na jakie

jakie suple na pierwszy cykl nie wiem co mam wybrac?? prosze o konkretne wypowiedzi

witam przedstawie wam jakie stosuje cwiczenia i ocencie czy oplaca mi sie cwiczyc :). PON. 1.pompki zwykle (3 x 15) 2.triceps (2 hantle w gore na siedzaco 4 x 8) 3.biceps (7 kg 4 x 8, hantlem ) 4.brzuchy (2 x 30) Wt. 1. pompki zwykle (3 x 15) 2.pompki z krzeslem ( nogi na krzesle 2 x 15) 3.triceps (z krzeslem 3 x 15) 4.biceps (4 x 8) Śr. [...]

Od kilku lat mam takie dziwne odczucie i ciagle sie w nim utwierdzam że podczas cyklu kreatynowego zawsze dopada mnie grypa... Myśle ze kreatyna ma negatywne wpłym na układ odpornościowy...jakie są wasze odczucia?

czy mozna mieszac kreatyne z clenbuterolem ? jakie beda skutki i efekty takiej mieszanki? zna sie ktos na tym jak juz jak to brac i czy sie oplaca? bo chcial bym spalic tluszcz ale zeby mi za duzo biceps nie spadl

[...] siłownia i jak wyglądam aktualnie. I moje pytanie brzmi, czy idę w dobrym kierunku?? Czy zbytnio się nie zalewam? Proszę o wasze opinie. Jeżeli będzie potrzeba to wstawię jakie ćwiczenia wykonuje. http://imageshack.us/g/1/10228948/ To album ze zdjęciami, na dole są zdjęcia z końca marca a te na górze z dzisiaj. Zmieniony przez - Vaxol w dniu [...]

Witam wszystkich Mam nadzieję,że odnalazłem dobry dział bo jest tu niezły ogrom różnych tematów. Tak więc czas coś zmienić w swoim życiu. Chciałbym wyrobić sobie niezłą sylwetkę i znacząco poprawić siłę i kondycje i na tym mi najbardziej zależy. Nie mam pojęcia od czego zacząć. Mam 172 cm wzrostu zaledwie a waga nie jest mała obecnie 92 kg. [...]

[...] obiekt, mini paproszek no nie wiem co to jest albo tak malutkie ze ledwo to widać, na pewno będzie trzeba to wyłowić i zmienić producenta, chciałbym zapytać jakie byłby by ewentualne skutki wstrzknięcia takiego syfu w mięsień ? Jestem 48 godzin po zastrzyku a ślad na nodze jest trochę zwykle niż inny, zazwyczaj zostawała mała [...]

Witam, chciałbym zwiększyć masę mięśniową a raczej tkankę tłuszczową zamienić w mięśnie jakie suplementy najlepiej połączyć? Zażywam Bcaa ale to na regenerację bardziej czy można coś jeszcze do tego dobrać?

Witam mam pytanie czy gdy wykonuje rzeźbę , czy można brać jakieś białka albo cos w tym stylu ? Białko można brac wtedy kiedy jest niedobór jego w diecie ?A te spalacze to nie jakaś ściema? I Jakie proponujecie Odżywki na rzeźbe :) Ja Się nie znam kompletnie na tych odżywkach bo nigdy z nimi nie miałem stycznośći , więc prosze o pomoc. Zmieniony [...]

Cześć Jakie jest ogólne określanie na sztuki , sport i systemy walki ?

Witam.Jestem zainteresowany zrobieniem suwnicy na nogi i bramy i obciążenia betonowe co jest potrzebne jakie materiały i czy da się pospawać spawarką transformatorową jakieś filmiki lub zdjęcia.

[...] poziomu dziennego zapotrzebowania. aktulnie moje makroskladniki wygladaja tak 2190 Kcal Bialko 40% 219 gram Weglowodany 20 % 110 gram Tluszcze 40 % 98 gram Pytanie jakie mam ?? 1. Jak dodwac te 100 kcal jak je rozlozyc pomiedzy wegle i tluszcze ? 50 Kcal do tluszczy i 50Kcal do Weglowodanow ? 2.czy mozna caly czas jechac na tluszczach [...]

Witam wszystkich dawno mnie tu nie bylo na silowni tez mnie juz sporo nie bylo bo jakies 1,5 miecha mam mala prosbe jak mozecie to doradzcie mi jakis fajny zestawik do 400zl chodzi mi o mase na poczatku roku bralem zestaw kreatyna gainer proteiny i carbo poszlo mi jakies 5kg bylem zadowolony! Jak ktos moze to niech mi doradzi dlatego poniewaz [...]

Pomożcie jakie cwiczenia mam wybrac na silke gdy dysponuje jednym dniem, gdyz reszte zajmuja mi SW. I jaka dieta do tego moze byc? Mam odzywke bialkową Protein 80 i co do tego?

[...] środa:plecy/biceps piątek:barki/nogi sobota:biceps/triceps Myslałem także o takim rozkładzie: pon:klatka/tric wtorek:plecy/bic czwartek:barki/nogi piątek:bic/tric Teraz jakie cwiczenia: Klatka:Wycisk Hantle skos: 12/10/8/6 Wycisk sztanga skos: 12/10/8/6 pompki na poręczach/wycisk hantle płaska:10/8/6 rozpiętki hantlami:15/12/12 [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA:jest, ale nie wiem ile gramów dokladnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na mecie, 1 na omie 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie więc pisze. Często zaleca się nie przekraczanie 10g kreatyny na dobę. Na opakowaniu TCM Olimpu pisze: "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie " 4*3*1100mg=13,2 g 4*4*1100 = 17,6 g Ściemniają żeby jak najszybciej poszło całe opakowanie? Czy może rzeczywiście jabłczan jest bardziej [...]

Witam, Kupiłem sobie niedawno Mutant Mass 2.2kg/5LBS, lecz nie mam pojęcia jakie jest dawkowanie. Czy mógłby mi ktoś napisać ile miarek na ile ml mleka rozrabiać ?

Witam, Pytanie brzmi, jakie partie mięśniowe na tą zime powinny być Waszym zdaniem moim priorytetem? Wzrost: 180, Waga 84-85, Bic: 37,5 Obw klat: 110 Zdjęcia robione są po 1,5 miesięcznej przerwie od jakichkolwiek treningów.

Witam mam 17 lat i zaczołem ćwiczyć niedawno i mam proble czy brac odzywki czy nie słyszałem ze na poczatku lepiej jest niebrac.. a jak bym miał brac odżywki to jakie