cell pump+mono+taura?

Witam. Jest to mój drugi cykl. Posiadam
- Cell Pump 665g
- Mono Vitalmaxu w kapsach
- Tauryna Olimpu z 1 cyklu

Chce dawkować tak, czy można? Bo mam tego dużo i akurat starczy:

DT: 10g CP rano, 10g CP przed treningiem, 5g Mono po treningu
DNT: 5g mono, 10g CP w porze treningu

Trening zazwyczaj o 18.

Czy dodawać do tego taurynę? Bo mi zostało trochę z 1 cyklu.

Nie wiem czy w DT nie za dużo kreatyny, ja teraz biore cp + mono i dawkuje tak:

DT: rano 5g mono, 10g CP przed treningiem
DNT: rano 5g mono, 10g CP w porze okolo treningowej

i na mnie dobrze to dziala :)

Na cykl 7 tygodniowy, akurat wychodzi, że zużyje całe CP (a raczej 630g), a jeśli chodzi o mono, to zużyje 245 kapsułek, a posiadam ich 300. Warto dołożyć do którejś dawki taurynę, aby kreatyna lepiej się wchłoniła? i Czy w ogóle lepiej się wchłonie, czy to bez znaczenia?

Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2007-09-03 13:30:26

cykl wydaje się dobry

tauryne doaj do mono, jak również możesz dodać przed treningiem- opóźnia efekt zmeczenia mieśni.

jak ty to wyliczyles ze ci starczy duza pucha na 7 tygodniowy cykl? skoro dajesz w treningowe 20g cp a w nie 10... mi wyszło ze robisz ok 2 treningów tygodniowo w takim razie

Dawkowanie CP:
3 treningi w tygodniu, w tych dniach po 20g. 20g x 3 = 60g
4 dni wolne w tygodniu, w tych dniach po 10g. 10g x 4 = 40g

1 tydzień = 100g
6 tygodni = 600g

Rzeczywiście, w takim razie wychodzi 6,5 tygodnia :) Jednak się pomyliłem w obliczeniu :)


Za każdym razem do mono dodawać 1 kaps Tauryny? Czy tylko rano lub tylko po treningu?

Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2007-09-03 14:13:25

jeżeli masz jej niewele to tylko rano.

Taurynę planuje dorzucać tak:
DT: wraz z CP przed treningiem
DNT: rano wraz z mono

Dobry pomysł? Tej tauryny mam dużo.

jeżeli masz jej wystarczająco to daj ja do każej porcji mono a także przed treningiem.

Nie wiem czy za dużo tej kretki w jednym dniu. Może by zrobić inaczej?

Np. Przez jeden tydzień tak:
DT: 5g mono rano, 10g CP przed trenem
DNT: 10g CP, 5g mono po południu

I w drugim tygodniu:
DT: 10g CP rano, 5g mono po treningu
DNT: 5g mono, 10g CP po południu


Można coś takiego? Sam nie wiem jak dawkować. Mam trening po południu. Jedni piszą, że 10g CP warto wziąć przed treningiem, drudzy, że lepiej 5g mono po treningu bo to jest najważneijsza dawka dla organizmu wtedy i warto dostarczyć wtedy kreatyny. A wtedy pozostaje rano... wtedy nic?

A np. w 3 tygodniu:
DT: 10g CP przed trenem, 5g mono po treningu
DNT: 10g CP rano, 5g mono w południe

Czy opłaca się dawkować przemiennie? Czy już lepiej stale, nie zmieniać? Prawda jest taka, że gdy miałem to 25g dziennie, to w ciągu 2 i pół godziny sikałem 6 razy (a wypiłem zaledwie 2 litry).

pierwotna wersjan wydaje mi sie najlepsza, albo ta z 3 tyg. tylko cały czas taka bez zbednych kombinacji.