SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zmęczenie i osłabienie :(

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1781

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 672 Wiek 103 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18387
Od jakiegoś czasu czuję wyraźnie, jak spadła mi forma... Niestety, nie mam pojęcia czym może to być spowodowane. Dłuższy czas jestem na redukcji, co drugi dzień (czasem nawet codziennie), robię aeroby na czczo, treningi wykonuję dość systematycznie (siłka - pon, śro, pią i codziennie aerobiczna szóstka Weidera). Mimo tego, czuję się zmęczony, szczególnie w ostatnim tygodniu mam nawet problemy z tym, żeby dobrze wykonać trening Zeszły tydzień miałem wolny, zatem spokojnie się wyspiałem, natomiast dzisiaj jestem pierwszy dzień, po tym dłuższym weekendzie, a ja jestem praktycznie wyczerpany Macie może jakieś "metody", żeby na to zaradzić? Może to po prostu wiosenne przesilenie? Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam serdecznie!

Impossible is nothing.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 283
Jestes poprostu przetrenowany! Trenujesz intensywnie, a organizm nie dostaje wystarczającej ilosci kalorii oraz skladnikow odzywczych. Wzbogac swoja diete w bialko(postaraj sie jesc 2-3 g na kg masy ciala) a ogranicz tluszcz i weglowodany. Pozwoli ci sie to zregenerowac. Pozatym radze zainwestowac w l-karnityne. Powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 496 Napisanych postów 9533 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18704
a na co ta KARNITYNA ??
co do przetrenowania - wszystko możliwe że za intensywnie ćwiczysz
a poza tym na redukcji , aerobach i treningu musi trochę siły z ciebie spasć

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 283
l-karnityna doda ci energii, ktora pobierze z tluszczu. Zmniejszy objawy nisko kalorycznej diety.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Coś na grzyba .... pomocy !!

Następny temat

cos dziwnego :D

injelly