Jakie sa najczęstsze oznaki zablokowania po cyklu ? co jakiś czas można wyczytac informacje że ktos czuje się zablokowany po cyklu i pomimo zastosowania środków przywracających odpowiednią prace na osi podwzórze-przysadka-jądra nadal odczuwa zablokowanie. Brak odpowiedniego libido... co jeszcze ?
Jakie jest zaangażowanie poszczególnych mięśni podczas podciągania na jednej ręce ( chwyt neutralny )? Wodyn kiedyś wspominał, że dzieki wiosłowaniu półsztangą jednorącz zaczął się podciągnąc jedną łapą, więc może mięsnie pracują bardzo podobnie w obu ćwiczeniach.
1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:59 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:odstep 8mies 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:113 -udo:67 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2l 6. DIETA: Redukcja -białko: 210 -węglowodany:160 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 500mg Enan aktualnie 6msc. T3 20mcg 8. TRENING: PPL 3xweek 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] , sztangielek i obciążenia , nie chce jednak stracic dynamiki. Jakbyscie mogli napisać plan tzn co mam kiedy robic ( rozciąganie , bieganie, trening siłowy, skakanka) a w jakie dni odpoczywac tak aby sie nie przetrenować zakładając ze bede pracował 10 godzin dziennie (no niestety musze pracować aby miec pieniądze aby isc od wrzesnia na kicka [...]
[...] partie ciała( biceps oraz klatka piersiowa). Planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu, pn-śr-pt, każdego dnia inna partie mięśni: brzuch,biceps oraz klatkę, do tego chce dołożyć bieganie,rower oraz basen. Chcę wiedzieć jakie konkretnie ćwiczenia są najlepsze do takiego treningu, ponieważ chcę zgubić lekki tłuszcz z brzucha i wyrzeźbić resztę mięśni.
[...] sprawa pozostałych suplementów, które pomogą mi wyciąć powiedzmy 4-5% bf'a w przeciągu tych 3 tygodni (przy dobrych wiatrach). Myślę nad jakimś dobrym spalaczem, może jakieś CLA? Co polecacie? ;) Dodatkowo: Jaką przedtreningówkę byście mi polecili? Zjadłem już opakowanie firestartera, potem 1kg Creashot AL w porcjach 30-40g. Aktualnie [...]
Mam takie zapytanie, a mianowicie jakie Bcaa polecacie czy w proszku czy kapsy i jaka w koncu firme wybrac, bo jest tego i to sporo na rynku...? Zastanawiam sie nad Olimpem, Dymatizem i Kaizenem! chcialbym miec dobre Bcaa i zeby bylo go duzo, ze wzgledu na ilosc zapotrzebowania na dzien! Bede wdzieczny za odpowiedzi
potrzebuję fachowej rady otóż zauważyłem iż mam nieproporcjonalną klatkę lewy mięsień piersiowy jest lepiej rozwinięty od prawego. Dziwi mnie ta rzecz ponieważ nie pracuję fizycznie ćwiczę tylko na siłowni od 6 miesięcy. poradzicie chłopaki co z tym zrobić jakie ćwiczenia wykonywać aby skorygować ten problem
Witam. Mam problem ...węglowodanowy... ;) Pracuje i czasem zdarza sie tak ze nie mam okazji zjeść dostatecznej ilości wegli.A że mam zaje... szybką przemiane musze ich troche wszamac aby to co robie miało jakis sens. Wiec zastanawiam sie nad kupnem jakichs wegli.I tu moje pytanie.Jakie zakupic??? Prosze o odpowiedź na ten temat. Pozdro
Witam! Bral ktos ten srodek? Jakie sa Wasze opinie o nim? Dobry jest podczas robienia masy czy lepiej pieniadze na cos innego przeznaczyc? Slyszalem, ze ten z czarna nakretka to jakas lipa, prawda to?
Potrzebuje porady jakie odżywki sobie kupić na masę i siłę. Wiem że możecie mnie za to co teraz powiem zbesztać ale nie chce diety tylko odżywki. Diety nie chce dlatego że nie chce w domu robić kłopotów z gotowaniem obiadów itp. Z góry dzięki za rade
od prawie roku prubuje zgubić zbędne kilogramy ale nie wychodzi próbowałam diety ale nie pomogło niektórećwiczenia za barzo obciążały kręgosłup nie wiem co mam już robić podpowiedzcie jakie ćwiczenia są najlepsze na szybsze chudnięcie i czy normalne brzuszki pomagają
[...] że koniecznie węgle. To samo tyczy się każdej pory dnia i posiłków około treningowych, np. jedni mówią , że po treningu mam jeśc węgle proste, inni, że nie mam jesc nic. Totalnie jestem pomieszany, mógłby mi ktoś w najprostszy sposób rozpisac jakie składniki odżywcze mam spożywac i w jakich porach dnia, żeby skutecznie potracic tkankę tłuszczową?
1. WIEK: 42 2. WAGA: 116 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: siłownia 4x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]
[...] w 100 % czego mam sie spodziewac. I co jeszcze moge zrobic zeby mnie odroczyli.Jakby wygladała sprawa jakbym sie np. teraz wymeldował, lub jezeli udaloby mi sie zaltwic jakies zaswiadczenie wskazujace na brak mozliwosci pełnienia sluzby wojskowej . Jakie mam jeszcze mozliwosci ? co moge zrobic ? ... prosze o odp na moje pytanie specjalistow [...]
[...] zalezy jej na ujedrnieniu ciala, zgubienie brzucha i najwazniejsze wysmuklenie nog(ud...) stosuje swoja diete,ma typ budowy grzuszki,niewielka ilosc tkanki tluszczowej, jakie zalecacie suple do tego treningu, czy nie ma za duzo cwiczen? ile ma robic serii, dysponujemy silownia w garazu, posiadalmy lawke, hantle , sztange, wyciag(samorobny [...]
[...] 17-18 i do tej pory starałem się jeść posiłek przed a następnie po treningu,ale wtedy moje okno rozpoczynałem ok 12-14,czy mogę je rozpoczac np. o 10 i skończyć np o 17-18 przed wyjściem na siłownie? Wydaję mi się,że to wszystkie pytania jakie mam,jeśli coś jeszcze przyjdzie mi do głowy to napisze. Proszę o wszelkie rady,opinie,pomoc. Pozdrawiam.
Siemanko ja tu z takim pytaniem jakie suplementy będą najlepsze na pierwszy cykl z tego co czytam to jakiś monohydrat kratyny plus białko gainer aby uzupełnić braki w diecie . Warto dodać do etgo jakieś aminokwasy typu bcaa czy dextroze ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 167 Cel cyklu: [...]
