Zmeczenie!!!

""16 lat""
OD pół roku mam jeden, denerwujący mnie problem. A otóż nie moge sie wyspać. Tak wskrucie:

Chodze pozno spac (w czasie szkolnym ok.00:00) kiedy wstaje jestem niewyspany jakbym nic nie spal. Ale jest jeszcze gorzej.

W ktorys tam weekend bylem zmeczony poszlem spac (to bylo z piatku na sobote) spaloem ok.12h , lecz kiedy wstalem bylem nadal zmeczony, gdybym cala noc nie spal.

Wiec neiwiem mzoe to winna Niedoboru Magnezu?? Zastaniawialem sie czy isc z tym do lekarza??

Prosze wszystkich o pomoc!!

jezu to sie kladz i zapewniaj min 10h snu nie kladz sie 00 tylko 22 i spij do 7-8

tak tylko w weekend klade sie spac o jakies 22 i spie 12h i co jestem niwyspany :((
Wi

ja czasami chodzilem spac przed 5 wstawalem o 10 i sie wysypialem.. innym razem kladlem sie powiedzmy o 23 do 12 i dalej sie spac chcialo.. to zalezy od wielu czynnikow.. wiadomo z rana sie nie chce wstac kazdemu..i mysle ze nie ma takiej osoby ktora twierdzi ze zawsze swietnie sie wysypia ..nie musisz chyba odrazu isc z tym do lekarza.. jestes pewnie bardziej zmeczony niz bywalo to wczesniej poniewaz jak sie domyslam trenujesz cos..

tak trenuje kiedys Lekoatletyke teraz zajołem sie silownia. Wiec to moze byc przyczyna zmeczenia??

Aaa i jeszcze 1: w kazdy dzien jestem niewyspany zdaza mi sie to praktycznie na codzien!!

dobra ale jak spisz wybiurczo jeden dzien 12 h to i tak nie odespisz tych godzin ktore siedzisz masz CIAGLE klasc sie o stalej porze a nie raz