SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jabłczan / sogi

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1555

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1591
Nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie więc pisze. Często zaleca się nie przekraczanie 10g kreatyny na dobę.
Na opakowaniu TCM Olimpu pisze:
"Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie "
4*3*1100mg=13,2 g 4*4*1100 = 17,6 g

Ściemniają żeby jak najszybciej poszło całe opakowanie?
Czy może rzeczywiście jabłczan jest bardziej stabilny i możliwe jest wchłanianie większych ilości tej kreatyny?
Wiem, że te dawki są pewnie dla 100kg kulturystów, ale jednak...

Pytam bo mam do dyspozycji 600 tab. TCM i nie wiem jak rozłożyć to na cykl/e.
Zapewne przy zwiększonej aktywności fizycznej, ilość wchłanianej kreatyny się zwiększa a przede mną 5 treningów na siłce, co najmniej 2x areoby po 60min i 2xHIIT (tygodniowo).

Jakie opinie i propozycje?

Zmieniony przez - JTW w dniu 2008-11-01 18:29:18

VIDE QUI FIDE

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 2685 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 96609
Przedział między 5-10g dziennie jest wystarczający dla każdej formy kreatyny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1591
To mi wyjaśnij zalecenie producenta czekam na dalsze opinie

VIDE QUI FIDE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 895 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63831
bierz normalnie po 10g, maks 12g. Nie wiem dlaczego tak piszą, prawdopodobnie jest tak jak piszesz, żeby szybciej poszło. Na pewno tu nie chodzi o to że jabłczan jest bardziej stabilny, choćby dlatego że na jabłczanach innych firm jest napisane normalne dawkowanie, więc jeśli by chodziło o to co piszesz to inne firmy by tak nie pisały pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2672 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17556
Nie opłaca się jeść za dużo kretki, bo to i tak nic nie daje. Ja zawsze w dni treningowe papam dwa razy po 5 gr, natomiast w dni nietreningowe tylko 5 gr z rana i to absolutnie wystarczy. Kiedyś w dni nietreningowe jadłem 2 porcje, ale kapnąłem się że to nie ma sensu. Efekt końcowy na pewno będzie taki sam !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2211
Na CM3 pisze ze max 12 tablet na dobe
12x1250 - 15g

Nie mozliwe jest mozliwe pytanie za ile ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 895 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63831
max 12 tabs. Więc ten max to pewnie dla karków powyżej 100kg prznajmniej tak mi się wydaje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1591
czekam na dalsze opinie

VIDE QUI FIDE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1017
Bierz 4 na porcje-optymalna dawka

Dzień bez treningu to dzień stracony

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363
DT:
10g w 2 porcjach po 5g

DNT:
5-10g zalezlne od wielu czynnikow - kasy, dlugosci cyklu itp

przy krotszych preferuje 10g w dnt przy dluzszych 5g

nie ma sensu wiecej niz 10g przykladowo bo to wysikasz, ale nie jest to sztywno podane ze 10g bo wiadomo ze kazdy organizm jest inny, ale pi razy drzwi sie przyjelo ze 10g

ale te ponad 17g to przegiecie - wysikasz to nic wiecej - strara kasy

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1591
Ok ale wraz nie rozumiem co znaczy ta rozpiska producenta dotycząca dawkowania.
Tak czy inaczej Sogi poleciały. Tobie Siodema juz nie wejdzie bo juz dawalem;)

VIDE QUI FIDE

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co next? krealkalyn, stck cm3??

Następny temat

Nitro II, XP, XPE

Wiecej