymienionej dawki dziennej

Co myślicie o dawkowaniu 2 g naczczo i 2-3g przed treningiem w dnt tak samo Albo może kupić 2 x 200g , wtedy biorą po 5 g dziennie starczyłoby na 80dni , może troche zaduzo ? albo dawki większe ztobić ?? chociaz myśle ze 200 by mi starczyło bo ty byłby moj 2 cykl i niejestem jeszzce najwiekszy :]

[...] kasy bo na 6-tygodniowy cykl potrzeba by było 330g ka ( zakładając , że się ćwiczy 4x w tygodiu ) . EDIT : a jakbym połączył ka z CP to jakbyście widzieli dawkowanie ? DT : przed treningiem : 9.5g CP po treningu : 5g ka DNT : rano : 5g ka w porze treningu : 9.5g CP aha i jeszcze jedno : ile porcji ma storm ? Zmieniony przez - frezeq w dniu [...]

sam zamierzam niedługo brac ka 2500 i pcoztakowo (bo troche mono mi zostało) rano mono ka 2 tabsy przed i 2 po trenningu dni nie trenningowe mono rano 2 tabsy ka w porze treninu, a pozniej zamiast porcji mono 2 ka, bedzie dobrze?

nie wiem co to tcm ...xDD ale jak chodzi wam o mono to tak rano naczczo 4 tabletki (30 min przed sniadaniem)dni nietreningowe a treningowe 4 rano i 4 po treningu 180 tabletek przeznaczylem na cykl Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-03-07 11:55:25

ja czasami chodzilem spac przed 5 wstawalem o 10 i sie wysypialem.. innym razem kladlem sie powiedzmy o 23 do 12 i dalej sie spac chcialo.. to zalezy od wielu czynnikow.. wiadomo z rana sie nie chce wstac kazdemu..i mysle ze nie ma takiej osoby ktora twierdzi ze zawsze swietnie sie wysypia ..nie musisz chyba odrazu isc z tym do lekarza.. jestes [...]

Hm, z tą dietą jest róźnie. Dużo jem o różnych porach nawet i przed snem i właściwie niczego sobie nie odmawiam. Mogę liczyć na jakąś podpowiedź jak prawidłowo powinnam się odżywiać i po jakim okresie czasu mogę zacząć brać jakieś suple? Z góry dziękuję za odpowiedz

Frosti idz na bocznicę kolejową i tam rozładuj napięcie jednocześnie rozładowując wagony z węglem. Co do supli BCAA jak najbardziej około treningowo przed jak i po. Max Carb z Trec-niedroga i fajna opcja.Robisz z tego hipo-,izo- i hipertoniczny napój w zależności od stężenia roztworu.

Właśnie o to mi chodzi, chciałbym zwiększyć troche mase mięśniową i siłe, przed przystąpieniem do CF. Poprostu chciałbym sobie przez powiedzmy 2 miesiące przygotować jak najlepszą baze do tego zeby zacząc ćwiczyć CF. Trening typowo na mase, tzn odpada np FBW ? czy raczej trening dzielony ?

No właśnie edytowałem post żeby coś napisać a tu mi zablokowało edycje:D (enter -> kolejna linijka ;p) miałem napisać, że proponuję dla siebie kilka rzeczy, np. kupienie dobrego carbo PRZED treningiem oraz jakiś gainer po treningu, co o tym sądzisz Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-06-26 18:16:26 Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-06-26 [...]

ja właśnie zjadam ryż + jakieś mięso przed trenem ale czasami wypada, że jem obiad i nie starcza czasu żeby zjeść ryż porządnie, dlatego nad nim myślałem. To jaki generalnie gainer polecasz? Mógłbyś w miarę dobry wysłać jeśli łaska. Rozumiem, że jadłbym go po treningu, czy może jaki dodatek do jedzenia? hm?

ekto, albo mezo Ja mam 17 lat i jestem ekto i od 2 miesięcy zacząłem jeść bardzo dużo. Staram się jeść 2g białka na kg masy, W i T nie liczę dokładnie, tylko zjadam około 4000 kcal i powiem szczerze, że zacząłem nabierać masy. Ryż z kurczakiem tylko około treningowo i białko przed spaniem, przez resztę dnia jem jak maszyna

[...] wyjść z gilotyny. O kark to bym się bardziej bał przy duszeniu trójkątnym rękoma - raz jak mi takie niebieski pasek założył to aż coś strzeliło w karku. Na kręgosłup jest bardzo dobra dźwignia jak siedzi Ci na plecach i przed Mata Leo podetnie Ci nogi. Wtedy biodrami wygina Ci kręgosłup w łuk triumfalny - ja przy takim łuku od razu odklepałem.

Zrobic jeszcze jako JM 2:10 na 800, 245-2:58 na 1000 (stadion) nie miec takiego stresu przed zawodami xd pobiec w szkole 3:05 na 1000m (ciezki teren)

Uczono mnie by nie jeść węglowodanów przed snem bo dostarczanie organizmowi cukrów w późnych godzinach będzie skutkowało odkładaniem się ich w postaci tkanki tłuszczowej, więc?

więc ok 19-19:30 zjedz mięso/rybe z ryzem brązowym/kaszą lub makaronem durum uczono Cie nie jesc węgli przed snem, ale pewnie nie było słowa ze to posilek potreningowy pozdr

Na mnie 5-6 kapsow przed treningiem nie rusza i 2 po, na komórki pewnie oddziaływuje, ale tzw pompy nie czuje.