1 cykl pomoc w dobraniu suplementów

Witam chciałbym zacząć 1 cykl z kreatyną a mianowicie taki zestaw bym wziął

Tri creatine Malate (300 g)
N.O. - Xplode Caffeine free FRUIT PUNCH (410g)
WPC Protein ECONO 80 CHOCOLATE (750g) x2

dobrze ta tym pójdzie ??

Dieta oczywiście jest , bo bez diety nie ma masy :P

a co do tego N.O ?? czy odczuje pobudzenie czy lipa po całości ?? oczekuje pobudzenia i mobilizacji po tym suplemencie .

Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Zapoznaj się i wypełnij ankietę.

chcesz pobudzenie a kupiles przed treningowke bez kofeiny?

na pierwszy raz kupiłbym 500g mono z vitala i AAKG w kapsach.

Mono nie chce bo podobno zalewa a ja chciałbym utrzymać efekty jak najdłużej , jeśli chodzi o przedtreningówke to oczekuje mobilizacji i chęci tak żeby mi się chciało.

2) wiek - 17
3) waga/wzrost - 78/182
4) staż treningowy - 10 miesięcy
5) cel cyklu - Masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - Białko, BCAA
7) stosowane wcześniej spalacze -------
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Białko(Olimp Whey Protein Complex 100%)
9) ilość dni wolnych od kreatyny ----------
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - --- Dieta jest
11)przewidziane finanse na cykl - -- ~150zł
12) uwagi i sugestie -----

z tym stazem pojedyncza forma styknie.
co do zalewania przez mono, zalezy tutaj od jakosci weglowodanow jakie przewazaja w diecie. jak jesz sporo prostych to moze efekt napuchniecia sie pojawic.

czytałem że ludzie nawet z dobrą dietą są zalani, więc trochę jestem przestraszony ;/ i czy opłaca się brać tą przedtreningówke czy odpuścić sobie ją i kupić lepsze białko a może inną krete ?? i zostawić na cycki z kuraka.

bierz sama kreatyne, jak juz koledzy pisali,
w takim młodym wieku nie powinno brakowac Ci sił i checi do treningów zeby wspomagac sie przed treningówkami
reszte przeznacz na dobre jedzenie

j/w
nie obawiaj sie zalania
a jak sie boisz to wybierz cos z tego:
Kreatyny różne:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1111.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Creamission-opis26058.html

myślę nad tym co pisałeś że mono może ale nie musi zalać myślę nad połączeniem TCM Mega Caps 240 KAPS z Mono Vitalmax (zielony 300g) do tego białko.

Jeśli chodzi o węgle to jadam: ryż,kasza,makaron,warzywa, a białko: Cycka,tuńczyk,jajka

mozesz tez tak spróbować jak piszesz,
co do diety to na pewno pamietasz oczywiście o zdrowych tłuszczach i o warzywach