Witam chciałbym się dowiedzieć jakie cykle(wszystkie: siła, masa, redukcja) zrobiliście najlepsze na zestawach z Olimpu Ostatnio coraz bardziej mnie przekonuję ta firma szczególnie mono. Możecie również napisać o przyrostach, spadkach i sile
1. WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA:100% -białko:240 -węglowodany:440 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle na ph i raz sam prop 8. TRENING: 6x w tyg kazda partia 2x 9. CEL CYKLU: ubicie + moze troche suchej masiurki ;] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] a nie ciezarami. - Ile razy w tygodniu mam chodzic na silownie (chodzilem codziennie, chce chodzic co 2 dni = 3,4x w tygodniu) - Z jakim obciazeniem, ile powtorzen i jakie serie mam wykonywac Jezeli chcialby mi ktos pomoc, to tu jest link do mojej diety, jezeli mozna cos zmienic na korzystniejsze bardzo prosze o propozycje: Moja dieta [...]
błagam o pomoc i rady, od paru dni meczy mnie to wszystko, kto to miał to wię że jest to przebrzydłe i okropne! generalnie diete mam oparta na rybach + ww + warzywka. diety zmieniać nie będe bo jest ustalona nie przeze mnie tylko przez fachowca. jakie specyfiki moga pomóc? będe wdzięczna
zamierzam kupić rower Kross A2 lub coś podobnego w tej cenie, ale nie wiem jakie opony założyć do takiego roweru. W przyszłym sezonie planuje dłuzśze trasy do 100 km, a może i nawet wyprawe jakąś z nimimum 500 km i chciałbym jakieś bardziej szosowa opony o mniejszym oporze toczenia, ale także żeby nie ugrzęzły w jakimś błocie lub nie rozwaliły sie [...]
[...] barki+biceps, bo wiadomo zawsze to lepiej wyglada. Narazie to sa moje glownie zalozenia, bo nogi mam calkiem calkiem, poza udami nad ktorymi pracuje. I tu moje pytanie, jakie cwiczenia glownie na rzezbe? niestety nie mam zbyt duzo czasu siedziec na internecie, dlatego ciezko mi czytac cale forum i doszukiwac sie wszystkiego, ale bylbym [...]
[...] bym zapytał się specjalistów o: połączenie: nandrolone phenylpropionate + sustanon + meta Czy takie połączenie jest efektywne? Czy przynosi bardzo dużo efektów ubocznych i jakie głównie? Chodzi głównie o ginekomastię, ale również i o resztę efektów ubocznych. No i też chodzi o odblokowanie po tym. Co, jak i w jakich ilościach...? (może napiszę [...]
[...] tłuszczem i wyhodować sobie "maćka" Chciałbym przybrać na masie i stać się bardziej postawny. Mam do Was wielką prośbę, czy pomoglibyście przygotować mi dietę dopasowaną do moich potrzeb oraz odpowiedzieć na pytanie czy powinienem trenować? Albo może jakich ćwiczeń wykonywać nie powinienem a jakie mogę żeby stać się "większym" Pozdrawiam!
[...] dopalić resztki tłuszczu, dorzeźbić się) wiek 21lat, wzrost 174 na (70kg): 2520 kcal 560kcal - 140g - białko 315kcal - 70g - tłuszcz 1645kcal - 411,25 - węgle Suplementy jakie stosuje to -białko whey protein complex olimp (głównie po treningu albo przed sniadaniem w dni nie treningowe) -aminokwasy bca+ (przed treningiem) -witaminy multi pack [...]
Witam, Od ponad miesiąca jestem na ostrej redukcji, z 96kg udało mi się zejść do 88kg przy wzroście 188cm. Redukcje planuje trzymać jeszcze z miesiąc bądź dwa, z zależności od widocznych rezultatów (75-80kg), lecz juz postanowiłem powoli układać sobie suplementacje na mase. I tak, z tego względu iż przed redukcją zażywałem cyklicznie kreatyne (był [...]
witam Mam takie pytanie jakies białeczko byscie polecili na cykl propa z winkiem.Bo chce zeby wyszlo jak najtaniej i najsolidniej ;)Potrzebuje 5 kg. Myslałem o 2,250 kg Provitu 85 polaczyc z 3 kg Ovopolu ale kolega mi odradzil ,mówił ze lepszy SP80. Generalnie jakie białeczko z dobrym przelicznikeim Jakosc/cena byscie polecili? Pozdro
jakie na dzis npp moze byc dobre oprócz dubol100 z BM (bo jakos ciezko to znalezc, nigdzie ni ma) i superki (za małe stężenie, z testoliciem by troche tych ml bylo). jak teraz EC i alchemia npp stoi?
1. WIEK: 33 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 5 6. DIETA: tak -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 91 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 2-3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Enan solo 5 lat temu 2. Aktualnie test od 4 miesięcy, kilka tyg temu skończona tura, npp 8. TRENING: siłowy, trójbój 9. CEL CYKLU: [...]
[...] Zginanie nadgarstków z sztanga podchywtem 4 serie max 20 kg Zginanie nadgarstków z hantlami nadchwytem 4 serie max 5 kg na reke A zapomniałem dodać ze nog nie ma specjalnie wpisanych w trening gdyż mialem niedawno kontuzje i boje sie przeciązac nogi. W bicepsie mam tylko 33 cm :( Proszę o skorygowanie tego treningu jakie błedy popełniam)
.WIEK: 20(w styczniu21:P) 2.WAGA:83-5 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 120+ UDO: TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: pare lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na M drol;] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 tyg 11.POZIOM BF% 16-17 12.TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA:94 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:66 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2,1 -węglowodany:4 -tłuszcz:1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie 8. TRENING:3 razy ew 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Jakie białko z tych 3 jest najlepsze prosze o powazne odpowiedzi. Mam na wydanie 120 zł ;) Jeszcze chciałbym zaznaczyc ze biore juz kreatyne monohydrant olimp, bcaa z olimpu + carbo olimp i omega3 olimp, poprostu potrzebuje białka do tego lecz nie wiem czy kupic ponownie łowickie czy cos z olimpu. A i prosił bym o nie pisanie mi o rozpuszczalnosci [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:66 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:25% lub ok. 2,2g/kmc -węglowodany: 50% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
