Przygotowanie do CrossFit

Mam w planie przed przystąpieniem do treningów CF trochę się przygotować, tzn nabrać masy trochę. Czy trening FBW ukierunkowany na masę, z 2 treningami boksu w tygodniu to dobre rozwiązanie ? (2x na tydzień FBW). Jak powinien wyglądać trening FBW jako przygotowanie pod CF jakie ćwiczenia dołożyć, i jak zorganizować te ćwiczenia. Z góry dzięki za odpowiedź

Imo jest stosunkowo duza szansa na to, ze sie zajedziesz. Jezeli priorytetem jest mieso, to przy tej liczbie treningow moze Ci po prostu byc bardzo ciezko o kazdy dodatkowy kg. Jezeli masa ma byc priorytetem, to korzystniejsze moze byc przerzucenie sie na trening typowo masowy (ja tak np zrobilem bedac w bardzo podobnej sytuacji do Ciebie, tj kierunek CF, ale priorytet masa). Mozesz oczywiscie tez jechac od razu skalowanymi treningami CF i pilnowac garow to tez powinno Ci cos wskoczyc, ale bedzie trudniej, no chyba ze czestotliwosc mala.

Nie rozumiem do końca o co ci chodzi, gdzy piszesz że chcesz się przygotować do CF ?

CF można ćwiczyć nawet mając 50 lat, są różne odmiany crossa

Prawdopodobnie chce nabrac troche miesa/sily, aby byc lepszym w podstawowych bojach. Wieszkosc treningow CF nie da sie rady zrobic bez mocnego skalowania w dol nie bedac na naprawde przyzwoitym poziomie.

Właśnie o to mi chodzi, chciałbym zwiększyć troche mase mięśniową i siłe, przed przystąpieniem do CF. Poprostu chciałbym sobie przez powiedzmy 2 miesiące przygotować jak najlepszą baze do tego zeby zacząc ćwiczyć CF.
Trening typowo na mase, tzn odpada np FBW ? czy raczej trening dzielony ?

Chodzi mi o trening SW. Przy boksie bedzie Ci ciezej o mieso. Jezeli ma byc priorytetem, to po prostu mozez nie wyrobic. Co do rozroznienia FBW vs dzielony, to zdania sa podzielone. Ja np robilem najpierw rodzaj splita (push/ pull), a teraz dzielony (Billy Starr). Warto probowac nowych rzeczy. ;-0

Chyba, że uważasz, że lepiej jest najpierw CF wyrobić sobie formę + ćwiczenia ogólnorozwojowe ? a dopiero potem jak bf spadnie zacząć prace nad masą ?

To zalezy od Ciebie. Mozna tak i tak imo. Ja wole najpierw dobic troche miesa, ale i odwrotnie tez da rade, zalezy od priorytetow.