przed

Monohydrate Creatine - Vitalmaxa. Biore jedna lyzeczke rano na czczo zoladek i wieczorem przed kolacja.SWG pije do obiadu wieczorem do kolacji. Jeszcze raz powtarzam - nie jestem wyczynowcem, chodze na silownie rekraacyjnie.Diety jako takiej sobi nie ulozylem.Staram sie jesc duzo bialego miesa, ryby, produkty mleczne itp. Chce po prostu przytyc 5 [...]

Ok a dawkowanie : DT rano Clout przed tr NOZ po tr Clout DNT Rano clout po poludniu Clout czy Noz? jak proponujecie?

ja bym proponowal tak dni treningowe: przed treningiem NOZ po treningu Clout dni nie treningowe: rano Clout w godzinach okolo treningowych NOZ

Ale ten czas z przed treningu powinien wrocic, za malo zrobilem odpoczynku? Niewiem czy teraz mam jakos trenowac czy narazie przez jakis czas odpoczywac. Do klubu mam zamiar zapisac sie we wrzesniu/ pazdzierniku ale z takim pogorszonym czasem to lipa.

Czyli 9 g przed treningiem i 9 g po treningu ? Inaczej ile porcji dziennie . Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2013-09-15 19:30:46

Oleje dobrej klasy stosujemy na zimno aby zachowały swoje wartości odżywcze. Dodaj do sałatki albo np. przed samym zjedzeniem polej ryż. Omleta robisz tak: kupujesz dobrą patelnie teflonową, lejesz trochę zwykłego oleju do smażenia np. rzepakowego, ryżowego(od bidy może być też oliwa), wycierasz ręcznikiem papierowym, powstaje minimalna warstwa [...]

Oleje dobrej klasy stosujemy na zimno aby zachowały swoje wartości odżywcze. Dodaj do sałatki albo np. przed samym zjedzeniem polej ryż. Omleta robisz tak: kupujesz dobrą patelnie teflonową, lejesz trochę zwykłego oleju do smażenia np. rzepakowego, ryżowego(od bidy może być też oliwa), wycierasz ręcznikiem papierowym, powstaje minimalna warstwa [...]

Z rana możliwie najwcześniej na czczo 7-8. 24h przed zero wysiłku/używek/sexu/stresu.

nikt w przed szkolu mi nie podskakiwał pozdrawiam_młody_® Copyright©

kreta 4kaps rano naczczo 4po treningu DNT 4kaps rano naczczo 4w porze treningu lub wieczorem do każdej porcji kretyny 2g tauryny (masz z OXYGENA ) glute przed i po treningu po 8-10g

Nie wiem czy w DT nie za dużo kreatyny, ja teraz biore cp + mono i dawkuje tak: DT: rano 5g mono, 10g CP przed treningiem DNT: rano 5g mono, 10g CP w porze okolo treningowej i na mnie dobrze to dziala :)

cykl wydaje się dobry tauryne doaj do mono, jak również możesz dodać przed treningiem- opóźnia efekt zmeczenia mieśni.

Taurynę planuje dorzucać tak: DT: wraz z CP przed treningiem DNT: rano wraz z mono Dobry pomysł? Tej tauryny mam dużo.

jeżeli masz jej wystarczająco to daj ja do każej porcji mono a także przed treningiem.

DT: 5g mono rano, witaminy do posiłku, porcja cp przed treningiem DNT: 5g mono rano, witaminy j\w

chcesz pobudzenie a kupiles przed treningowke bez kofeiny?

bierz sama kreatyne, jak juz koledzy pisali, w takim młodym wieku nie powinno brakowac Ci sił i checi do treningów zeby wspomagac sie przed treningówkami reszte przeznacz na dobre jedzenie

mhm to by wleciało rano 4kaps mono przed treningiem 5g Mono DNT: rano 4kaps TCM 5g Mono

a ja piję mocna kawę z fusami przed treningiem, mega się trenuje

Zgadzam sie, 1.3 to gowno i rzeczywiscie bledne kolo. Stosowalem spalacza z 1.3 dzialanie pobudzajace odczuwalem przy zalecanej dawce moze przez tydzien, a pozniej zerowe pobudzenie, za to jak odstawilem to przez tydzien bylem taki rozwalony, ze cwiczylo sie gorzej niz przed przygoda z 1.3